Гороховое пюре в мультиварке Панасоник

Name: Гороховое пюре в мультиварке Панасоник
Prep time: 150 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D2H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Аппетитное гороховое пюре можно очень просто приготовить в мультиварке. Горох хорошо разваривается и каша получается нежной и очень вкусной. А гарнир можно подобрать на любой вкус!

7670

Кухня

Мировая

Время готовки

150 мин. PT150M

Порции

Калорийность

325 ккал

Белки

18,9 гр.

Жиры

7,4 гр.

Углеводы

45,7 гр.

Вода

15,1 гр.

Волокна

10,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

118.5 мкг

900 мкг

3.3

Витамин В1

2.4 мг

1.5 мг

49.7

40.5

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

8.2

6.7

Витамин В4

600 мг

500 мг

36.8

Витамин В5

6.6 мг

5 мг

40.5

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

12.4

10.1

Витамин В9

48 мкг

400 мкг

3.7

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

90 мкг

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.8

Витамин E

2.4 мг

15 мг

4.8

3.9

Биотин

57 мг

50 мг

28.5

Витамин К

120 мкг

Витамин РР

19.6 мг

20 мг

24.4

Калий

2626.5 мг

2500 мг

32.2

26.3

Кальций

351 мг

1000 мг

10.8

8.8

Кремний

249 мг

30 мг

254.6

207.5

Магний

321.1 мг

400 мг

24.6

20.1

Натрий

102.8 мг

1300 мг

2.4

Сера

572 мг

500 мг

35.1

28.6

Фосфор

994.5 мг

800 мг

38.1

31.1

Хлор

411 мг

2300 мг

5.5

4.5

Алюминий

3540 мкг

30 мкг

3619.6

2950

Железо

20.5 мг

18 мг

34.9

28.4

Йод

15.3 мкг

150 мкг

3.1

2.6

Кобальт

39.3 мкг

10 мкг

120.6

98.3

Литий

70 мкг

Марганец

5.3 мкг

2 мкг

80.5

65.6

Медь

2251.5 мкг

1000 мкг

69.1

56.3

Никель

739.8 мкг

200 мкг

113.5

92.5

Рубидий

200 мкг

Селен

39.3 мкг

55 мкг

21.9

17.9

Фтор

91 мкг

4000 мкг

0.7

0.6

Хром

27 мкг

50 мкг

16.6

13.5

Цинк

9.6 мг

12 мг

24.5

Бор

2010 мкг

1200 мкг

51.4

41.9

Ванадий

450 мкг

20 мкг

690.2

562.5

Молибден

252.6 мкг

70 мкг

110.7

90.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить гороховое пюре в мультиварке Панасоник просто! Горох промываем и замачиваем в холодной воде на 1 час.

Сливаем воду и промываем горох в дуршлаге.

Засыпаем горох в чашу мультиварки, добавляем воду и соль.

Устанавливаем режим «Тушение», а таймер на 1,5 часа. Варим, помешивая. Осталось добавить немного сливочного масла и размешать.

Готовый горох по консистенции будет как пюре, поэтому его можно не измельчать дополнительно блендером.

Приятного аппетита!

Оценить гороховое пюре в мультиварке Панасоник

Быстрый фильтр

Гороховая каша в мультиварке Гороховое пюре Гороховое пюре в мультиварке Каши Гороховая каша-пюре Гороховое пюре на воде Гороховая каша Гороховая каша на воде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Гороховое пюре в мультиварке Панасоник

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить гороховое пюре в мультиварке Панасоник

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке