Каша Дружба с тыквой в мультиварке

Name: Каша Дружба с тыквой в мультиварке
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Приготовить сытную кашу Дружба с тыквой в мультиварке на завтрак - это отличная идея! Простое блюдо выходит питательным и ярким по вкусу. Подходит для детской кухни.

7596

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

120 ккал

Белки

2,4 гр.

Жиры

5,0 гр.

Углеводы

15,2 гр.

Вода

74,7 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

823 мкг

900 мкг

22.9

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

4.8

13.7

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

5.7

16.2

Витамин В4

223.6 мг

500 мг

3.9

11.2

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

6.8

19.3

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

5.1

14.5

Витамин В9

112 мкг

400 мкг

2.5

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

6.4

18.3

Витамин С

17 мкг

90 мкг

1.7

4.7

Витамин D

5.5 мкг

10 мкг

4.8

13.8

Витамин E

2.2 мг

15 мг

1.3

3.7

Биотин

26.9 мг

50 мг

4.7

13.5

Витамин К

4.1 мкг

120 мкг

0.3

0.9

Витамин РР

9.9 мг

20 мг

4.3

12.4

Калий

1446 мг

2500 мг

5.1

14.5

Кальций

678.6 мг

1000 мг

Кремний

235.4 мг

30 мг

68.8

196.2

Магний

213.2 мг

400 мг

4.7

13.3

Натрий

237.8 мг

1300 мг

1.6

4.6

Сера

309.2 мг

500 мг

5.4

15.5

Фосфор

900 мг

800 мг

9.9

28.1

Хлор

639.8 мг

2300 мг

2.4

Алюминий

451.6 мкг

30 мкг

132

376.3

Железо

4.7 мг

18 мг

2.3

6.6

Йод

52.9 мкг

150 мкг

3.1

8.8

Кобальт

15.3 мкг

10 мкг

13.4

38.3

Литий

7.2 мкг

70 мкг

0.9

2.6

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

28.5

Медь

1038.6 мкг

1000 мкг

9.1

Никель

20.5 мкг

200 мкг

0.9

2.6

Рубидий

182.3 мкг

200 мкг

22.8

Селен

36.9 мкг

55 мкг

5.9

16.8

Фтор

550 мкг

4000 мкг

1.2

3.4

Хром

18.1 мкг

50 мкг

3.2

9.1

Цинк

5.6 мг

12 мг

4.1

11.8

Бор

379.7 мкг

1200 мкг

2.8

7.9

Ванадий

349.8 мкг

20 мкг

153.4

437.3

Молибден

59.3 мкг

70 мкг

7.4

21.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить кашу Дружба с тыквой в мультиварке просто! Отрезаем необходимый кусочек тыквы и снимаем с нее кожуру. Оставшийся плод нарезаем небольшими кубиками.