Гороховая каша с мясом в духовке

Name: Гороховая каша с мясом в духовке
Prep time: 135 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D2H30M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Гороховая каша с мясом, приготовленная в духовке просто тает во рту. Добавьте к ней легкий овощной салат и у вас получится сытный и вкусный ужин.

8841

Кухня

Мировая

Время готовки

135 мин. PT135M

Порции

Калорийность

341 ккал

Белки

31,2 гр.

Жиры

15,0 гр.

Углеводы

20,6 гр.

Вода

117,8 гр.

Волокна

5,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1808.7 мкг

900 мкг

30.4

100.5

Витамин В1

2.4 мг

1.5 мг

24.4

80.8

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

11.2

37.1

Витамин В4

916 мг

500 мг

27.7

91.6

Витамин В5

8.8 мг

5 мг

26.4

87.5

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

23.4

77.5

Витамин В9

105.4 мкг

400 мкг

13.2

Витамин В12

15.3 мкг

3 мкг

77.1

255.1

Витамин С

13.2 мкг

90 мкг

2.2

7.3

Витамин D

0 мкг

10 мкг

Витамин E

10 мг

15 мг

33.2

Биотин

66.4 мг

50 мг

20.1

66.4

Витамин К

1.9 мкг

120 мкг

0.2

0.8

Витамин РР

62.5 мг

20 мг

47.2

156.2

Калий

4083.4 мг

2500 мг

24.7

81.7

Кальций

413.9 мг

1000 мг

6.3

20.7

Кремний

212.5 мг

30 мг

107

354.2

Магний

452.3 мг

400 мг

17.1

56.5

Натрий

416.6 мг

1300 мг

4.8

Сера

1998.7 мг

500 мг

60.4

199.9

Фосфор

2158.4 мг

800 мг

40.8

134.9

Хлор

755.4 мг

2300 мг

16.4

Алюминий

3484.7 мкг

30 мкг

1754.6

5807.8

Железо

37 мг

18 мг

102.8

Йод

62.6 мкг

150 мкг

6.3

20.9

Кобальт

83.2 мкг

10 мкг

125.7

416

Литий

1.4 мкг

70 мкг

0.3

Марганец

4.9 мкг

2 мкг

122.6

Медь

3135 мкг

1000 мкг

47.4

156.7

Никель

675.3 мкг

200 мкг

168.8

Рубидий

560.3 мкг

200 мкг

42.3

140.1

Селен

33.3 мкг

55 мкг

9.1

30.2

Фтор

519.7 мкг

4000 мкг

6.5

Хром

77.2 мкг

50 мкг

23.3

77.2

Цинк

29.4 мг

12 мг

122.5

Бор

1950 мкг

1200 мкг

24.5

81.3

Ванадий

394.8 мкг

20 мкг

298.2

987

Молибден

287.5 мкг

70 мкг

205.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить гороховую кашу с мясом в духовке? Для приготовления гороховой каши в духовке подойдут порционные глиняные горшочки. Горох промойте.

Горшочки смажьте растительным маслом. Часть промытого гороха разложите по емкостям.

Мясо помойте, нарежьте кубиками и выложите на горох.

На мясо выложите оставшуюся часть гороха, всыпьте соль и специи, полейте сметаной. И в конце залейте содержимое горшочков горячей водой.

Закройте горшочки крышками и поставьте в духовку, разогретую до 180 градусов на 2 часа. Подавать на стол кашу модно прямо в горшочках.

Приятного аппетита!

Оценить гороховая каша с мясом в духовке

Быстрый фильтр

Гороховая каша Гороховая каша с мясом Гороховая каша на воде Гороховая каша без замачивания гороха Гороховая каша с луком Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Гороховая каша с мясом в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить гороховая каша с мясом в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке