Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Компоты
➠ Компот из красной смородины с мятой

Компот из красной смородины с мятой

Name: Компот из красной смородины с мятой
Prep time: 4 h
Cook time: 30 min
Total time: PT0D4H30M
Yield: 2.5
Cuisine: Русская

6331

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (3) Комментарии (0)

Освежающий напиток с лёгкой кислинкой и мятным ароматом прекрасно утолит жажду в жаркий день. Налитый в графин, он станет отличным решением на любом праздничном столе вместо покупных соков и лимонадов. Готовится компот быстро и совсем не сложно, а наслаждаться им очень приятно.

Кухня Русская

Время готовки 4 ч.

Порции 2.5

Калорийность 15 ккал 180 ккал 72 ккал

Белки 0,1 гр. 1,5 гр. 0,6 гр.

Жиры 0,0 гр. 0,4 гр. 0,2 гр.

Углеводы 3,2 гр. 38,5 гр. 15,4 гр.

Вода 94,9 гр. 1148,8 гр. 459,5 гр.

Волокна 0,5 гр. 6,0 гр. 2,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

0.5 л.
1.0 л.
1.5 л.
2.0 л.
2.5 л.
3.0 л.

Смородина красная 1 ст. Сахар-песок 1 ст.л. Вода 2 л. Мята свежая 1 ветка

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	80.1 мкг	900 мкг	0.7	3.6
Витамин В1	0 мг	1.5 мг	0.1	0.7
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	0.3	1.6
Витамин В4	13.3 мг	500 мг	0.2	1.1
Витамин В5	0.1 мг	5 мг	0.2	1.1
Витамин В6	0.3 мг	2 мг	1.1	5.2
Витамин В9	16.8 мкг	400 мкг	0.3	1.7
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	45.2 мкг	90 мкг	4.1	20.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	0.9 мг	15 мг	0.5	2.3
Биотин	4.4 мг	50 мг	0.7	3.5
Витамин К	19.3 мкг	120 мкг	1.3	6.4
Витамин РР	0.6 мг	20 мг	0.3	1.3
Калий	532.4 мг	2500 мг	1.8	8.5
Кальций	130.6 мг	1000 мг	1.1	5.2
Кремний	122.5 мг	30 мг	33.7	163.3
Магний	46.7 мг	400 мг	1	4.7
Натрий	49.3 мг	1300 мг	0.3	1.5
Сера	38.1 мг	500 мг	0.6	3
Фосфор	64.4 мг	800 мг	0.7	3.2
Хлор	142.3 мг	2300 мг	0.5	2.5
Алюминий	55.8 мкг	30 мкг	15.4	74.4
Железо	3 мг	18 мг	1.4	6.6
Йод	1.4 мкг	150 мкг	0.1	0.4
Кобальт	7 мкг	10 мкг	5.8	28
Литий	5.3 мкг	70 мкг	0.6	3
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	1.9	9.3
Медь	219.7 мкг	1000 мкг	1.8	8.8
Никель	4 мкг	200 мкг	0.2	0.8
Рубидий	14.2 мкг	200 мкг	0.6	2.8
Селен	1.1 мкг	55 мкг	0.2	0.8
Фтор	1029.8 мкг	4000 мкг	2.1	10.3
Хром	0.4 мкг	50 мкг	0.1	0.3
Цинк	0.5 мг	12 мг	0.4	1.7
Бор	96.3 мкг	1200 мкг	0.7	3.2
Ванадий	1.3 мкг	20 мкг	0.5	2.7
Молибден	58 мкг	70 мкг	6.8	33.1

Процесс приготовления

Готовить компот из красной смородины с мятой просто! Ягоды снимите с ветки и удалите из неё мусор. Смородину замочите в холодной воде на 20 минут и потом хорошо промойте под проточной. Мяту сполосните от пыли.