Манник на кефире с яблоками в мультиварке

Name: Манник на кефире с яблоками в мультиварке
Prep time: 80 min
Cook time: 60 min
Total time: PT0D2H20M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Манник на кефире с яблоками в мультиварке – оригинальный способ приготовления популярного пирога. Такой десерт получится невероятно сытным и ароматным, а готовка в мультиварке еще больше сэкономит ваше время.

12667

Кухня

Русская

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

190 ккал

Белки

4,3 гр.

Жиры

3,1 гр.

Углеводы

36,2 гр.

Вода

51,5 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

458.8 мкг

900 мкг

3.6

6.4

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

2.9

5.1

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

4.2

7.4

Витамин В4

324.7 мг

500 мг

4.6

8.1

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

4.7

8.4

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

3.3

5.9

Витамин В9

69.7 мкг

400 мкг

1.2

2.2

Витамин В12

1 мкг

3 мкг

2.3

4.1

Витамин С

59.4 мкг

90 мкг

4.7

8.3

Витамин D

2.8 мкг

10 мкг

3.5

Витамин E

5.8 мг

15 мг

2.7

4.8

Биотин

30.1 мг

50 мг

4.3

7.5

Витамин К

11.3 мкг

120 мкг

0.7

1.2

Витамин РР

14.5 мг

20 мг

5.1

Калий

2154.2 мг

2500 мг

6.1

10.8

Кальций

465.7 мг

1000 мг

3.3

5.8

Кремний

22 мг

30 мг

5.2

9.2

Магний

140 мг

400 мг

2.5

4.4

Натрий

3703.5 мг

1300 мг

20.2

35.6

Сера

431 мг

500 мг

6.1

10.8

Фосфор

660.4 мг

800 мг

5.8

10.3

Хлор

423.6 мг

2300 мг

1.3

2.3

Алюминий

1790 мкг

30 мкг

422.6

745.8

Железо

18.9 мг

18 мг

7.4

13.1

Йод

50 мкг

150 мкг

2.4

4.2

Кобальт

67.8 мкг

10 мкг

84.8

Литий

4 мкг

70 мкг

0.4

0.7

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

4.1

7.2

Медь

807.1 мкг

1000 мкг

5.7

10.1

Никель

108 мкг

200 мкг

3.8

6.8

Рубидий

315 мкг

200 мкг

11.2

19.7

Селен

37.3 мкг

55 мкг

4.8

8.5

Фтор

180.5 мкг

4000 мкг

0.3

0.6

Хром

30.4 мкг

50 мкг

4.3

7.6

Цинк

4 мг

12 мг

2.4

4.2

Бор

1351 мкг

1200 мкг

14.1

Ванадий

226 мкг

20 мкг

141.3

Молибден

69.2 мкг

70 мкг

12.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления манника на кефире с яблоками в мультиварке? Заранее подготовим необходимые ингредиенты, они должны быть комнатной температуры.