Морковно-творожная запеканка с манкой в духовке

Name: Морковно-творожная запеканка с манкой в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Творожную запеканку любят многие. Чтобы разнообразить ее привычный вкус, можно добавить в нее морковь. По вкусовым качествам это будет новое блюдо, не менее вкусное и аппетитное! Перед вами рецепт приготовления морковно-творожной запеканки с использованием манной крупы. Запеканка получается нежной и приятной на вкус.

Морковно-творожная запеканка с манкой в духовке

10196

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

123 ккал

Белки

6,0 гр.

Жиры

2,3 гр.

Углеводы

19,5 гр.

Вода

67,8 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

10403.5 мкг

900 мкг

87.5

192.7

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

3.8

8.3

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

8.1

17.8

Витамин В4

464.8 мг

500 мг

15.5

Витамин В5

4.3 мг

5 мг

6.5

14.3

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

6.3

Витамин В9

184.2 мкг

400 мкг

3.5

7.7

Витамин В12

4.3 мкг

3 мкг

10.8

23.7

Витамин С

28.8 мкг

90 мкг

2.4

5.3

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

1.9

4.2

Витамин E

4.5 мг

15 мг

2.3

Биотин

50.6 мг

50 мг

7.7

16.9

Витамин К

68.1 мкг

120 мкг

4.3

9.5

Витамин РР

24.4 мг

20 мг

9.2

20.3

Калий

2275.5 мг

2500 мг

6.9

15.2

Кальций

893.5 мг

1000 мг

6.8

14.9

Кремний

131 мг

30 мг

33.1

72.8

Магний

322.7 мг

400 мг

6.1

13.4

Натрий

2106 мг

1300 мг

12.3

Сера

883.6 мг

500 мг

13.4

29.5

Фосфор

1365.7 мг

800 мг

12.9

28.5

Хлор

995.1 мг

2300 мг

3.3

7.2

Алюминий

2410 мкг

30 мкг

608.1

1338.9

Железо

9.9 мг

18 мг

4.2

9.2

Йод

87.5 мкг

150 мкг

4.4

9.7

Кобальт

52.8 мкг

10 мкг

Литий

30 мкг

70 мкг

3.2

7.1

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

6.3

13.8

Медь

920.3 мкг

1000 мкг

15.3

Никель

41.5 мкг

200 мкг

1.6

3.5

Рубидий

117.5 мкг

200 мкг

4.4

9.8

Селен

111.6 мкг

55 мкг

15.4

33.8

Фтор

592.5 мкг

4000 мкг

1.1

2.5

Хром

29.5 мкг

50 мкг

4.5

9.8

Цинк

5.5 мг

12 мг

3.5

7.7

Бор

1063 мкг

1200 мкг

6.7

14.8

Ванадий

598 мкг

20 мкг

226.3

498.3

Молибден

147.2 мкг

70 мкг

15.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить морковно-творожную запеканку с манкой в духовке? В удобную емкость вливаем кефир.

Добавляем к кефиру манную крупу и соду. Все перемешиваем и оставляем на 15 минут.

Морковь очистите и натрите на мелкой терке.

В отдельную емкость поместите творог, сахарный песок, ванилин и яйца. Все перемешайте до однородной массы.

Далее добавляем в творожную массу промытый изюм. Перемешиваем.

Тертую морковь перекладываем в емкость с творожной массой. Перемешиваем ингредиенты до равномерного распределения моркови.

Далее в рабочую емкость выкладываем набухшую манную крупу, все перемешиваем.

Полученную морковно-творожную массу отправляем в форму для выпечки.

Далее помещаем будущую запеканку в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.

Морковно-творожная запеканка с манкой готова!

Приятного вам аппетита!

Оценить морковно-творожная запеканка с манкой в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Морковно-творожная запеканка с манкой в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить морковно-творожная запеканка с манкой в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке