Немецкий салат с фасолью и ветчиной, и болгарским перцем

Name: Немецкий салат с фасолью и ветчиной, и болгарским перцем
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 2
Cuisine: Немецкая

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Немецкий салат с фасолью и ветчиной, и болгарским перцем – это простой, вкусный и доступный салат, который может стать достойным украшением любого стола. В качестве заправки используется легкий майонез. Благодаря фасоли салат получается довольно сытным. Вкус очень интересный и необычный.

Автор рецепта:

254 рецепта

Наталья Терещенко

226

Кухня

Немецкая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

155 ккал

Белки

5,5 гр.

Жиры

11,3 гр.

Углеводы

7,0 гр.

Вода

71,7 гр.

Волокна

2,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1826.9 мкг

900 мкг

20.4

101.5

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

4.5

22.6

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

6.3

31.6

Витамин В4

166.5 мг

500 мг

3.3

16.7

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

1.7

8.4

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

11.7

58.2

Витамин В9

153.4 мкг

400 мкг

3.9

19.2

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

0.7

Витамин С

320.4 мкг

90 мкг

35.8

178

Витамин D

10 мкг

Витамин E

37.3 мг

15 мг

124.3

Биотин

1.1 мг

50 мг

0.2

1.1

Витамин К

46.3 мкг

120 мкг

3.9

19.3

Витамин РР

6.1 мг

20 мг

3.1

15.3

Калий

3336.6 мг

2500 мг

13.4

66.7

Кальций

344.8 мг

1000 мг

3.5

17.2

Кремний

47.7 мг

30 мг

79.4

Магний

412 мг

400 мг

10.4

51.5

Натрий

4295.4 мг

1300 мг

33.2

165.2

Сера

403.8 мг

500 мг

8.1

40.4

Фосфор

1136.8 мг

800 мг

14.3

71.1

Хлор

2173.7 мг

2300 мг

9.5

47.3

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

176.2

876.8

Железо

15.7 мг

18 мг

8.8

43.7

Йод

19.9 мкг

150 мкг

1.3

6.6

Кобальт

8.8 мкг

10 мкг

8.8

43.8

Литий

108.6 мкг

70 мкг

15.6

77.6

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

2.8

14.2

Медь

1275.8 мкг

1000 мкг

12.8

63.8

Никель

12.5 мкг

200 мкг

0.6

3.1

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

18.8

93.4

Селен

5.8 мкг

55 мкг

1.1

5.2

Фтор

100.3 мкг

4000 мкг

0.3

1.3

Хром

10.8 мкг

50 мкг

2.2

10.8

Цинк

9.5 мг

12 мг

39.8

Бор

308 мкг

1200 мкг

2.6

12.8

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

34.8

173.3

Молибден

20 мкг

70 мкг

2.9

14.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем нужные ингредиенты. Сливаем жидкость из банки с консервированной красной фасолью.

Репчатый лук нарезаем тонкими полукольцами и обжариваем на растительном масле, пока не станут прозрачными. Остужаем.

Морковь натираем на мелкой терке.

Болгарский перец нарезаем тонкой соломкой.

Маринованные огурцы режем небольшими кусочками.

Ветчину измельчаем в виде длинных полосок.

В глубокую емкость выкладываем измельченные морковь с перцем и огурцами.

Добавляем обжаренный прозрачный ароматный лук.

Хорошо смешиваем все компоненты.

Выкладываем красную фасоль.

Снова хорошо смешиваем. Добавляем ломтики ветчины.

Заправляем легким майонезом и хорошо перемешиваем.

Выкладываем на салатную тарелку. Наше блюдо готово!

Оценить немецкий салат с фасолью и ветчиной, и болгарским перцем

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с солеными огурцами Салат с фасолью консервированной, колбасой и огурцами маринованными Салаты с колбасой на скорую руку

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Немецкий салат с фасолью и ветчиной, и болгарским перцем

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить немецкий салат с фасолью и ветчиной, и болгарским перцем

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке