Куриный суп с брокколи

Name: Куриный суп с брокколи
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Куриный суп с брокколи – это полезное, яркое, аппетитное и очень вкусное блюдо. Варится суп довольно быстро и просто. Нежное куриное филе и легкий бульон на его основе, великолепно сочетаются с брокколи. При желании несколькими движениями блендера обычный суп можно превратить в суп-пюре.

723

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

29 ккал

Белки

3,1 гр.

Жиры

0,4 гр.

Углеводы

3,0 гр.

Вода

91,1 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2080 мкг

900 мкг

13.4

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

1.3

7.3

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

1.4

8.2

Витамин В4

250.1 мг

500 мг

2.9

16.7

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

2.9

16.4

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

4.7

26.9

Витамин В9

37.8 мкг

400 мкг

0.5

3.2

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

1.6

9.3

Витамин С

24.3 мкг

90 мкг

1.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.2 мг

15 мг

0.4

2.6

Биотин

18.1 мг

50 мг

2.1

12.1

Витамин К

13.5 мкг

120 мкг

0.7

3.8

Витамин РР

25.5 мг

20 мг

7.4

42.5

Калий

1425.7 мг

2500 мг

3.3

Кальций

191.5 мг

1000 мг

1.1

6.4

Кремний

28.8 мг

30 мг

5.6

31.9

Магний

142.3 мг

400 мг

2.1

11.9

Натрий

173.6 мг

1300 мг

0.8

4.5

Сера

426.4 мг

500 мг

4.9

28.4

Фосфор

503.7 мг

800 мг

3.6

Хлор

247.8 мг

2300 мг

0.6

3.6

Алюминий

623 мкг

30 мкг

120.3

692.2

Железо

13.1 мг

18 мг

4.2

24.2

Йод

15.3 мкг

150 мкг

0.6

3.4

Кобальт

25.8 мкг

10 мкг

14.9

85.8

Литий

6 мкг

70 мкг

0.5

2.9

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

7.1

40.8

Медь

1612.1 мкг

1000 мкг

9.3

53.7

Никель

8.3 мкг

200 мкг

0.2

1.4

Рубидий

380.5 мкг

200 мкг

63.4

Селен

1.2 мкг

55 мкг

0.1

0.7

Фтор

1338.3 мкг

4000 мкг

1.9

11.2

Хром

20.5 мкг

50 мкг

2.4

13.7

Цинк

4.2 мг

12 мг

2.1

11.8

Бор

350 мкг

1200 мкг

1.7

9.7

Ванадий

99 мкг

20 мкг

28.7

165

Молибден

46 мкг

70 мкг

3.8

21.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте продукты. Картофель, морковку и лук очистите и помойте.

Картофель и луковицу нарежьте кубиками. Морковку натрите на крупной терке.

Измельченные овощи переложите в кастрюлю и залейте их водой. Поставьте емкость на огонь и варите 10 минут от момента закипания.

Брокколи помойте и разберите на соцветия.

Куриное филе нарежьте небольшими кубиками.

Когда картофель станет мягким, добавьте в кастрюлю куриное филе и брокколи. Продолжайте варить суп еще 8-10 минут до готовности мяса.

За пару минут до готовности посолите и приправьте суп по вкусу молотым перцем и гранулированным чесноком.

Разлейте суп с курицей и брокколи по глубоким тарелкам и посыпьте рубленой зеленью. Приятного аппетита!

Оценить куриный суп с брокколи

Быстрый фильтр

Куриный суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриный суп с брокколи

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриный суп с брокколи

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке