Главная
➠ Закуски
➠ Закуски из лаваша
➠ Лаваш с начинкой
➠ Конвертики из лаваша с тилапией запеченные

Конвертики из лаваша с тилапией запеченные

Name: Конвертики из лаваша с тилапией запеченные
Prep time: 55 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

2550

27 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (13) Комментарии (0)

С большим удовольствием хочу поделиться рецептом запеченных конвертиков из лаваша с тилапией запеченные. Закуска получается безумно ароматной и невероятно вкусной, такую и на праздничный стол не грех подать. Любители рыбы и морепродуктов будут просто в восторге от этого замечательного блюда.

Кухня Европейская

Время готовки 55 мин.

Порции 8

Калорийность 207 ккал 1779 ккал 222 ккал

Белки 13,2 гр. 113,5 гр. 14,2 гр.

Жиры 14,5 гр. 125,2 гр. 15,7 гр.

Углеводы 3,4 гр. 28,9 гр. 3,6 гр.

Вода 66,3 гр. 570,5 гр. 71,3 гр.

Волокна 1,0 гр. 8,7 гр. 1,1 гр.

Конвертики из лаваша с тилапией запеченные

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	516.9 мкг	900 мкг	6.7	7.2
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	4.5	4.9
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	5.9	6.4
Витамин В4	251.5 мг	500 мг	5.8	6.3
Витамин В5	1.4 мг	5 мг	3.4	3.6
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	2.2	2.4
Витамин В9	56.8 мкг	400 мкг	1.6	1.8
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	4.4	4.8
Витамин С	31.6 мкг	90 мкг	4.1	4.4
Витамин D	1.5 мкг	10 мкг	1.8	1.9
Витамин E	11.2 мг	15 мг	8.7	9.3
Биотин	14.1 мг	50 мг	3.3	3.5
Витамин К	114.4 мкг	120 мкг	11.1	11.9
Витамин РР	23.9 мг	20 мг	13.9	14.9
Калий	2408.1 мг	2500 мг	11.2	12
Кальций	1054 мг	1000 мг	12.2	13.2
Кремний	9.6 мг	30 мг	3.7	4
Магний	242.2 мг	400 мг	7	7.6
Натрий	3387.7 мг	1300 мг	30.3	32.6
Сера	352 мг	500 мг	8.2	8.8
Фосфор	1456.8 мг	800 мг	21.1	22.8
Хлор	3978.5 мг	2300 мг	20.1	21.6
Алюминий	203 мкг	30 мкг	78.6	84.6
Железо	13.1 мг	18 мг	8.5	9.1
Йод	14.9 мкг	150 мкг	1.2	1.2
Кобальт	8.4 мкг	10 мкг	9.7	10.5
Литий	31.4 мкг	70 мкг	5.2	5.6
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	9.9	10.6
Медь	377.3 мкг	1000 мкг	4.4	4.7
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	2.4	2.5
Селен	33 мкг	55 мкг	7	7.5
Фтор	61.5 мкг	4000 мкг	0.2	0.2
Хром	2.9 мкг	50 мкг	0.7	0.7
Цинк	3 мг	12 мг	2.9	3.1
Бор	282 мкг	1200 мкг	2.7	2.9
Ванадий	22.5 мкг	20 мкг	13.1	14.1
Молибден	23.7 мкг	70 мкг	3.9	4.2

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления конвертиков из лаваша с тилапией запеченные? Прежде всего займитесь приготовлением заливки. В небольшую миску разбейте куриное яйцо. Затем добавьте сметану, горчичное масло, горчицу, соль, черный молотый перец и орегано.

Тщательно перемешайте до однородной консистенции с помощью венчика.

Филе тилапии предварительно разморозьте, при необходимости удалите косточки, хорошенько промойте в прохладной проточной воде, после чего обсушите, воспользовавшись бумажными полотенцами или салфетками.

Помидоры тщательно вымойте в прохладной воде, затем обсушите кухонным полотенцем и нарежьте кружочками толщиной 5-7 миллиметров, предварительно удалив плодоножку.

Листы армянского лаваша разрежьте на несколько одинаковых частей. Я обычно лист лаваша разрезаю на 4 равные части.

В центр прямоугольной части лаваша выложите несколько кружочков помидора.

Сверху выложите филе тилапии, предварительно искупав его в приготовленной заливке.

Подготовьте форму для запекания и выложите в нее конвертики сложенной стороной вниз. Таким образом заполните всю форму для запекания.

Твердый сыр натрите на крупной терке. А затем выложите в оставшуюся заливку, посолите, поперчите и добавьте необходимое количество сливок. Тщательно перемешайте.

Приготовленную заливку равномерно распределите по всей поверхности конвертиков.

Форму для запекания поместите в предварительно разогретый до 180 градусов духовой шкаф и запекайте закуску 35 минут. Затем аккуратно извлеките из духового шкафа и немного остудите.