Суп с фрикадельками для малышей до года
Запеканка из цветной капусты в мультиварке
Ошибка
Цветная капуста – очень полезный продукт. Запеканка из цветной капусты прекрасно выполнит функцию и завтрака, и обеда, и легкого ужина. Готовится это блюдо несложно, а получается оно сочным, нежным и ароматным. Обычные ингредиенты, простота приготовления и мультиварка – вот и вся формула вкусной запеканки из цветной капусты.
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
4
Калорийность
135 ккал
1011 ккал
253 ккал
Белки
6,4 гр.
48,0 гр.
12,0 гр.
Жиры
10,6 гр.
79,4 гр.
19,8 гр.
Углеводы
3,5 гр.
26,5 гр.
6,6 гр.
Вода
75,8 гр.
569,5 гр.
142,4 гр.
Волокна
1,3 гр.
9,7 гр.
2,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 655.8 мкг | 900 мкг | 9.7 | 18.2 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 1.9 | 3.6 |
| Витамин В2 | 0.9 мг | 1.8 мг | 6.9 | 13 |
| Витамин В4 | 472 мг | 500 мг | 12.6 | 23.6 |
| Витамин В5 | 2.2 мг | 5 мг | 5.9 | 11.1 |
| Витамин В6 | 0.4 мг | 2 мг | 2.9 | 5.5 |
| Витамин В9 | 27.5 мкг | 400 мкг | 0.9 | 1.7 |
| Витамин В12 | 1.8 мкг | 3 мкг | 8.2 | 15.4 |
| Витамин С | 1.6 мкг | 90 мкг | 0.2 | 0.4 |
| Витамин D | 2.9 мкг | 10 мкг | 3.8 | 7.2 |
| Витамин E | 10.2 мг | 15 мг | 9.1 | 17.1 |
| Биотин | 27.6 мг | 50 мг | 7.4 | 13.8 |
| Витамин К | 12.5 мкг | 120 мкг | 1.4 | 2.6 |
| Витамин РР | 5.1 мг | 20 мг | 3.4 | 6.4 |
| Калий | 527.9 мг | 2500 мг | 2.8 | 5.3 |
| Кальций | 963.9 мг | 1000 мг | 12.8 | 24.1 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 93.2 мг | 400 мг | 3.1 | 5.8 |
| Натрий | 3229.2 мг | 1300 мг | 33.1 | 62.1 |
| Сера | 456.4 мг | 500 мг | 12.2 | 22.8 |
| Фосфор | 730.4 мг | 800 мг | 12.2 | 22.8 |
| Хлор | 3753 мг | 2300 мг | 21.7 | 40.8 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 4.8 мг | 18 мг | 3.5 | 6.6 |
| Йод | 22 мкг | 150 мкг | 2 | 3.7 |
| Кобальт | 11.9 мкг | 10 мкг | 15.8 | 29.8 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.7 мкг | 2 мкг | 4.6 | 8.7 |
| Медь | 193.3 мкг | 1000 мкг | 2.6 | 4.8 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 47.5 мкг | 55 мкг | 11.5 | 21.6 |
| Фтор | 62.3 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.4 |
| Хром | 4.4 мкг | 50 мкг | 1.2 | 2.2 |
| Цинк | 3 мг | 12 мг | 3.3 | 6.2 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 13.2 мкг | 70 мкг | 2.5 | 4.7 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам