Суп с фрикадельками для малышей до года
Морковная запеканка с творогом в духовке
Ошибка
Запеканка из творога и моркови – отличный вариант для тех, кому трудно накормить ребенка такой полезной морковью, полной витаминов. В таком виде выпечки морковь слабо чувствуется, от запеканки не откажется ни взрослый, ни ребенок, особенно если при подаче полить ее сгущенным молоком, вареньем или жидким медом.
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
2
Калорийность
173 ккал
754 ккал
377 ккал
Белки
10,3 гр.
45,1 гр.
22,5 гр.
Жиры
3,9 гр.
16,9 гр.
8,5 гр.
Углеводы
24,2 гр.
105,3 гр.
52,7 гр.
Вода
56,9 гр.
248,2 гр.
124,1 гр.
Волокна
0,8 гр.
3,5 гр.
1,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1679 мкг | 900 мкг | 42.8 | 93.3 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 3.5 | 7.7 |
| Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 10.6 | 23.1 |
| Витамин В4 | 230.4 мг | 500 мг | 10.6 | 23 |
| Витамин В5 | 1.6 мг | 5 мг | 7.4 | 16.1 |
| Витамин В6 | 0.6 мг | 2 мг | 7.3 | 15.8 |
| Витамин В9 | 101.7 мкг | 400 мкг | 5.8 | 12.7 |
| Витамин В12 | 2.9 мкг | 3 мкг | 22.4 | 48.8 |
| Витамин С | 4.5 мкг | 90 мкг | 1.1 | 2.5 |
| Витамин D | 1.3 мкг | 10 мкг | 2.9 | 6.4 |
| Витамин E | 1.6 мг | 15 мг | 2.4 | 5.2 |
| Биотин | 26.8 мг | 50 мг | 12.3 | 26.8 |
| Витамин К | 9.4 мкг | 120 мкг | 1.8 | 3.9 |
| Витамин РР | 12.1 мг | 20 мг | 13.8 | 30.1 |
| Калий | 509 мг | 2500 мг | 4.7 | 10.2 |
| Кальций | 389.9 мг | 1000 мг | 8.9 | 19.5 |
| Кремний | 20.5 мг | 30 мг | 15.7 | 34.2 |
| Магний | 88.3 мг | 400 мг | 5.1 | 11 |
| Натрий | 172.9 мг | 1300 мг | 3.1 | 6.7 |
| Сера | 558.8 мг | 500 мг | 25.6 | 55.9 |
| Фосфор | 627.5 мг | 800 мг | 18 | 39.2 |
| Хлор | 371.4 мг | 2300 мг | 3.7 | 8.1 |
| Алюминий | 611.6 мкг | 30 мкг | 467.6 | 1019.3 |
| Железо | 3.3 мг | 18 мг | 4.2 | 9.2 |
| Йод | 32.6 мкг | 150 мкг | 5 | 10.9 |
| Кобальт | 23.4 мкг | 10 мкг | 53.7 | 117 |
| Литий | 4.2 мкг | 70 мкг | 1.4 | 3 |
| Марганец | 0.4 мкг | 2 мкг | 4.5 | 9.8 |
| Медь | 256.8 мкг | 1000 мкг | 5.9 | 12.8 |
| Никель | 10 мкг | 200 мкг | 1.1 | 2.5 |
| Рубидий | 16.5 мкг | 200 мкг | 1.9 | 4.1 |
| Селен | 77 мкг | 55 мкг | 32.1 | 70 |
| Фтор | 143 мкг | 4000 мкг | 0.8 | 1.8 |
| Хром | 8.8 мкг | 50 мкг | 4 | 8.8 |
| Цинк | 1.9 мг | 12 мг | 3.7 | 8 |
| Бор | 171.5 мкг | 1200 мкг | 3.3 | 7.1 |
| Ванадий | 120.8 мкг | 20 мкг | 138.5 | 302 |
| Молибден | 38.4 мкг | 70 мкг | 12.6 | 27.4 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам