Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Запеченные кабачки с курицей в духовке

Запеченные кабачки с курицей в духовке

Name: Запеченные кабачки с курицей в духовке
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кабачки 2 шт.; Куриное филе 380 гр.; Помидоры 2 шт.; Яйцо 2 шт.; Сливки 200 мл.; Масло сливочное 30 гр.; Сыр твердый 60 гр.; Масло растительное для смазывания; Соль по вкусу; Специи по вкусу

36 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Кабачки с курицей в духовке – это изысканное блюдо, которое покорит ваше сердце своим ярким вкусом и аппетитным ароматом. Кусочки курицы и ломтики кабачков, запеченные в соусе, образуют невероятно сочное и ароматное блюдо. Каждый укус пронизан ароматами специй и трав, которые делают это блюдо по-настоящему запоминающимся. Кабачки с курицей в духовке подходят для диетического питания, так как они не только вкусные, но и полезные. Это блюдо порадует вас своей нежностью и сочностью, принесет радость и удовольствие каждому, кто его попробует.

Кухня Мировая

Время готовки 45 мин.

Порции 4

Калорийность 65 ккал 1518 ккал 379 ккал

Белки 5,1 гр. 119,2 гр. 29,8 гр.

Жиры 3,3 гр. 76,7 гр. 19,2 гр.

Углеводы 3,5 гр. 83,3 гр. 20,8 гр.

Вода 84,5 гр. 1988,1 гр. 497,0 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 17,1 гр. 4,3 гр.

Диана Зубова (257 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Куриное филе зачищаем от пленок и вкраплений жира, ополаскиваем и обсушиваем. Режем кубиком и выкладываем в форму, смазанную растительным маслом. Посыпаем солью с приправами, добавляем кусочки сливочного масла.

Сверху выкладываем кубики кабачков, солим.

Раскладываем слайсы помидоров.

Займемся заливкой: взбалтываем яйца с солью и вмешиваем сливки, а также тертый сыр.

Полученной смесью заливаем овощи с курицей и запекаем 30-35 минут при температурной отметке в 180 градусов.

Не дожидаясь остывания подаем к столу и наслаждаемся. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 7.56%

Витамин В1 2.91%

Витамин В2 4.42%

Витамин В4 7.54%

Витамин В5 5.3%

Витамин В6 8.48%

Витамин В9 2.78%

Витамин В12 4.35%

Витамин С 13.2%

Витамин D 1.44%

Витамин E 2.47%

Биотин 5.27%

Витамин К 3.36%

Витамин РР 13.2%

Калий 9.25%

Кальций 4.07%

Кремний 69.26%

Магний 2.96%

Натрий 10.78%

Сера 8.91%

Фосфор 7.43%

Хлор 9.01%

Алюминий 192.16%

Железо 3.82%

Йод 1.15%

Кобальт 29.32%

Литий 1.9%

Марганец 4.56%

Медь 5.33%

Никель 0.39%

Рубидий 8.41%

Селен 3.6%

Фтор 0.69%

Хром 4.2%

Цинк 4.45%

Бор 2.04%

Ванадий 22.35%

Молибден 5.12%

Витамин A 177.91%

Витамин В1 68.57%

Витамин В2 104.01%

Витамин В4 177.43%

Витамин В5 124.78%

Витамин В6 199.49%

Витамин В9 65.34%

Витамин В12 102.4%

Витамин С 310.73%

Витамин D 33.87%

Витамин E 58.03%

Биотин 123.91%

Витамин К 79.03%

Витамин РР 310.6%

Калий 217.76%

Кальций 95.76%

Кремний 1630%

Магний 69.77%

Натрий 253.75%

Сера 209.65%

Фосфор 174.74%

Хлор 212.06%

Алюминий 4522%

Железо 89.97%

Йод 27.07%

Кобальт 690.03%

Литий 44.79%

Марганец 107.2%

Медь 125.37%

Никель 9.1%

Рубидий 197.85%

Селен 84.73%

Фтор 16.27%

Хром 98.74%

Цинк 104.73%

Бор 48.1%

Ванадий 526%

Молибден 120.5%

Витамин A 44.48%

Витамин В1 17.14%

Витамин В2 26%

Витамин В4 44.36%

Витамин В5 31.2%

Витамин В6 49.87%

Витамин В9 16.33%

Витамин В12 25.6%

Витамин С 77.68%

Витамин D 8.47%

Витамин E 14.51%

Биотин 30.98%

Витамин К 19.76%

Витамин РР 77.65%

Калий 54.44%

Кальций 23.94%

Кремний 407.5%

Магний 17.44%

Натрий 63.44%

Сера 52.41%

Фосфор 43.68%

Хлор 53.02%

Алюминий 1130.5%

Железо 22.49%

Йод 6.77%

Кобальт 172.51%

Литий 11.2%

Марганец 26.8%

Медь 31.34%

Никель 2.28%

Рубидий 49.46%

Селен 21.18%

Фтор 4.07%

Хром 24.69%

Цинк 26.18%

Бор 12.03%

Ванадий 131.5%

Молибден 30.13%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1601.2 мкг	900 мкг	7.6	44.5
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	2.9	17.1
Витамин В2	1.9 мг	1.8 мг	4.4	26
Витамин В4	887.2 мг	500 мг	7.5	44.4
Витамин В5	6.2 мг	5 мг	5.3	31.2
Витамин В6	4 мг	2 мг	8.5	49.9
Витамин В9	261.4 мкг	400 мкг	2.8	16.3
Витамин В12	3.1 мкг	3 мкг	4.4	25.6
Витамин С	279.7 мкг	90 мкг	13.2	77.7
Витамин D	3.4 мкг	10 мкг	1.4	8.5
Витамин E	8.7 мг	15 мг	2.5	14.5
Биотин	62 мг	50 мг	5.3	31
Витамин К	94.8 мкг	120 мкг	3.4	19.8
Витамин РР	62.1 мг	20 мг	13.2	77.6
Калий	5444.1 мг	2500 мг	9.3	54.4
Кальций	957.6 мг	1000 мг	4.1	23.9
Кремний	489 мг	30 мг	69.3	407.5
Магний	279.1 мг	400 мг	3	17.4
Натрий	3298.7 мг	1300 мг	10.8	63.4
Сера	1048.3 мг	500 мг	8.9	52.4
Фосфор	1397.9 мг	800 мг	7.4	43.7
Хлор	4877.5 мг	2300 мг	9	53
Алюминий	1356.6 мкг	30 мкг	192.2	1130.5
Железо	16.2 мг	18 мг	3.8	22.5
Йод	40.6 мкг	150 мкг	1.2	6.8
Кобальт	69 мкг	10 мкг	29.3	172.5
Литий	31.4 мкг	70 мкг	1.9	11.2
Марганец	2.1 мкг	2 мкг	4.6	26.8
Медь	1253.7 мкг	1000 мкг	5.3	31.3
Никель	18.2 мкг	200 мкг	0.4	2.3
Рубидий	395.7 мкг	200 мкг	8.4	49.5
Селен	46.6 мкг	55 мкг	3.6	21.2
Фтор	650.7 мкг	4000 мкг	0.7	4.1
Хром	49.4 мкг	50 мкг	4.2	24.7
Цинк	12.6 мг	12 мг	4.5	26.2
Бор	577.2 мкг	1200 мкг	2	12
Ванадий	105.2 мкг	20 мкг	22.4	131.5
Молибден	84.4 мкг	70 мкг	5.1	30.1