Оладьи на кефире с шоколадом внутри
Оладьи на кефире с сюрпризом внутри понравятся даже привередливым детям, ведь начинка состоит из шоколада. Выпекаются они достаточно просто, обязательно попробуйте. В такие оладьи можно использовать слегка «подгулявший» кефир.
24138
2
0
Кухня
Русская
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
6
Калорийность
354 ккал 1976 ккал 329 ккал
Белки
7,8 гр. 43,5 гр. 7,3 гр.
Жиры
7,4 гр. 41,5 гр. 6,9 гр.
Углеводы
62,9 гр. 351,4 гр. 58,6 гр.
Вода
15,1 гр. 84,5 гр. 14,1 гр.
Волокна
3,1 гр. 17,2 гр. 2,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 93,2 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
150 мкг
900 мкг
3
2.8
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
6.9
6.4
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
4.2
4
Витамин В4
294.2 мг
500 мг
10.5
9.8
Витамин В5
1.6 мг
5 мг
5.8
5.4
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
5.3
4.9
Витамин В9
85.2 мкг
400 мкг
3.8
3.5
Витамин В12
0.3 мкг
3 мкг
1.7
1.6
Витамин С
0 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
1.2 мкг
10 мкг
2.2
2
Витамин E
5.6 мг
15 мг
6.6
6.2
Биотин
17.1 мг
50 мг
6.1
5.7
Витамин К
0.2 мкг
120 мкг
0
0
Витамин РР
12.6 мг
20 мг
11.3
10.5
Калий
774.2 мг
2500 мг
5.5
5.2
Кальций
129 мг
1000 мг
2.3
2.1
Кремний
12 мг
30 мг
7.2
6.7
Магний
174.4 мг
400 мг
7.8
7.3
Натрий
3374.6 мг
1300 мг
46.4
43.3
Сера
307.1 мг
500 мг
11
10.2
Фосфор
517.5 мг
800 мг
11.6
10.8
Хлор
146.8 мг
2300 мг
1.1
1.1
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
0.3
0.3
Железо
10.3 мг
18 мг
10.3
9.6
Йод
15.6 мкг
150 мкг
1.9
1.7
Кобальт
10.3 мкг
10 мкг
18.4
17.2
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.7 мкг
2 мкг
15.4
14.4
Медь
345.8 мкг
1000 мкг
6.2
5.8
Никель
6.6 мкг
200 мкг
0.6
0.6
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
34.9 мкг
55 мкг
11.4
10.6
Фтор
96.5 мкг
4000 мкг
0.4
0.4
Хром
8.8 мкг
50 мкг
3.2
2.9
Цинк
2.7 мг
12 мг
4
3.8
Бор
111 мкг
1200 мкг
1.7
1.5
Ванадий
270 мкг
20 мкг
241.5
225
Молибден
40.9 мкг
70 мкг
10.4
9.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления








Приятного аппетита!
Оценить оладьи на кефире с шоколадом внутри
2
0
Комментарии (0)