Картофельный салат с грибами
Картофельный салат с грибами – это питательное и сытное блюдо, сочетающее в себе теплоту картофеля, аромат грибов и свежесть зелени, которое подарит вам ощущение лета и невесомости. Большое количество клетчатки и витаминов в составе салата наполнят вас энергией и избавят от голода.
47
23
0
Кухня
Русская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
4
Калорийность
77 ккал 1049 ккал 262 ккал
Белки
1,9 гр. 25,7 гр. 6,4 гр.
Жиры
4,8 гр. 64,5 гр. 16,1 гр.
Углеводы
5,9 гр. 79,8 гр. 19,9 гр.
Вода
67,4 гр. 912,8 гр. 228,2 гр.
Волокна
1,1 гр. 14,3 гр. 3,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 338,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
20.7 мкг
900 мкг
0.2
0.6
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
3.1
10.6
Витамин В2
1.9 мг
1.8 мг
7.7
25.9
Витамин В4
108.5 мг
500 мг
1.6
5.4
Витамин В5
11.5 мг
5 мг
16.9
57.4
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
3.2
10.7
Витамин В9
104 мкг
400 мкг
1.9
6.5
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
32.4 мкг
90 мкг
2.7
9
Витамин D
21.2 мкг
10 мкг
15.6
53
Витамин E
27.3 мг
15 мг
13.4
45.5
Биотин
0.3 мг
50 мг
0
0.1
Витамин К
9 мкг
120 мкг
0.6
1.9
Витамин РР
24.1 мг
20 мг
8.9
30.1
Калий
2432.6 мг
2500 мг
7.2
24.3
Кальций
188.9 мг
1000 мг
1.4
4.7
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
190.3 мг
400 мг
3.5
11.9
Натрий
6918.2 мг
1300 мг
39.3
133
Сера
40.3 мг
500 мг
0.6
2
Фосфор
528.1 мг
800 мг
4.9
16.5
Хлор
6235.2 мг
2300 мг
20
67.8
Алюминий
120.5 мкг
30 мкг
29.6
100.4
Железо
12.5 мг
18 мг
5.1
17.4
Йод
0.9 мкг
150 мкг
0
0.2
Кобальт
3.1 мкг
10 мкг
2.3
7.7
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.7 мкг
2 мкг
2.7
9.3
Медь
2729.9 мкг
1000 мкг
20.1
68.2
Никель
0.9 мкг
200 мкг
0
0.1
Рубидий
143.4 мкг
200 мкг
5.3
17.9
Селен
71.3 мкг
55 мкг
9.6
32.4
Фтор
209.5 мкг
4000 мкг
0.4
1.3
Хром
0.6 мкг
50 мкг
0.1
0.3
Цинк
4.9 мг
12 мг
3
10.3
Бор
60.2 мкг
1200 мкг
0.4
1.3
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
14.7 мкг
70 мкг
1.5
5.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить картофельный салат с грибами
Оценить рецепт
23
0
Комментарии (0)