Морковный манник на кефире

Name: Морковный манник на кефире
Prep time: 75 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H55M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Яркий морковный манник легко станет вашим любимым дополнением к чаю. Пирог получается полезным, постным, но при этом невероятно сочным и сытным.

4323

Кухня

Русская

Время готовки

75 мин. PT75M

Порции

Калорийность

222 ккал

Белки

7,9 гр.

Жиры

3,9 гр.

Углеводы

37,7 гр.

Вода

45,9 гр.

Волокна

3,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1695.1 мкг

900 мкг

23.4

23.5

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

10.9

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

8.7

8.8

Витамин В4

363.8 мг

500 мг

9.1

Витамин В5

4.1 мг

5 мг

10.3

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

8.4

Витамин В9

137.4 мкг

400 мкг

4.3

Витамин В12

1 мкг

3 мкг

4.1

Витамин С

4.9 мкг

90 мкг

0.7

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

3.1

Витамин E

9.5 мг

15 мг

7.9

Биотин

29 мг

50 мг

7.2

7.3

Витамин К

14.1 мкг

120 мкг

1.5

Витамин РР

25.1 мг

20 мг

15.6

15.7

Калий

1636.6 мг

2500 мг

8.1

8.2

Кальций

499.3 мг

1000 мг

6.2

Кремний

29.5 мг

30 мг

12.2

12.3

Магний

339.6 мг

400 мг

10.6

Натрий

660.7 мг

1300 мг

6.3

6.4

Сера

409.6 мг

500 мг

10.2

Фосфор

1283.5 мг

800 мг

20.1

Хлор

1054.6 мг

2300 мг

5.7

Алюминий

1466.1 мкг

30 мкг

608.1

610.9

Железо

11.8 мг

18 мг

8.2

Йод

43.5 мкг

150 мкг

3.6

Кобальт

64.4 мкг

10 мкг

80.1

80.4

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.7

0.8

Марганец

7.6 мкг

2 мкг

47.2

47.4

Медь

315 мкг

1000 мкг

3.9

Никель

27.2 мкг

200 мкг

1.7

Рубидий

16.5 мкг

200 мкг

Селен

134.7 мкг

55 мкг

30.5

30.6

Фтор

179 мкг

4000 мкг

0.6

Хром

12.5 мкг

50 мкг

3.1

Цинк

7.7 мг

12 мг

7.9

Бор

266 мкг

1200 мкг

2.8

Ванадий

275.3 мкг

20 мкг

171.3

172.1

Молибден

54.3 мкг

70 мкг

9.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить морковный манник на кефире? Отмерим необходимое количество крупы и кефира.

Манную крупу заливаем кефиром и оставляем разбухать.

В отдельной глубокой посуде смешиваем сухие ингредиенты: цельнозерновую муку, соль, сахар, разрыхлитель, ванилин и пряности по вкусу.

Очищаем от кожуры морковь и пропускаем ее через мелкую терку.

Сухие ингредиенты соединяем с разбухшей крупой.

Добавляем к уже соединенным продуктам тертую морковь. Перемешиваем до однородности.

Разбиваем в полученную массу яйца. С их помощью тесто станет более жидким.

Смазываем маслом форму для выпекания, выливаем туда тесто и отправляем в духовку на 40 минут. Готовим при температуре 180 градусов.

Готовый морковный манник можно украсить и подавать к столу. Приятного аппетита!

Оценить морковный манник на кефире

Быстрый фильтр

ПП манник на кефире Манник на кефире классический Манник как в детском саду Манник на кефире Манник на кефире без муки Манник без молока Манник на кефире в духовке Мокрый манник ПП манник Пышный манник на кефире рассыпчатый Манник на кефире с мукой Манник классический Манник без муки Манник

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Морковный манник на кефире

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить морковный манник на кефире

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке