Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с рисом и огурцом

Крабовый салат с рисом и огурцом

Name: Крабовый салат с рисом и огурцом
Prep time: 150 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D3H0M
Yield: 3
Cuisine: Европейская

16259

64 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Консервированная кукуруза, палочки из краба и отварной рис, а также все прочие ингредиенты в этом салате настолько хорошо сочетаются, что не полюбить его просто невозможно! С таким несложным, но потрясающе вкусным салатом даже самый будничный вечер в вашей семье сразу станет праздничным – это проверено!

Кухня Европейская

Время готовки 150 мин.

Порции 3

Калорийность 124 ккал 1558 ккал 519 ккал

Белки 5,1 гр. 64,4 гр. 21,5 гр.

Жиры 3,6 гр. 45,2 гр. 15,1 гр.

Углеводы 18,0 гр. 226,6 гр. 75,5 гр.

Вода 68,5 гр. 863,9 гр. 288,0 гр.

Волокна 1,3 гр. 16,6 гр. 5,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Огурцы 2 шт. Крабовые палочки 240 гр. Яйцо 4 шт. Рис белый (отварной) 1 ст. Кукуруза консервированная 1 банка Лук зелёный 1 по вкусу Перец черный молотый 1 по вкусу Соль 1 по вкусу Майонез 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	683.4 мкг	900 мкг	6	25.3
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	2.6	10.9
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	6.1	25.6
Витамин В4	806.9 мг	500 мг	12.8	53.8
Витамин В5	6.2 мг	5 мг	9.8	41
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	4.9	20.5
Витамин В9	219.3 мкг	400 мкг	4.3	18.3
Витамин В12	2.5 мкг	3 мкг	6.6	27.9
Витамин С	28.8 мкг	90 мкг	2.5	10.7
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	3.8	16.1
Витамин E	17.4 мг	15 мг	9.2	38.7
Биотин	51.8 мг	50 мг	8.2	34.5
Витамин К	92 мкг	120 мкг	6.1	25.6
Витамин РР	19.7 мг	20 мг	7.8	32.9
Калий	1566.8 мг	2500 мг	5	20.9
Кальций	291.7 мг	1000 мг	2.3	9.7
Кремний	182 мг	30 мг	48.1	202.2
Магний	324 мг	400 мг	6.4	27
Натрий	4957.2 мг	1300 мг	30.2	127.1
Сера	801.7 мг	500 мг	12.7	53.4
Фосфор	1612.6 мг	800 мг	16	67.2
Хлор	3981.6 мг	2300 мг	13.7	57.7
Алюминий	182 мкг	30 мкг	48.1	202.2
Железо	11.6 мг	18 мг	5.1	21.4
Йод	50.7 мкг	150 мкг	2.7	11.3
Кобальт	28.7 мкг	10 мкг	22.8	95.7
Литий	2.4 мкг	70 мкг	0.3	1.1
Марганец	3.6 мкг	2 мкг	14.3	59.9
Медь	1036.6 мкг	1000 мкг	8.2	34.6
Никель	5.8 мкг	200 мкг	0.2	1
Рубидий	181.2 мкг	200 мкг	7.2	30.2
Селен	151.1 мкг	55 мкг	21.8	91.5
Фтор	333.2 мкг	4000 мкг	0.7	2.8
Хром	20.7 мкг	50 мкг	3.3	13.8
Цинк	7.9 мг	12 мг	5.2	21.9
Бор	304 мкг	1200 мкг	2	8.4
Ванадий	4.5 мкг	20 мкг	1.8	7.5
Молибден	35.1 мкг	70 мкг	4	16.7

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с рисом и огурцом легко! Нарежьте кубиками сваренные вкрутую и очищенные яйца.

Средним кубиком нарежьте свежие огурцы и добавьте их к яйцам.

Отцедите от лишней жидкости кукурузу из банки и добавьте ее также в салат.

Размороженные крабовые палочки тоже нарежьте мелко.

Рис отварите, промойте и остудите, а потом добавьте в салат, как и нарезанный зеленый лук.

Заправьте салат майонезом, подсолите и поперчите по вкусу. Салат можно кушать сразу после приготовления, но лучше, если он час или два постоит в холодильнике под пищевой пленкой и пропитается.

Крабовый салат с рисом, кукурузой, яйцом и огурцом

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и огурцом

Салат с крабовыми палочками и яйцом

Крабовый салат с рисом, кукурузой и яйцом

Крабовый салат с кукурузой и огурцом

Салат с крабовыми палочками

Салат с крабовыми палочками, рисом и огурцом

Салат с крабовыми палочками и огурцом

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *