Блины на соевом молоке
Соевое молоко часто используют для замены натурального. Такое молоко обогащено кальцием и легко усваивается организмом. Блины на соевом молоке подойдут для тех, кто не переносит лактозу.
8439
91
0
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
4
Калорийность
129 ккал 923 ккал 231 ккал
Белки
4,8 гр. 34,5 гр. 8,6 гр.
Жиры
1,6 гр. 11,8 гр. 2,9 гр.
Углеводы
23,0 гр. 165,2 гр. 41,3 гр.
Вода
64,4 гр. 462,4 гр. 115,6 гр.
Волокна
1,1 гр. 8,1 гр. 2,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 179,6 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
0.2 мкг
900 мкг
0
0
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
5.3
9.6
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
3.2
5.7
Витамин В4
201.2 мг
500 мг
5.6
10.1
Витамин В5
2.3 мг
5 мг
6.5
11.7
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
4.6
8.3
Витамин В9
133.5 мкг
400 мкг
4.6
8.3
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
3.4 мг
15 мг
3.1
5.7
Биотин
3.2 мг
50 мг
0.9
1.6
Витамин К
15.1 мкг
120 мкг
1.7
3.1
Витамин РР
7.2 мг
20 мг
5
9
Калий
794.8 мг
2500 мг
4.4
7.9
Кальций
156.6 мг
1000 мг
2.2
3.9
Кремний
6.4 мг
30 мг
3
5.3
Магний
152.4 мг
400 мг
5.3
9.5
Натрий
917.2 мг
1300 мг
9.8
17.6
Сера
275.5 мг
500 мг
7.7
13.8
Фосфор
398 мг
800 мг
6.9
12.4
Хлор
32 мг
2300 мг
0.2
0.3
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
5.3 мг
18 мг
4.1
7.4
Йод
2.4 мкг
150 мкг
0.2
0.4
Кобальт
2.6 мкг
10 мкг
3.6
6.4
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2 мкг
2 мкг
14.2
25.5
Медь
800.4 мкг
1000 мкг
11.1
20
Никель
3.5 мкг
200 мкг
0.2
0.4
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
33.6 мкг
55 мкг
8.5
15.3
Фтор
35.2 мкг
4000 мкг
0.1
0.2
Хром
3.5 мкг
50 мкг
1
1.8
Цинк
1.7 мг
12 мг
2
3.6
Бор
59.2 мкг
1200 мкг
0.7
1.2
Ванадий
144 мкг
20 мкг
100.2
180
Молибден
20 мкг
70 мкг
4
7.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить блины на соевом молоке
91
0
Комментарии (0)