Оладьи из кабачков без яиц

Name: Оладьи из кабачков без яиц
Prep time: 35 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Вкусные овощные оладьи из кабачков можно приготовить без использования яиц. Вдруг их не оказалось под рукой, не переживайте и смело заменяйте их в тесте творогом. Получается очень вкусно и аппетитно.

7092

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

82 ккал

Белки

2,9 гр.

Жиры

4,8 гр.

Углеводы

6,6 гр.

Вода

83,3 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

264.3 мкг

900 мкг

1.4

4.9

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

3.3

11.1

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

4.2

14.3

Витамин В4

299.9 мг

500 мг

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

2.4

8.2

Витамин В6

2.9 мг

2 мг

23.8

Витамин В9

385.3 мкг

400 мкг

4.7

16.1

Витамин В12

3.3 мкг

3 мкг

5.4

18.3

Витамин С

260.6 мкг

90 мкг

14.3

48.3

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

38.2 мг

15 мг

12.5

42.4

Биотин

26.9 мг

50 мг

2.6

Витамин К

80.9 мкг

120 мкг

3.3

11.2

Витамин РР

23.6 мг

20 мг

5.8

19.7

Калий

4705 мг

2500 мг

9.3

31.4

Кальций

795.5 мг

1000 мг

3.9

13.3

Кремний

483 мг

30 мг

79.3

268.3

Магний

353.8 мг

400 мг

4.4

14.7

Натрий

153.7 мг

1300 мг

0.6

Сера

585.1 мг

500 мг

5.8

19.5

Фосфор

826.6 мг

800 мг

5.1

17.2

Хлор

303.7 мг

2300 мг

0.7

2.2

Алюминий

1278.6 мкг

30 мкг

209.8

710.3

Железо

12.1 мг

18 мг

3.3

11.2

Йод

24.3 мкг

150 мкг

0.8

2.7

Кобальт

24.2 мкг

10 мкг

11.9

40.3

Литий

70 мкг

Марганец

2.6 мкг

2 мкг

6.4

21.5

Медь

998.3 мкг

1000 мкг

4.9

16.6

Никель

19.3 мкг

200 мкг

0.5

1.6

Рубидий

355.2 мкг

200 мкг

8.7

29.6

Селен

83.3 мкг

55 мкг

7.5

25.2

Фтор

166.9 мкг

4000 мкг

0.2

0.7

Хром

21.1 мкг

50 мкг

2.1

Цинк

5.7 мг

12 мг

2.3

7.9

Бор

335 мкг

1200 мкг

1.4

4.7

Ванадий

166.7 мкг

20 мкг

138.9

Молибден

70.2 мкг

70 мкг

4.9

16.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления оладьев из кабачков без яиц? Кабачки нужно промыть, срезать наиболее толстую кожуру, удалить семена и натереть на терку, лучше всего использовать среднюю терку или же покрупнее.

Теперь глубокой миске смешиваем кабачок с творогом и мукой. По желанию можно добавить измельченный чеснок и укроп, а также специи и соль. Все размешиваем.

Сковороду разогреваем и распределяем по ее поверхности немного растительного масла. Выкладываем порциями кабачковое тесто, примерно по большой столовой ложке массы.

Обжариваем оладьи с каждой стороны по несколько минут, до золотистого цвета.

Приятного аппетита!

Оценить оладьи из кабачков без яиц

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Оладьи из кабачков без яиц

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить оладьи из кабачков без яиц

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке