Кекс без разрыхлителя в микроволновке в кружке
Кекс без разрыхлителя в микроволновке в кружке – это легкий вариант десерта, который сможет даже школьник для себя приготовить. Даже без разрыхлителя выпечка получается пышной. К тому же, этот универсальный состав продуктов вы всегда можете дополнить разнообразными добавками по настроению: сухофруктами, орехами, кокосовой стружкой или шоколадной крошкой.
5174
27
2
Кухня
Мировая
Время готовки
5 мин. PT5M
Порции
1
Калорийность
399 ккал 978 ккал 978 ккал
Белки
6,2 гр. 15,2 гр. 15,2 гр.
Жиры
22,7 гр. 55,6 гр. 55,6 гр.
Углеводы
42,0 гр. 102,8 гр. 102,8 гр.
Вода
27,0 гр. 66,2 гр. 66,2 гр.
Волокна
1,1 гр. 2,6 гр. 2,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 245,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
414.1 мкг
900 мкг
18.8
46
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
5.1
12.6
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
8.3
20.2
Витамин В4
177.1 мг
500 мг
14.5
35.4
Витамин В5
0.9 мг
5 мг
7.7
18.8
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
4.7
11.6
Витамин В9
24.7 мкг
400 мкг
2.5
6.2
Витамин В12
0.3 мкг
3 мкг
3.9
9.5
Витамин С
0 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
2 мкг
10 мкг
8.1
19.9
Витамин E
4.3 мг
15 мг
11.6
28.4
Биотин
12.6 мг
50 мг
10.3
25.2
Витамин К
0.9 мкг
120 мкг
0.3
0.8
Витамин РР
4.3 мг
20 мг
8.7
21.4
Калий
210 мг
2500 мг
3.4
8.4
Кальций
64.6 мг
1000 мг
2.6
6.5
Кремний
3 мг
30 мг
4.1
10
Магний
26.8 мг
400 мг
2.7
6.7
Натрий
85.6 мг
1300 мг
2.7
6.6
Сера
154.1 мг
500 мг
12.6
30.8
Фосфор
188.2 мг
800 мг
9.6
23.5
Хлор
100.8 мг
2300 мг
1.8
4.4
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
2.7 мг
18 мг
6.1
14.9
Йод
12.1 мкг
150 мкг
3.3
8.1
Кобальт
6.7 мкг
10 мкг
27.3
67
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
9.1
22.3
Медь
124.3 мкг
1000 мкг
5.1
12.4
Никель
1.7 мкг
200 мкг
0.3
0.8
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
21.4 мкг
55 мкг
15.9
38.9
Фтор
46.8 мкг
4000 мкг
0.5
1.2
Хром
3.9 мкг
50 мкг
3.1
7.7
Цинк
1.2 мг
12 мг
4.2
10.2
Бор
27.8 мкг
1200 мкг
0.9
2.3
Ванадий
67.5 мкг
20 мкг
137.8
337.5
Молибден
12.7 мкг
70 мкг
7.4
18.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить кекс без разрыхлителя в микроволновке в кружке
27
2
Комментарии (0)