Главная
➠ Выпечка
➠ Манник
➠ Морковный манник на кефире

Морковный манник на кефире

Name: Морковный манник на кефире
Prep time: 75 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H55M
Yield: 8
Cuisine: Русская

4219

28 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Яркий морковный манник легко станет вашим любимым дополнением к чаю. Пирог получается полезным, постным, но при этом невероятно сочным и сытным.

Кухня Русская

Время готовки 75 мин.

Порции 8

Калорийность 232 ккал 1945 ккал 243 ккал

Белки 7,9 гр. 66,1 гр. 8,3 гр.

Жиры 5,0 гр. 41,9 гр. 5,2 гр.

Углеводы 37,5 гр. 313,5 гр. 39,2 гр.

Вода 44,3 гр. 370,8 гр. 46,4 гр.

Волокна 4,0 гр. 33,4 гр. 4,2 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1696.5 мкг	900 мкг	22.5	23.6
Витамин В1	1.4 мг	1.5 мг	11.2	11.7
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	8.5	8.9
Витамин В4	366.2 мг	500 мг	8.8	9.2
Витамин В5	4.1 мг	5 мг	9.9	10.3
Витамин В6	1.4 мг	2 мг	8.3	8.7
Витамин В9	157.9 мкг	400 мкг	4.7	4.9
Витамин В12	1 мкг	3 мкг	3.9	4.1
Витамин С	5.7 мкг	90 мкг	0.8	0.8
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	2.9	3.1
Витамин E	9.5 мг	15 мг	7.5	7.9
Биотин	29 мг	50 мг	6.9	7.3
Витамин К	14.1 мкг	120 мкг	1.4	1.5
Витамин РР	25.5 мг	20 мг	15.2	15.9
Калий	1731.1 мг	2500 мг	8.3	8.7
Кальций	548.9 мг	1000 мг	6.6	6.9
Кремний	29.5 мг	30 мг	11.7	12.3
Магний	389 мг	400 мг	11.6	12.2
Натрий	665 мг	1300 мг	6.1	6.4
Сера	425.4 мг	500 мг	10.2	10.6
Фосфор	1341 мг	800 мг	20	21
Хлор	1054.6 мг	2300 мг	5.5	5.7
Алюминий	1466.1 мкг	30 мкг	583.9	610.9
Железо	12.6 мг	18 мг	8.4	8.8
Йод	43.5 мкг	150 мкг	3.5	3.6
Кобальт	64.4 мкг	10 мкг	76.9	80.4
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.7	0.8
Марганец	8.4 мкг	2 мкг	50	52.3
Медь	592.3 мкг	1000 мкг	7.1	7.4
Никель	27.2 мкг	200 мкг	1.6	1.7
Рубидий	16.5 мкг	200 мкг	1	1
Селен	135.2 мкг	55 мкг	29.4	30.7
Фтор	179 мкг	4000 мкг	0.5	0.6
Хром	12.5 мкг	50 мкг	3	3.1
Цинк	8.2 мг	12 мг	8.2	8.6
Бор	266 мкг	1200 мкг	2.6	2.8
Ванадий	275.3 мкг	20 мкг	164.5	172.1
Молибден	54.3 мкг	70 мкг	9.3	9.7