Компот из черной смородины и мяты

Name: Компот из черной смородины и мяты
Prep time: 120 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D2H30M
Yield: 3
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Черная смородина богата витамином С, листья мяты содержат аскорбиновую кислоту и эфирные масла. Кроме того, эти продукты имеют прекрасный вкус и хорошо сочетаются между собой. Потрясающий смородиново-мятный напиток освежит вас в летнее время и взбодрит в зимний день.

5157

Кухня

Русская

Время готовки

120 мин. PT120M

Порции

Калорийность

60 ккал

Белки

0,3 гр.

Жиры

0,1 гр.

Углеводы

13,8 гр.

Вода

82,7 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

107.3 мкг

900 мкг

0.7

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

0.6

3.5

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

0.7

4.1

Витамин В4

61.5 мг

500 мг

0.7

4.1

Витамин В5

2 мг

5 мг

2.4

13.5

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

11.1

Витамин В9

36.6 мкг

400 мкг

0.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

1001.5 мкг

90 мкг

370.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

3.5 мг

15 мг

1.4

7.8

Биотин

12 мг

50 мг

1.4

Витамин К

0.5 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

2.1 мг

20 мг

0.6

3.5

Калий

1806.4 мг

2500 мг

4.2

24.1

Кальций

252.9 мг

1000 мг

1.5

8.4

Кремний

304.5 мг

30 мг

59.3

338.3

Магний

171.9 мг

400 мг

2.5

14.3

Натрий

174.3 мг

1300 мг

0.8

4.5

Сера

23.6 мг

500 мг

0.3

1.6

Фосфор

171.6 мг

800 мг

1.3

7.2

Хлор

84 мг

2300 мг

0.2

1.2

Алюминий

2807.5 мкг

30 мкг

547

3119.4

Железо

8.4 мг

18 мг

2.7

15.6

Йод

5 мкг

150 мкг

0.2

1.1

Кобальт

20 мкг

10 мкг

11.7

66.7

Литий

4.5 мкг

70 мкг

0.4

2.1

Марганец

1 мкг

2 мкг

17.3

Медь

682.4 мкг

1000 мкг

22.7

Никель

8 мкг

200 мкг

0.2

1.3

Рубидий

59 мкг

200 мкг

1.7

9.8

Селен

5.5 мкг

55 мкг

0.6

3.3

Фтор

1085 мкг

4000 мкг

1.6

Хром

4 мкг

50 мкг

0.5

2.7

Цинк

0.8 мг

12 мг

0.4

2.1

Бор

275 мкг

1200 мкг

1.3

7.6

Ванадий

20 мкг

5.8

33.3

Молибден

136 мкг

70 мкг

11.4

64.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить компот из черной смородины и мяты легко! Ягоды смородины переберите, тщательно помойте и откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вода. Мяту помойте и просушите на бумажных полотенцах.

В кастрюлю всыпьте сахар и положите мяту.

Влейте в кастрюлю кипяток, поставьте ее на плиту, доведите содержимое кастрюли до кипения, убавьте огонь и варите еще 10 минут.

Добавьте в кипящую массу подготовленную черную смородину, доведите компот до кипения, снизьте температуру и варите 2 минуты.

Накройте кастрюлю крышкой, остудите компот при комнатной температуре, затем поставьте в холодильник настояться несколько часов. Перед употреблением можно процедить напиток от ягод и мяты.

Приятного аппетита!

Оценить компот из черной смородины и мяты

Быстрый фильтр

Компот из черной смородины в кастрюле Компот из смородины Компот из черной смородины Компоты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Компот из черной смородины и мяты

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить компот из черной смородины и мяты

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке