Куриный суп с консервированной кукурузой

Name: Куриный суп с консервированной кукурузой
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (14)

Комментарии (0)

Суп с кукурузой порадует вас ярким вкусом и питательными свойствами. Отличное решение для полезного и интересного домашнего обеда. Подавайте горячий суп с черным хлебом и ароматной зеленью. Для приготовления используйте наш проверенный пошаговый рецепт.

Куриный суп с консервированной кукурузой

1132

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

90 ккал

Белки

4,0 гр.

Жиры

5,8 гр.

Углеводы

5,2 гр.

Вода

81,7 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3085.7 мкг

900 мкг

13.7

85.7

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

12.7

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

3.9

24.2

Витамин В4

407.8 мг

500 мг

3.3

20.4

Витамин В5

5.2 мг

5 мг

4.1

25.8

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

5.2

32.7

Витамин В9

164 мкг

400 мкг

1.6

10.3

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

2.3

14.7

Витамин С

41.4 мкг

90 мкг

1.8

11.5

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

0.6

3.5

Витамин E

37.6 мг

15 мг

62.7

Биотин

34.3 мг

50 мг

2.7

17.1

Витамин К

41.6 мкг

120 мкг

1.4

8.7

Витамин РР

37.7 мг

20 мг

7.6

47.2

Калий

2326.6 мг

2500 мг

3.7

23.3

Кальций

1299.3 мг

1000 мг

5.2

32.5

Кремний

38.5 мг

30 мг

5.1

32.1

Магний

344.1 мг

400 мг

3.4

21.5

Натрий

2252.1 мг

1300 мг

6.9

43.3

Сера

1140.4 мг

500 мг

9.1

Фосфор

1929.9 мг

800 мг

9.7

60.3

Хлор

3155.1 мг

2300 мг

5.5

34.3

Алюминий

899.9 мкг

30 мкг

120.1

749.9

Железо

11.9 мг

18 мг

2.6

16.5

Йод

22.5 мкг

150 мкг

0.6

3.7

Кобальт

39 мкг

10 мкг

15.6

97.4

Литий

7.8 мкг

70 мкг

0.4

2.8

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

2.5

15.8

Медь

647.7 мкг

1000 мкг

2.6

16.2

Никель

11.4 мкг

200 мкг

0.2

1.4

Рубидий

601.8 мкг

200 мкг

75.2

Селен

2.4 мкг

55 мкг

0.2

1.1

Фтор

1535 мкг

4000 мкг

1.5

9.6

Хром

30.3 мкг

50 мкг

2.4

15.2

Цинк

12.3 мг

12 мг

4.1

25.7

Бор

500 мкг

1200 мкг

1.7

10.4

Ванадий

128.7 мкг

20 мкг

25.8

160.9

Молибден

57 мкг

70 мкг

3.3

20.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты для приготовления супа.

Промываем куриное филе и выкладываем в кастрюлю. Заливаем водой и ставим на огонь. Доводим до кипения и после варим около 40 минут. В процессе варки обязательно убираем пену.