Компот из черной смородины без сахара

Name: Компот из черной смородины без сахара
Prep time: 135 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D2H30M
Yield: 10
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Рекомендую приготовить ароматный полезный напиток без сахара. Для приготовления замечательного компота из черной смородины используются специи и травы. Такой компот прекрасно утоляет жажду в жаркий летний день и поднимает настроение. Для компота можно использовать как свежую, так и замороженную черную смородину.

9373

Кухня

Русская

Время готовки

135 мин. PT135M

Порции

Калорийность

14 ккал

Белки

0,3 гр.

Жиры

0,1 гр.

Углеводы

2,2 гр.

Вода

94,7 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

69.1 мкг

900 мкг

0.5

0.8

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

0.6

0.8

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

0.6

0.9

Витамин В4

50.9 мг

500 мг

0.7

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

2.3

3.3

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

1.9

2.7

Витамин В9

20.8 мкг

400 мкг

0.4

0.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

800.4 мкг

90 мкг

63.1

88.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

3 мг

15 мг

1.4

Биотин

9.6 мг

50 мг

1.4

1.9

Витамин К

2.6 мкг

120 мкг

0.2

Витамин РР

1.7 мг

20 мг

0.6

0.9

Калий

1443.2 мг

2500 мг

4.1

5.8

Кальций

259.6 мг

1000 мг

1.8

2.6

Кремний

243.6 мг

30 мг

57.6

81.2

Магний

139.6 мг

400 мг

2.5

3.5

Натрий

138.1 мг

1300 мг

0.8

1.1

Сера

21.4 мг

500 мг

0.3

0.4

Фосфор

137.6 мг

800 мг

1.2

1.7

Хлор

70 мг

2300 мг

0.2

0.3

Алюминий

2246 мкг

30 мкг

530.9

748.7

Железо

5.8 мг

18 мг

2.3

3.2

Йод

4 мкг

150 мкг

0.2

0.3

Кобальт

16 мкг

10 мкг

11.3

Литий

3.6 мкг

70 мкг

0.4

0.5

Марганец

2 мкг

6.9

9.8

Медь

556.8 мкг

1000 мкг

3.9

5.6

Никель

6.4 мкг

200 мкг

0.2

0.3

Рубидий

47.2 мкг

200 мкг

1.7

2.4

Селен

4.6 мкг

55 мкг

0.6

0.8

Фтор

1068 мкг

4000 мкг

1.9

2.7

Хром

3.2 мкг

50 мкг

0.5

0.6

Цинк

0.7 мг

12 мг

0.4

0.5

Бор

220 мкг

1200 мкг

1.3

1.8

Ванадий

16 мкг

20 мкг

5.7

Молибден

112 мкг

70 мкг

11.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить компот из черной смородины без сахара, подготовьте необходимые ингредиенты для компота из черной смородины без сахара. Черную смородину переберите, выложите в сито, тщательно промойте и лишней жидкости дайте стечь. Если будете использовать замороженные ягоды, как я, не нужно их предварительно размораживать.

Поставьте на средний огонь кастрюлю с необходимым количеством питьевой воды, доведите до кипения, добавьте сушеную мяту и мелиссу. Количество трав регулируйте самостоятельно. Много класть не рекомендую, чтобы не перебить ягодный вкус.

Затем всыпьте молотый имбирь.

Добавьте палочку корицы. Снова доведите до кипения.

Всыпьте ягоды черной смородины, доведите до кипения и варите примерно 3-5 минут. А затем снимите с огня, накройте крышкой и полностью остудите примерно около 2 часов. Остывший компот процедите через мелкое сито.

Ароматный компот из черной смородины без сахара налейте в красивый графин и подавайте на стол. Храните компот в холодильнике. В охлажденном виде полезный пряный напиток еще вкуснее.

Приятного наслаждения!

Оценить компот из черной смородины без сахара

Быстрый фильтр

Компот из черной смородины Компоты Компот из черной смородины в кастрюле Компот из смородины

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Компот из черной смородины без сахара

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить компот из черной смородины без сахара

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке