Главная
➠ Выпечка
➠ Творожная запеканка
➠ Запеканка с клубникой и творогом

Запеканка с клубникой и творогом

Name: Запеканка с клубникой и творогом
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

303

25 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Запеканка с клубникой и творогом получается вкусной, нежной и очень аппетитной. Клубника – это одна из самых вкусных и ароматных летних ягод, поэтому выпечка с ней пользуется особой популярностью. А чтобы запеканка была нежной, для смешивания ингредиентов используйте блендер.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 137 ккал 713 ккал 357 ккал

Белки 8,5 гр. 44,1 гр. 22,0 гр.

Жиры 3,4 гр. 17,8 гр. 8,9 гр.

Углеводы 17,9 гр. 93,0 гр. 46,5 гр.

Вода 65,8 гр. 342,2 гр. 171,1 гр.

Волокна 0,3 гр. 1,5 гр. 0,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Клубника 8 - 10 шт. Сахар-песок 2 - 3 ст.л. Ряженка 0.5 ст. Творог 250 гр.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	86 мкг	900 мкг	1.8	4.8
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	1.9	4.9
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	9.1	23.5
Витамин В4	131.2 мг	500 мг	5	13.1
Витамин В5	0.9 мг	5 мг	3.5	9
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	5.3	13.7
Витамин В9	110.8 мкг	400 мкг	5.3	13.8
Витамин В12	3.6 мкг	3 мкг	22.8	59.2
Витамин С	43.6 мкг	90 мкг	9.3	24.2
Витамин D	0.1 мкг	10 мкг	0.1	0.4
Витамин E	0.6 мг	15 мг	0.8	2
Биотин	25.8 мг	50 мг	9.9	25.8
Витамин К	1.5 мкг	120 мкг	0.2	0.6
Витамин РР	11.2 мг	20 мг	10.7	27.9
Калий	577.5 мг	2500 мг	4.4	11.5
Кальций	595.3 мг	1000 мг	11.4	29.8
Кремний	69.3 мг	30 мг	44.4	115.5
Магний	87.6 мг	400 мг	4.2	11
Натрий	178.4 мг	1300 мг	2.6	6.9
Сера	570.9 мг	500 мг	22	57.1
Фосфор	681.1 мг	800 мг	16.4	42.6
Хлор	423.7 мг	2300 мг	3.5	9.2
Алюминий	205.2 мкг	30 мкг	131.5	342
Железо	2.2 мг	18 мг	2.3	6.1
Йод	34.5 мкг	150 мкг	4.4	11.5
Кобальт	8.9 мкг	10 мкг	17.2	44.6
Литий	2.1 мкг	70 мкг	0.6	1.5
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	1.6	4.2
Медь	252.5 мкг	1000 мкг	4.9	12.6
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	12.9 мкг	200 мкг	1.2	3.2
Селен	76.5 мкг	55 мкг	26.8	69.6
Фтор	117.6 мкг	4000 мкг	0.6	1.5
Хром	8.9 мкг	50 мкг	3.4	8.9
Цинк	1.5 мг	12 мг	2.4	6.2
Бор	129.5 мкг	1200 мкг	2.1	5.4
Ванадий	6.3 мкг	20 мкг	6.1	15.8
Молибден	32.5 мкг	70 мкг	8.9	23.2

Процесс приготовления

В чашу блендера выложите творог.

Количество сахара можно уменьшить или отказаться от него вовсе, если клубника достаточно сладкая. Сахар всыпьте к творогу в чашу.

Клубнику помойте и просушите, ее также отправьте в емкость.

Влейте полстакана ряженки и пюрируйте все ингредиенты до образования кремообразной массы.

Творожную массу переложите в жаропрочную форму. Готовьте запеканку в духовке при 180 градусах в течение 10-15 минут. Свою плотную и нежную текстуру запеканка приобретет после остывания.

Этот полезный и вкусный десерт можно подавать на завтрак и ужин. Приятного аппетита!

Диетическая творожная запеканка

Творожная запеканка в духовке

Творожная запеканка с ягодами

Творожная запеканка без сахара

Творожная запеканка как в садике

Выпечка со свежей клубникой

Творожная запеканка классическая в духовке

Творожная запеканка без яиц

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля