Греческий салат с креветками

Name: Греческий салат с креветками
Prep time: 205 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D3H50M
Yield: 4
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Греческий салат с креветками станет приятным завершением трудного рабочего дня и настроит на романтический лад. Салат получается достаточно легким для усвоения за счет обилия свежих овощей, а обжаренные креветки добавляют ему пикантности.

6795

Кухня

Греческая

Время готовки

205 мин. PT205M

Порции

Калорийность

94 ккал

Белки

5,1 гр.

Жиры

6,6 гр.

Углеводы

3,5 гр.

Вода

82,8 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

911.4 мкг

900 мкг

6.7

25.3

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

3.7

14.1

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

7.6

28.8

Витамин В4

421.2 мг

500 мг

5.5

21.1

Витамин В5

4.4 мг

5 мг

5.8

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

7.3

27.6

Витамин В9

274.5 мкг

400 мкг

4.5

17.2

Витамин В12

7.8 мкг

3 мкг

17.1

65.1

Витамин С

140.1 мкг

90 мкг

10.2

38.9

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

0.8

2.9

Витамин E

16.8 мг

15 мг

7.4

Биотин

4.7 мг

50 мг

0.6

2.3

Витамин К

87.4 мкг

120 мкг

4.8

18.2

Витамин РР

14.5 мг

20 мг

4.8

18.2

Калий

2351.3 мг

2500 мг

6.2

23.5

Кальций

1557.5 мг

1000 мг

10.3

38.9

Кремний

30 мг

Магний

312.1 мг

400 мг

5.1

19.5

Натрий

7467.9 мг

1300 мг

37.8

143.6

Сера

767.2 мг

500 мг

10.1

38.4

Фосфор

1923.3 мг

800 мг

15.8

60.1

Хлор

3190 мг

2300 мг

9.1

34.7

Алюминий

533 мкг

30 мкг

117

444.2

Железо

13.1 мг

18 мг

4.8

18.1

Йод

26.8 мкг

150 мкг

1.2

4.5

Кобальт

26.9 мкг

10 мкг

17.7

67.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

5.2

19.8

Медь

1941.3 мкг

1000 мкг

12.8

48.5

Никель

43 мкг

200 мкг

1.4

5.4

Рубидий

1093 мкг

200 мкг

136.6

Селен

157.9 мкг

55 мкг

18.9

71.8

Фтор

167.5 мкг

4000 мкг

0.3

Хром

24.9 мкг

50 мкг

3.3

12.4

Цинк

11.8 мг

12 мг

6.5

24.6

Бор

345 мкг

1200 мкг

1.9

7.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

42.1 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить греческий салат с креветками? Почистить чеснок и покрошить крупно. Разогреть в сковороде подсолнечное масло и обжарить в нем слегка чеснок. Через 1-2 мин. чеснок выловить и выбросить. В сковороду сложить очищенные размороженные креветки и жарить их на слабом огне около 6-7 мин., постоянно перемешивая. После этого вынуть их и переложить на бумажное полотенце, которое впитает излишки масла.

Томаты помыть, порезать пополам или на 4 части.

Огурцы помыть и, если они не горчат, не снимать кожуру. Порезать средними кусочками.

Сыр фета порезать небольшими кубиками.

С маслин слить жидкость.

Помыть салатные листья, потом стряхнуть воду. Покрошить листья крупными кусками или порвать руками.

С лука снять кожуру, помыть. Нарезать луковицу полукольцами.

Отдельно смешать масло, орегано, соль, перец и лимонный сок, перемешать вилкой.

Смешать овощи и салатные листья, добавить маслины и креветки. Полить салат заправкой, перемешать. Накрыть салатник пищевой пленкой и дать салату настояться в холодильнике около 2-3 часов.

Подавать по истечении указанного времени.

Приятного аппетита!

Оценить греческий салат с креветками

Быстрый фильтр

Салат с креветками, помидорами и огурцами Салат с креветками, помидорами черри и сыром Греческий салат с листьями салата Салаты с креветками Салаты с морепродуктами Греческий салат с маслинами Салат с креветками, помидорами и листьями салата Салат с креветками и помидорами черри Салат с креветками и огурцами Правильный греческий салат Салат с креветками и помидорами Салат «Греческий» без болгарского перца Салат с креветками, помидорами и сыром Греческий салат с фетаксой ПП греческий салат Греческий салат с сыром Фета

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Греческий салат с креветками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить греческий салат с креветками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке