Манник на сметане без муки

Name: Манник на сметане без муки
Prep time: 45 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 10
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Манный пирог без добавления муки полезен не только для фигуры, но и для вашего времени. Незамысловатый набор продуктов за считанные минуты превратится в ароматную выпечку к чаю и порадует близких.

9932

Кухня

Русская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

315 ккал

Белки

5,4 гр.

Жиры

17,9 гр.

Углеводы

32,9 гр.

Вода

41,4 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2272 мкг

900 мкг

16.5

25.2

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

3.8

5.9

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

10.7

Витамин В4

1172.2 мг

500 мг

15.3

23.4

Витамин В5

6.7 мг

5 мг

8.7

13.4

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

4.4

6.7

Витамин В9

149.9 мкг

400 мкг

2.4

3.7

Витамин В12

3 мкг

6.5

Витамин С

1.5 мкг

90 мкг

0.1

0.2

Витамин D

7.9 мкг

10 мкг

5.2

7.9

Витамин E

11.3 мг

15 мг

4.9

7.5

Биотин

62.4 мг

50 мг

8.2

12.5

Витамин К

0.7 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

23.3 мг

20 мг

7.6

11.7

Калий

1439 мг

2500 мг

3.8

5.8

Кальций

685 мг

1000 мг

4.5

6.9

Кремний

24 мг

30 мг

5.2

Магний

139.4 мг

400 мг

2.3

3.5

Натрий

3797 мг

1300 мг

19.1

29.2

Сера

828.2 мг

500 мг

10.8

16.6

Фосфор

1122.4 мг

800 мг

9.2

Хлор

427.2 мг

2300 мг

1.2

1.9

Алюминий

2280 мкг

30 мкг

496.1

760

Железо

11.5 мг

18 мг

4.2

6.4

Йод

44 мкг

150 мкг

1.9

2.9

Кобальт

122 мкг

10 мкг

79.6

122

Литий

70 мкг

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

9.2

Медь

474.6 мкг

1000 мкг

3.1

4.7

Никель

46 мкг

200 мкг

1.5

2.3

Рубидий

200 мкг

Селен

67.6 мкг

55 мкг

12.3

Фтор

201 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

12.8 мкг

50 мкг

1.7

2.6

Цинк

5.1 мг

12 мг

2.8

4.3

Бор

252 мкг

1200 мкг

1.4

2.1

Ванадий

412 мкг

20 мкг

134.5

206

Молибден

58.4 мкг

70 мкг

5.4

8.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить манник на сметане без муки? Яйца взбиваем с сахаром до заметной пены. Выкладываем сметану и добавляем соду. Затем растапливаем масло до жидкого состояния и вливаем к ингредиентам. Высыпаем манную крупу и тщательно перемешиваем.

Обмазываем форму маслом и выливаем в неё тесто. Заранее разогреваем духовку до 180 градусов и отправляем туда пирог. Выпекаем 35-40 минут до готовности.