Салат «Королевская шуба» с красной рыбой и красной икрой
Манник на кефире Зебра
Ошибка
Бисквитный кекс «Зебра» знаком нам с детства. Его готовили в каждой семье по своему любимому рецепту. А вот манник на кефире «Зебра» встретишь не часто. Пирог получается очень вкусным и улетучивается моментально, поэтому рекомендую готовить сразу несколько порций. Простой рецепт получится даже у начинающей хозяйки.
Кухня
Русская
Время готовки
45 мин.
PT45M
Порции
6
Калорийность
248 ккал
2153 ккал
359 ккал
Белки
6,6 гр.
57,3 гр.
9,6 гр.
Жиры
3,7 гр.
32,1 гр.
5,3 гр.
Углеводы
47,0 гр.
408,3 гр.
68,0 гр.
Вода
39,6 гр.
344,0 гр.
57,3 гр.
Волокна
1,1 гр.
9,9 гр.
1,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 474 мкг | 900 мкг | 6.1 | 8.8 |
| Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 4.6 | 6.7 |
| Витамин В2 | 1.3 мг | 1.8 мг | 8.2 | 11.9 |
| Витамин В4 | 484.8 мг | 500 мг | 11.2 | 16.2 |
| Витамин В5 | 3.9 мг | 5 мг | 9 | 13.1 |
| Витамин В6 | 0.7 мг | 2 мг | 4.3 | 6.2 |
| Витамин В9 | 83.9 мкг | 400 мкг | 2.4 | 3.5 |
| Витамин В12 | 1.3 мкг | 3 мкг | 4.8 | 7 |
| Витамин С | 1.4 мкг | 90 мкг | 0.2 | 0.3 |
| Витамин D | 3.8 мкг | 10 мкг | 4.4 | 6.3 |
| Витамин E | 5.2 мг | 15 мг | 4 | 5.8 |
| Биотин | 41.2 мг | 50 мг | 9.5 | 13.7 |
| Витамин К | 0.5 мкг | 120 мкг | 0 | 0.1 |
| Витамин РР | 18.3 мг | 20 мг | 10.5 | 15.3 |
| Калий | 1211.9 мг | 2500 мг | 5.6 | 8.1 |
| Кальций | 543.6 мг | 1000 мг | 6.3 | 9.1 |
| Кремний | 15 мг | 30 мг | 5.8 | 8.3 |
| Магний | 96.8 мг | 400 мг | 2.8 | 4 |
| Натрий | 336.1 мг | 1300 мг | 3 | 4.3 |
| Сера | 553.7 мг | 500 мг | 12.7 | 18.5 |
| Фосфор | 982.5 мг | 800 мг | 14.1 | 20.5 |
| Хлор | 514.4 мг | 2300 мг | 2.6 | 3.7 |
| Алюминий | 1240 мкг | 30 мкг | 475.5 | 688.9 |
| Железо | 8.7 мг | 18 мг | 5.6 | 8.1 |
| Йод | 52.1 мкг | 150 мкг | 4 | 5.8 |
| Кобальт | 69.5 мкг | 10 мкг | 80 | 115.8 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.4 мкг | 2 мкг | 7.9 | 11.5 |
| Медь | 377.2 мкг | 1000 мкг | 4.3 | 6.3 |
| Никель | 24.7 мкг | 200 мкг | 1.4 | 2.1 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 57.2 мкг | 55 мкг | 12 | 17.3 |
| Фтор | 187.3 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 0.8 |
| Хром | 14.3 мкг | 50 мкг | 3.3 | 4.8 |
| Цинк | 4.4 мг | 12 мг | 4.2 | 6.1 |
| Бор | 153.8 мкг | 1200 мкг | 1.5 | 2.1 |
| Ванадий | 273.5 мкг | 20 мкг | 157.3 | 227.9 |
| Молибден | 51.9 мкг | 70 мкг | 8.5 | 12.4 |
Процесс приготовления
Вы обязательно получите незабываемое удовольствие. Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам