Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Драники из кабачков без муки

Драники из кабачков без муки

Name: Драники из кабачков без муки
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: Белорусская
Ingredients: Кабачки 400 гр.; Яйцо 1 шт.; Сыр твердый 60 гр.; Масло подсолнечное для жарки; Зелень по вкусу; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

127

43 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Драники из кабачков без муки – это легкое и нежное блюдо, которое придется по вкусу как взрослым, так и детям. Ароматные и хрустящие драники с нежным соусом, станут идеальным выбором для легкого обеда или ужина. Нежная текстура драников и нежный вкус кабачков дополняют друг друга, создавая восхитительный ансамбль вкусов. Попробуйте подать эти драники с соусом из йогурта и зелени, и вы по-настоящему насладитесь их неповторимым вкусом. Приготовьте этот рецепт и порадуйте себя и близких вкуснейшим и полезным ужином.

Кухня Белорусская

Время готовки 30 мин.

Порции 3

Калорийность 181 ккал 1141 ккал 380 ккал

Белки 3,9 гр. 24,3 гр. 8,1 гр.

Жиры 16,7 гр. 105,6 гр. 35,2 гр.

Углеводы 3,4 гр. 21,7 гр. 7,2 гр.

Вода 72,2 гр. 455,7 гр. 151,9 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 5,6 гр. 1,9 гр.

Анастасия Клинская (278 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 400 гр. Яйцо 1 шт. Сыр твердый 60 гр. Масло подсолнечное для жарки Зелень по вкусу Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу

Процесс приготовления

При помощи терки с мелкими отверстиями измельчаем зеленые плоды, отжимаем от сока и перекладываем в другую тарелку.

К овощной массе высыпаем тертый сыр, соль и молотый перец, вбиваем яйцо и дополняем рубленой зеленью.

Вооружаемся ложкой и тщательно перемешиваем ингредиенты.

Влажными руками формируем драники и выкладываем на раскаленную сковородку с подсолнечным маслом.

Подрумяниваем, переворачиваем и томим на минимальном пламени под крышкой 7-10 минут.

Сразу же подаем к столу и наслаждаемся. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 10.37%

Витамин В1 4.95%

Витамин В2 7.67%

Витамин В4 5.93%

Витамин В5 4.33%

Витамин В6 8.3%

Витамин В9 3.28%

Витамин В12 6.27%

Витамин С 13.9%

Витамин D 2.83%

Витамин E 38.61%

Биотин 4.47%

Витамин К 16.06%

Витамин РР 6.95%

Калий 10.02%

Кальций 12.26%

Кремний 63.39%

Магний 8.35%

Натрий 35.34%

Сера 7.86%

Фосфор 9.51%

Хлор 30.45%

Алюминий 164.37%

Железо 5.98%

Йод 1.17%

Кобальт 17.67%

Литий 0%

Марганец 10%

Медь 5.73%

Никель 0.35%

Рубидий 7.04%

Селен 7.68%

Фтор 0.2%

Хром 1.9%

Цинк 5.19%

Бор 1.01%

Ванадий 19.65%

Молибден 4.82%

Витамин A 65.45%

Витамин В1 31.26%

Витамин В2 48.39%

Витамин В4 37.44%

Витамин В5 27.3%

Витамин В6 52.38%

Витамин В9 20.68%

Витамин В12 39.53%

Витамин С 87.72%

Витамин D 17.86%

Витамин E 243.61%

Биотин 28.18%

Витамин К 101.33%

Витамин РР 43.85%

Калий 63.25%

Кальций 77.38%

Кремний 400%

Магний 52.7%

Натрий 223.01%

Сера 49.6%

Фосфор 60.03%

Хлор 192.15%

Алюминий 1037.17%

Железо 37.76%

Йод 7.39%

Кобальт 111.5%

Литий 0%

Марганец 63.11%

Медь 36.17%

Никель 2.2%

Рубидий 44.4%

Селен 48.48%

Фтор 1.24%

Хром 12%

Цинк 32.73%

Бор 6.4%

Ванадий 124%

Молибден 30.43%

Витамин A 21.82%

Витамин В1 10.42%

Витамин В2 16.13%

Витамин В4 12.48%

Витамин В5 9.1%

Витамин В6 17.46%

Витамин В9 6.89%

Витамин В12 13.18%

Витамин С 29.24%

Витамин D 5.95%

Витамин E 81.2%

Биотин 9.39%

Витамин К 33.78%

Витамин РР 14.62%

Калий 21.08%

Кальций 25.79%

Кремний 133.33%

Магний 17.57%

Натрий 74.34%

Сера 16.53%

Фосфор 20.01%

Хлор 64.05%

Алюминий 345.72%

Железо 12.59%

Йод 2.46%

Кобальт 37.17%

Литий 0%

Марганец 21.04%

Медь 12.06%

Никель 0.73%

Рубидий 14.8%

Селен 16.16%

Фтор 0.41%

Хром 4%

Цинк 10.91%

Бор 2.13%

Ванадий 41.33%

Молибден 10.14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	589.1 мкг	900 мкг	10.4	21.8
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	5	10.4
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	7.7	16.1
Витамин В4	187.2 мг	500 мг	5.9	12.5
Витамин В5	1.4 мг	5 мг	4.3	9.1
Витамин В6	1 мг	2 мг	8.3	17.5
Витамин В9	82.7 мкг	400 мкг	3.3	6.9
Витамин В12	1.2 мкг	3 мкг	6.3	13.2
Витамин С	78.9 мкг	90 мкг	13.9	29.2
Витамин D	1.8 мкг	10 мкг	2.8	6
Витамин E	36.5 мг	15 мг	38.6	81.2
Биотин	14.1 мг	50 мг	4.5	9.4
Витамин К	121.6 мкг	120 мкг	16.1	33.8
Витамин РР	8.8 мг	20 мг	6.9	14.6
Калий	1581.1 мг	2500 мг	10	21.1
Кальций	773.8 мг	1000 мг	12.3	25.8
Кремний	120 мг	30 мг	63.4	133.3
Магний	210.8 мг	400 мг	8.4	17.6
Натрий	2899.1 мг	1300 мг	35.3	74.3
Сера	248 мг	500 мг	7.9	16.5
Фосфор	480.3 мг	800 мг	9.5	20
Хлор	4419.5 мг	2300 мг	30.5	64.1
Алюминий	311.2 мкг	30 мкг	164.4	345.7
Железо	6.8 мг	18 мг	6	12.6
Йод	11.1 мкг	150 мкг	1.2	2.5
Кобальт	11.2 мкг	10 мкг	17.7	37.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.3 мкг	2 мкг	10	21
Медь	361.7 мкг	1000 мкг	5.7	12.1
Никель	4.4 мкг	200 мкг	0.3	0.7
Рубидий	88.8 мкг	200 мкг	7	14.8
Селен	26.7 мкг	55 мкг	7.7	16.2
Фтор	49.7 мкг	4000 мкг	0.2	0.4
Хром	6 мкг	50 мкг	1.9	4
Цинк	3.9 мг	12 мг	5.2	10.9
Бор	76.8 мкг	1200 мкг	1	2.1
Ванадий	24.8 мкг	20 мкг	19.7	41.3
Молибден	21.3 мкг	70 мкг	4.8	10.1