Очень вкусный манник на кефире с бананом в духовке

Name: Очень вкусный манник на кефире с бананом в духовке
Prep time: 70 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Банан идеально подходит в качестве начинки для манника. Пирог получается еще более сонным и аппетитным. Банан делает выпечку нежной и оригинальной по вкусу. Попробуйте блюдо для вашего чаепития.

Очень вкусный манник на кефире с бананом в духовке

12983

Кухня

Русская

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

202 ккал

Белки

5,7 гр.

Жиры

5,0 гр.

Углеводы

33,5 гр.

Вода

51,2 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

557 мкг

900 мкг

5.2

7.7

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

3.4

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

6.6

9.9

Витамин В4

356 мг

500 мг

8.9

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

6.4

9.5

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

5.2

7.8

Витамин В9

82.7 мкг

400 мкг

1.7

2.6

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

3.9

5.7

Витамин С

27.3 мкг

90 мкг

2.6

3.8

Витамин D

3.1 мкг

10 мкг

2.6

3.9

Витамин E

5.6 мг

15 мг

3.1

4.7

Биотин

41.8 мг

50 мг

7.1

10.5

Витамин К

1.2 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

15.8 мг

20 мг

6.7

9.9

Калий

1648.1 мг

2500 мг

5.6

8.2

Кальций

639.1 мг

1000 мг

5.4

Кремний

142.9 мг

30 мг

40.2

59.5

Магний

193.4 мг

400 мг

4.1

Натрий

2084.7 мг

1300 мг

13.5

Сера

486.1 мг

500 мг

8.2

12.2

Фосфор

836.8 мг

800 мг

8.8

13.1

Хлор

693.5 мг

2300 мг

2.5

3.8

Алюминий

1371.8 мкг

30 мкг

385.6

571.6

Железо

8.7 мг

18 мг

4.1

Йод

58.1 мкг

150 мкг

3.3

4.8

Кобальт

64.9 мкг

10 мкг

54.7

81.1

Литий

5.6 мкг

70 мкг

0.7

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

5.9

8.7

Медь

414.9 мкг

1000 мкг

3.5

5.2

Никель

29.8 мкг

200 мкг

1.3

1.9

Рубидий

107.1 мкг

200 мкг

4.5

6.7

Селен

39.5 мкг

55 мкг

6.1

Фтор

184.2 мкг

4000 мкг

0.4

0.6

Хром

14.7 мкг

50 мкг

2.5

3.7

Цинк

4.3 мг

12 мг

4.5

Бор

758.4 мкг

1200 мкг

5.3

7.9

Ванадий

209.6 мкг

20 мкг

88.4

131

Молибден

53.8 мкг

70 мкг

6.5

9.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить очень вкусный манник на кефире с бананом в духовке. Заливаем кефиром манную крупу, перемешиваем и даем настояться 20-30 минут. Крупа должна разбухнуть.