Запеченные кабачки с курицей в духовке

Name: Запеченные кабачки с курицей в духовке
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Кабачки с курицей в духовке – это изысканное блюдо, которое покорит ваше сердце своим ярким вкусом и аппетитным ароматом. Кусочки курицы и ломтики кабачков, запеченные в соусе, образуют невероятно сочное и ароматное блюдо. Каждый укус пронизан ароматами специй и трав, которые делают это блюдо по-настоящему запоминающимся. Кабачки с курицей в духовке подходят для диетического питания, так как они не только вкусные, но и полезные. Это блюдо порадует вас своей нежностью и сочностью, принесет радость и удовольствие каждому, кто его попробует.

403

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

64 ккал

Белки

5,1 гр.

Жиры

3,3 гр.

Углеводы

3,4 гр.

Вода

84,9 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

953.6 мкг

900 мкг

4.5

26.5

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

2.9

Витамин В2

1.8 мг

4.4

25.5

Витамин В4

886 мг

500 мг

7.6

44.3

Витамин В5

6.2 мг

5 мг

5.3

31.1

Витамин В6

4 мг

2 мг

8.5

49.6

Витамин В9

259.4 мкг

400 мкг

2.8

16.2

Витамин В12

3.1 мкг

3 мкг

4.4

25.6

Витамин С

278.1 мкг

90 мкг

13.2

77.2

Витамин D

3.4 мкг

10 мкг

1.4

8.5

Витамин E

8.4 мг

15 мг

2.4

Биотин

62 мг

50 мг

5.3

Витамин К

83.9 мкг

120 мкг

17.5

Витамин РР

61.8 мг

20 мг

13.2

77.3

Калий

5330.4 мг

2500 мг

9.1

53.3

Кальций

911.7 мг

1000 мг

3.9

22.8

Кремний

489 мг

30 мг

69.6

407.5

Магний

266.5 мг

400 мг

2.8

16.7

Натрий

959.2 мг

1300 мг

3.2

18.4

Сера

1037.5 мг

500 мг

8.9

51.9

Фосфор

1373.7 мг

800 мг

7.3

42.9

Хлор

1296.1 мг

2300 мг

2.4

14.1

Алюминий

1356.6 мкг

30 мкг

193.2

1130.5

Железо

15.5 мг

18 мг

3.7

21.5

Йод

40.6 мкг

150 мкг

1.2

6.8

Кобальт

68.1 мкг

10 мкг

29.1

170.3

Литий

31.4 мкг

70 мкг

1.9

11.2

Марганец

2 мкг

4.4

25.5

Медь

1225.8 мкг

1000 мкг

5.2

30.6

Никель

18.2 мкг

200 мкг

0.4

2.3

Рубидий

395.7 мкг

200 мкг

8.5

49.5

Селен

46.4 мкг

55 мкг

3.6

21.1

Фтор

650.6 мкг

4000 мкг

0.7

4.1

Хром

49.4 мкг

50 мкг

4.2

24.7

Цинк

12.5 мг

12 мг

4.4

Бор

577.2 мкг

1200 мкг

2.1

Ванадий

105.2 мкг

20 мкг

22.5

131.5

Молибден

77.8 мкг

70 мкг

4.7

27.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриное филе зачищаем от пленок и вкраплений жира, ополаскиваем и обсушиваем. Режем кубиком и выкладываем в форму, смазанную растительным маслом. Посыпаем солью с приправами, добавляем кусочки сливочного масла.