Творожная запеканка в мультиварке

Name: Творожная запеканка в мультиварке
Prep time: 60 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 10
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Рецепт приготовления творожной запеканки в мультиварке весьма прост. Кроме того, в процессе приготовления практически все продукты сохраняют свои полезные свойства.

12614

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

210 ккал

Белки

11,3 гр.

Жиры

6,6 гр.

Углеводы

26,2 гр.

Вода

50,7 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

861.8 мкг

900 мкг

9.6

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

3.5

3.7

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

12.6

13.4

Витамин В4

774 мг

500 мг

14.6

15.5

Витамин В5

4.5 мг

5 мг

8.6

9.1

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

7.7

8.2

Витамин В9

241.4 мкг

400 мкг

5.7

Витамин В12

7.7 мкг

3 мкг

24.3

25.8

Витамин С

3.9 мкг

90 мкг

0.4

Витамин D

5.3 мкг

10 мкг

5.3

Витамин E

3.6 мг

15 мг

2.3

2.4

Биотин

82.5 мг

50 мг

15.5

16.5

Витамин К

2.8 мкг

120 мкг

0.2

Витамин РР

30.9 мг

20 мг

14.6

15.5

Калий

1839.6 мг

2500 мг

6.9

7.4

Кальций

1147.2 мг

1000 мг

10.8

11.5

Кремний

6 мг

30 мг

1.9

Магний

180 мг

400 мг

4.2

4.5

Натрий

905.2 мг

1300 мг

6.6

Сера

1516.3 мг

500 мг

28.6

30.3

Фосфор

1917.2 мг

800 мг

22.6

Хлор

1537.1 мг

2300 мг

6.3

6.7

Алюминий

820.5 мкг

30 мкг

257.5

273.5

Железо

10.7 мг

18 мг

5.6

5.9

Йод

89.1 мкг

150 мкг

5.6

5.9

Кобальт

57.2 мкг

10 мкг

53.8

57.2

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

3.5

3.8

Медь

779.5 мкг

1000 мкг

7.3

7.8

Никель

11.5 мкг

200 мкг

0.5

0.6

Рубидий

200 мкг

Селен

217.9 мкг

55 мкг

37.3

39.6

Фтор

441.6 мкг

4000 мкг

1.1

Хром

20 мкг

50 мкг

3.8

Цинк

4.9 мг

12 мг

3.9

4.1

Бор

63 мкг

1200 мкг

0.5

Ванадий

103 мкг

20 мкг

48.5

51.5

Молибден

64.2 мкг

70 мкг

8.6

9.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке творожной запеканки в мультиварке. Для начала необходимо смазать чашу мультиварки сливочным маслом. Далее в отдельной емкости взбиваем яйца до пенообразной консистенции.

К яйцам постепенно добавляем сахар. Всё перемешиваем при помощи миксера.

После того, как сахар полностью растворится в яичной смеси, к нему добавляем кефир, манную крупу, разрыхлитель, творог, соль, ванильный сахар. Все тщательно перемешиваем.