Конвертики из лаваша с тилапией запеченные

Name: Конвертики из лаваша с тилапией запеченные
Prep time: 55 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

С большим удовольствием хочу поделиться рецептом запеченных конвертиков из лаваша с тилапией запеченные. Закуска получается безумно ароматной и невероятно вкусной, такую и на праздничный стол не грех подать. Любители рыбы и морепродуктов будут просто в восторге от этого замечательного блюда.

Конвертики из лаваша с тилапией запеченные

2652

Кухня

Европейская

Время готовки

55 мин. PT55M

Порции

Калорийность

134 ккал

Белки

14,8 гр.

Жиры

5,9 гр.

Углеводы

3,0 гр.

Вода

75,3 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

482.8 мкг

900 мкг

7.1

6.7

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.9

4.6

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

6.1

5.8

Витамин В4

246.1 мг

500 мг

6.5

6.2

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

3.3

3.1

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

1.4

1.3

Витамин В9

20.4 мкг

400 мкг

0.7

0.6

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

5.1

4.8

Витамин С

30.2 мкг

90 мкг

4.4

4.2

Витамин D

1.5 мкг

10 мкг

1.9

Витамин E

1.1 мг

15 мг

0.9

Биотин

14.1 мг

50 мг

3.7

3.5

Витамин К

12.9 мкг

120 мкг

1.4

1.3

Витамин РР

23.1 мг

20 мг

15.3

14.4

Калий

2152.1 мг

2500 мг

11.4

10.8

Кальций

770.2 мг

1000 мг

10.2

9.6

Кремний

9.6 мг

30 мг

4.2

Магний

191.9 мг

400 мг

6.4

Натрий

1060.4 мг

1300 мг

10.8

10.2

Сера

327.7 мг

500 мг

8.7

8.2

Фосфор

1420.6 мг

800 мг

23.5

22.2

Хлор

397.1 мг

2300 мг

2.3

2.2

Алюминий

203 мкг

30 мкг

89.6

84.6

Железо

7 мг

18 мг

5.1

4.8

Йод

14.9 мкг

150 мкг

1.3

1.2

Кобальт

7.5 мкг

10 мкг

9.9

9.3

Литий

31.4 мкг

70 мкг

5.9

5.6

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.9

Медь

199.6 мкг

1000 мкг

2.6

2.5

Никель

0.6 мкг

200 мкг

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

2.7

2.5

Селен

32.1 мкг

55 мкг

7.7

7.3

Фтор

59.6 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

2.9 мкг

50 мкг

0.8

0.7

Цинк

2.5 мг

12 мг

2.8

2.6

Бор

282 мкг

1200 мкг

3.1

2.9

Ванадий

22.5 мкг

20 мкг

14.9

14.1

Молибден

17.1 мкг

70 мкг

3.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления конвертиков из лаваша с тилапией запеченные? Прежде всего займитесь приготовлением заливки. В небольшую миску разбейте куриное яйцо. Затем добавьте сметану, горчичное масло, горчицу, соль, черный молотый перец и орегано.

Тщательно перемешайте до однородной консистенции с помощью венчика.

Филе тилапии предварительно разморозьте, при необходимости удалите косточки, хорошенько промойте в прохладной проточной воде, после чего обсушите, воспользовавшись бумажными полотенцами или салфетками.

Помидоры тщательно вымойте в прохладной воде, затем обсушите кухонным полотенцем и нарежьте кружочками толщиной 5-7 миллиметров, предварительно удалив плодоножку.

Листы армянского лаваша разрежьте на несколько одинаковых частей. Я обычно лист лаваша разрезаю на 4 равные части.

В центр прямоугольной части лаваша выложите несколько кружочков помидора.

Сверху выложите филе тилапии, предварительно искупав его в приготовленной заливке.

Подготовьте форму для запекания и выложите в нее конвертики сложенной стороной вниз. Таким образом заполните всю форму для запекания.

Твердый сыр натрите на крупной терке. А затем выложите в оставшуюся заливку, посолите, поперчите и добавьте необходимое количество сливок. Тщательно перемешайте.

Приготовленную заливку равномерно распределите по всей поверхности конвертиков.

Форму для запекания поместите в предварительно разогретый до 180 градусов духовой шкаф и запекайте закуску 35 минут. Затем аккуратно извлеките из духового шкафа и немного остудите.

Запеченные конвертики из лаваша с тилапией подавайте на стол порционно.

Дополните блюдо свежими овощами, и подавайте на стол. Я использовала помидоры черрри.

Приятного аппетита!

Оценить конвертики из лаваша с тилапией запеченные

Быстрый фильтр

Рулет из лаваша с разными начинками Лаваш с начинкой Тилапия Закуски из лаваша Конвертики из лаваша Рулет из лаваша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Конвертики из лаваша с тилапией запеченные

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить конвертики из лаваша с тилапией запеченные

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке