Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, огурцом и кириешками

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и кириешками

Name: Крабовый салат с кукурузой, огурцом и кириешками
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

14536

37 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Аппетитный салат из крабовых палочек, кукурузы, огурца и хрустящих кириешек! Сочный, сытный, полезный и нежный, благодаря майонезной заправке. Готовить его очень быстро, и съедается он в одно мгновение!

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 130 ккал 1031 ккал 258 ккал

Белки 5,4 гр. 42,6 гр. 10,7 гр.

Жиры 4,9 гр. 38,5 гр. 9,6 гр.

Углеводы 16,4 гр. 129,8 гр. 32,4 гр.

Вода 66,6 гр. 526,4 гр. 131,6 гр.

Волокна 0,7 гр. 5,6 гр. 1,4 гр.

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и кириешками

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 200 гр. Яйцо 2 шт. Кукуруза консервированная 200 гр. Огурцы 2 шт. Кириешки 1 пакет Майонез 60 гр.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	314 мкг	900 мкг	4.4	8.7
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	1.8	3.5
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	5.3	10.4
Витамин В4	351.1 мг	500 мг	8.9	17.6
Витамин В5	2.8 мг	5 мг	7.2	14.2
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	3.4	6.8
Витамин В9	88.5 мкг	400 мкг	2.8	5.5
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	7.2	14.3
Витамин С	17.2 мкг	90 мкг	2.4	4.8
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	3.1	6.1
Витамин E	18.8 мг	15 мг	15.9	31.4
Биотин	23.3 мг	50 мг	5.9	11.7
Витамин К	20.8 мкг	120 мкг	2.2	4.3
Витамин РР	7.6 мг	20 мг	4.8	9.5
Калий	798 мг	2500 мг	4	8
Кальций	141.9 мг	1000 мг	1.8	3.5
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	153.8 мг	400 мг	4.9	9.6
Натрий	1909.8 мг	1300 мг	18.6	36.7
Сера	435.4 мг	500 мг	11	21.8
Фосфор	905.6 мг	800 мг	14.3	28.3
Хлор	171.6 мг	2300 мг	0.9	1.9
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	5.6 мг	18 мг	3.9	7.7
Йод	25.6 мкг	150 мкг	2.2	4.3
Кобальт	12.2 мкг	10 мкг	15.4	30.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	2.7	5.4
Медь	331.3 мкг	1000 мкг	4.2	8.3
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	79.7 мкг	55 мкг	18.3	36.2
Фтор	116.9 мкг	4000 мкг	0.4	0.7
Хром	11.6 мкг	50 мкг	2.9	5.8
Цинк	2.9 мг	12 мг	3.1	6.1
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	7.8 мкг	70 мкг	1.4	2.8

Процесс приготовления

Чтобы приготовить крабовый салат с кукурузой, огурцом и кириешками, яйца отвариваем вкрутую в течении 10 мин. в кипящей воде. Затем охлаждаем их под проточной водой и режем кусочками.