Что готовим?
Окрошка

Гороховое пюре в мультиварке Панасоник

0
7361

Аппетитное гороховое пюре можно очень просто приготовить в мультиварке. Горох хорошо разваривается и каша получается нежной и очень вкусной. А гарнир можно подобрать на любой вкус!

Кухня Мировая
Время готовки 150 мин.
Порции 4
Калорийность 319 ккал 1059 ккал 265 ккал
Белки 18,6 гр. 61,7 гр. 15,4 гр.
Жиры 7,3 гр. 24,1 гр. 6,0 гр.
Углеводы 44,8 гр. 148,8 гр. 37,2 гр.
Вода 14,8 гр. 49,3 гр. 12,3 гр.
Волокна 10,1 гр. 33,6 гр. 8,4 гр.
Гороховое пюре в мультиварке Панасоник
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 118.5 мкг 900 мкг 4 3.3
Витамин В1 2.4 мг 1.5 мг 48.8 40.5
Витамин В2 0.5 мг 1.8 мг 8 6.7
Витамин В4 600 мг 500 мг 36.1 30
Витамин В5 6.6 мг 5 мг 39.8 33
Витамин В6 0.8 мг 2 мг 12.2 10.1
Витамин В9 48 мкг 400 мкг 3.6 3
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 0 90 мкг 0 0
Витамин D 0.3 мкг 10 мкг 1 0.8
Витамин E 2.4 мг 15 мг 4.7 3.9
Биотин 57 мг 50 мг 34.3 28.5
Витамин К 0 120 мкг 0 0
Витамин РР 19.6 мг 20 мг 29.4 24.4
Калий 2627 мг 2500 мг 31.7 26.3
Кальций 373.1 мг 1000 мг 11.2 9.3
Кремний 249 мг 30 мг 250 207.5
Магний 322.5 мг 400 мг 24.3 20.2
Натрий 2425.4 мг 1300 мг 56.2 46.6
Сера 582.8 мг 500 мг 35.1 29.1
Фосфор 999 мг 800 мг 37.6 31.2
Хлор 3992.4 мг 2300 мг 52.3 43.4
Алюминий 3540 мкг 30 мкг 3554.2 2950
Железо 20.6 мг 18 мг 34.5 28.6
Йод 15.3 мкг 150 мкг 3.1 2.6
Кобальт 40.2 мкг 10 мкг 121.1 100.5
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 5.3 мкг 2 мкг 79.3 65.8
Медь 2267.8 мкг 1000 мкг 68.3 56.7
Никель 739.8 мкг 200 мкг 111.4 92.5
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 39.3 мкг 55 мкг 21.5 17.9
Фтор 91.1 мкг 4000 мкг 0.7 0.6
Хром 27 мкг 50 мкг 16.3 13.5
Цинк 9.6 мг 12 мг 24.1 20
Бор 2010 мкг 1200 мкг 50.5 41.9
Ванадий 450 мкг 20 мкг 677.7 562.5
Молибден 259.2 мкг 70 мкг 111.5 92.6
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Гороховое пюре в мультиварке Панасоник
Готовить гороховое пюре в мультиварке Панасоник просто! Горох промываем и замачиваем в холодной воде на 1 час.
шаг 2 из 5
Гороховое пюре в мультиварке Панасоник
Сливаем воду и промываем горох в дуршлаге.
шаг 3 из 5
Гороховое пюре в мультиварке Панасоник
Засыпаем горох в чашу мультиварки, добавляем воду и соль.
шаг 4 из 5
Гороховое пюре в мультиварке Панасоник
Устанавливаем режим «Тушение», а таймер на 1,5 часа. Варим, помешивая. Осталось добавить немного сливочного масла и размешать.
шаг 5 из 5
Гороховое пюре в мультиварке Панасоник
Готовый горох по консистенции будет как пюре, поэтому его можно не измельчать дополнительно блендером.
Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *