Главная
➠ Выпечка
➠ Манник
➠ Апельсиновый манник на кефире

Апельсиновый манник на кефире

Name: Апельсиновый манник на кефире
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 10
Cuisine: Русская

6444

27 4

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0)

Знаменитый манный пирог заиграет новыми красками с добавлением одного нового ингредиента – апельсина. Десерт станет еще ароматнее и привлекательнее. Попробуйте!

Кухня Русская

Время готовки 50 мин.

Порции 10

Калорийность 218 ккал 2012 ккал 201 ккал

Белки 5,9 гр. 54,3 гр. 5,4 гр.

Жиры 2,6 гр. 24,4 гр. 2,4 гр.

Углеводы 42,4 гр. 391,8 гр. 39,2 гр.

Вода 43,8 гр. 404,7 гр. 40,5 гр.

Волокна 1,1 гр. 9,7 гр. 1,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Манная крупа 150 гр. Кефир 1 ст. Апельсин 1 шт. Мука 150 гр. Яйцо 2 шт. Сахар-песок 150 гр. Ванилин 2 ч.л. Разрыхлитель теста 2 ч.л. Шоколад 1 для украшения

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	333.7 мкг	900 мкг	4	3.7
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	3.2	3
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	5.8	5.4
Витамин В4	319.5 мг	500 мг	6.9	6.4
Витамин В5	3.1 мг	5 мг	6.6	6.1
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	2.9	2.7
Витамин В9	55.2 мкг	400 мкг	1.5	1.4
Витамин В12	1 мкг	3 мкг	3.5	3.2
Витамин С	92.9 мкг	90 мкг	11.2	10.3
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	2.6	2.4
Витамин E	4.1 мг	15 мг	2.9	2.7
Биотин	30 мг	50 мг	6.5	6
Витамин К	0.3 мкг	120 мкг	0	0
Витамин РР	11.6 мг	20 мг	6.3	5.8
Калий	1672.8 мг	2500 мг	7.2	6.7
Кальций	700.9 мг	1000 мг	7.6	7
Кремний	17.4 мг	30 мг	6.3	5.8
Магний	124.7 мг	400 мг	3.4	3.1
Натрий	307.2 мг	1300 мг	2.6	2.4
Сера	378.8 мг	500 мг	8.2	7.6
Фосфор	1055.9 мг	800 мг	14.3	13.2
Хлор	407.3 мг	2300 мг	1.9	1.8
Алюминий	1175.8 мкг	30 мкг	423.7	391.9
Железо	8.8 мг	18 мг	5.3	4.9
Йод	42.8 мкг	150 мкг	3.1	2.9
Кобальт	51.7 мкг	10 мкг	55.9	51.7
Литий	29.3 мкг	70 мкг	4.5	4.2
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	4.2	3.9
Медь	315.3 мкг	1000 мкг	3.4	3.2
Никель	17.8 мкг	200 мкг	1	0.9
Рубидий	37.8 мкг	200 мкг	2	1.9
Селен	36.5 мкг	55 мкг	7.2	6.6
Фтор	154.3 мкг	4000 мкг	0.4	0.4
Хром	10 мкг	50 мкг	2.2	2
Цинк	3.2 мг	12 мг	2.9	2.7
Бор	346.5 мкг	1200 мкг	3.1	2.9
Ванадий	160.1 мкг	20 мкг	86.5	80.1
Молибден	34.8 мкг	70 мкг	5.4	5