Драники из кабачков без муки

Name: Драники из кабачков без муки
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Белорусская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Драники из кабачков без муки – это легкое и нежное блюдо, которое придется по вкусу как взрослым, так и детям. Ароматные и хрустящие драники с нежным соусом, станут идеальным выбором для легкого обеда или ужина. Нежная текстура драников и нежный вкус кабачков дополняют друг друга, создавая восхитительный ансамбль вкусов. Попробуйте подать эти драники с соусом из йогурта и зелени, и вы по-настоящему насладитесь их неповторимым вкусом. Приготовьте этот рецепт и порадуйте себя и близких вкуснейшим и полезным ужином.

606

Кухня

Белорусская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

188 ккал

Белки

3,9 гр.

Жиры

17,7 гр.

Углеводы

3,2 гр.

Вода

73,5 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

352.7 мкг

900 мкг

6.6

13.1

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.1

10.1

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

Витамин В4

185.7 мг

500 мг

6.2

12.4

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

4.4

8.6

Витамин В6

1 мг

2 мг

8.5

16.8

Витамин В9

81.9 мкг

400 мкг

3.4

6.8

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

6.6

13.2

Витамин С

60.7 мкг

90 мкг

11.3

22.5

Витамин D

1.8 мкг

10 мкг

Витамин E

36.2 мг

15 мг

40.6

80.5

Биотин

14.1 мг

50 мг

4.7

9.4

Витамин К

23.1 мкг

120 мкг

3.2

6.4

Витамин РР

8.4 мг

20 мг

7.1

14.1

Калий

1434.5 мг

2500 мг

9.6

19.1

Кальций

697.3 мг

1000 мг

11.7

23.2

Кремний

120 мг

30 мг

67.2

133.3

Магний

190.6 мг

400 мг

15.9

Натрий

570.5 мг

1300 мг

7.4

14.6

Сера

236 мг

500 мг

7.9

15.7

Фосфор

455.2 мг

800 мг

9.6

Хлор

835.2 мг

2300 мг

6.1

12.1

Алюминий

288.4 мкг

30 мкг

161.6

320.4

Железо

5.9 мг

18 мг

5.5

10.9

Йод

11.1 мкг

150 мкг

1.2

2.5

Кобальт

9.9 мкг

10 мкг

16.6

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

4.5

8.9

Медь

259.7 мкг

1000 мкг

4.4

8.7

Никель

4.4 мкг

200 мкг

0.4

0.7

Рубидий

88.8 мкг

200 мкг

7.5

14.8

Селен

26.4 мкг

55 мкг

8.1

Фтор

47.9 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

5.8 мкг

50 мкг

1.9

3.9

Цинк

3.7 мг

12 мг

5.2

10.3

Бор

76.8 мкг

1200 мкг

1.1

2.1

Ванадий

24.8 мкг

20 мкг

20.8

41.3

Молибден

13.7 мкг

70 мкг

3.3

6.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

При помощи терки с мелкими отверстиями измельчаем зеленые плоды, отжимаем от сока и перекладываем в другую тарелку.

К овощной массе высыпаем тертый сыр, соль и молотый перец, вбиваем яйцо и дополняем рубленой зеленью.

Вооружаемся ложкой и тщательно перемешиваем ингредиенты.

Влажными руками формируем драники и выкладываем на раскаленную сковородку с подсолнечным маслом.

Подрумяниваем, переворачиваем и томим на минимальном пламени под крышкой 7-10 минут.

Сразу же подаем к столу и наслаждаемся. Приятного аппетита!

Оценить драники из кабачков без муки

Быстрый фильтр

ПП рецепты из кабачков Блюда из кабачков на сковороде Драники Кабачки с сыром Блюда из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Драники из кабачков без муки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить драники из кабачков без муки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке