Запеканка с клубникой и творогом

Name: Запеканка с клубникой и творогом
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Запеканка с клубникой и творогом получается вкусной, нежной и очень аппетитной. Клубника – это одна из самых вкусных и ароматных летних ягод, поэтому выпечка с ней пользуется особой популярностью. А чтобы запеканка была нежной, для смешивания ингредиентов используйте блендер.

470

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

137 ккал

Белки

8,5 гр.

Жиры

3,4 гр.

Углеводы

17,9 гр.

Вода

65,8 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

86 мкг

900 мкг

1.8

4.8

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.9

4.9

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

9.1

23.5

Витамин В4

131.2 мг

500 мг

13.1

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

3.5

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

5.3

13.7

Витамин В9

110.8 мкг

400 мкг

5.3

13.8

Витамин В12

3.6 мкг

3 мкг

22.8

59.2

Витамин С

43.6 мкг

90 мкг

9.3

24.2

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

0.4

Витамин E

0.6 мг

15 мг

0.8

Биотин

25.8 мг

50 мг

9.9

25.8

Витамин К

1.5 мкг

120 мкг

0.2

0.6

Витамин РР

11.2 мг

20 мг

10.7

27.9

Калий

577.5 мг

2500 мг

4.4

11.5

Кальций

595.3 мг

1000 мг

11.4

29.8

Кремний

69.3 мг

30 мг

44.4

115.5

Магний

87.6 мг

400 мг

4.2

Натрий

178.4 мг

1300 мг

2.6

6.9

Сера

570.9 мг

500 мг

57.1

Фосфор

681.1 мг

800 мг

16.4

42.6

Хлор

423.7 мг

2300 мг

3.5

9.2

Алюминий

205.2 мкг

30 мкг

131.5

342

Железо

2.2 мг

18 мг

2.3

6.1

Йод

34.5 мкг

150 мкг

4.4

11.5

Кобальт

8.9 мкг

10 мкг

17.2

44.6

Литий

2.1 мкг

70 мкг

0.6

1.5

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.6

4.2

Медь

252.5 мкг

1000 мкг

4.9

12.6

Никель

200 мкг

Рубидий

12.9 мкг

200 мкг

1.2

3.2

Селен

76.5 мкг

55 мкг

26.8

69.6

Фтор

117.6 мкг

4000 мкг

0.6

1.5

Хром

8.9 мкг

50 мкг

3.4

8.9

Цинк

1.5 мг

12 мг

2.4

6.2

Бор

129.5 мкг

1200 мкг

2.1

5.4

Ванадий

6.3 мкг

20 мкг

6.1

15.8

Молибден

32.5 мкг

70 мкг

8.9

23.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В чашу блендера выложите творог.

Количество сахара можно уменьшить или отказаться от него вовсе, если клубника достаточно сладкая. Сахар всыпьте к творогу в чашу.

Клубнику помойте и просушите, ее также отправьте в емкость.

Влейте полстакана ряженки и пюрируйте все ингредиенты до образования кремообразной массы.

Творожную массу переложите в жаропрочную форму. Готовьте запеканку в духовке при 180 градусах в течение 10-15 минут. Свою плотную и нежную текстуру запеканка приобретет после остывания.

Этот полезный и вкусный десерт можно подавать на завтрак и ужин. Приятного аппетита!

Оценить запеканка с клубникой и творогом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Запеканка с клубникой и творогом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить запеканка с клубникой и творогом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке