Суп с фрикадельками для малышей до года
Творожная запеканка в аэрогриле
Ошибка
Творожная запеканка в аэрогриле получается очень румяной и сочной. Фруктовая начинка добавляет кислинки и очень освежает привычный вкус этого традиционного творожного блюда. Состав начинки можно варьировать по своему вкусу, добиваясь идеального сочетания согласно собственным предпочтениям.
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
4
Калорийность
133 ккал
1628 ккал
407 ккал
Белки
9,5 гр.
115,9 гр.
29,0 гр.
Жиры
4,0 гр.
48,7 гр.
12,2 гр.
Углеводы
14,3 гр.
175,1 гр.
43,8 гр.
Вода
66,7 гр.
815,7 гр.
203,9 гр.
Волокна
1,1 гр.
12,9 гр.
3,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 381.1 мкг | 900 мкг | 3.5 | 10.6 |
| Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 3.4 | 10.2 |
| Витамин В2 | 2 мг | 1.8 мг | 9 | 27.7 |
| Витамин В4 | 471.3 мг | 500 мг | 7.7 | 23.6 |
| Витамин В5 | 2.9 мг | 5 мг | 4.7 | 14.5 |
| Витамин В6 | 1.7 мг | 2 мг | 7.1 | 21.6 |
| Витамин В9 | 299 мкг | 400 мкг | 6.1 | 18.7 |
| Витамин В12 | 8.2 мкг | 3 мкг | 22.4 | 68.4 |
| Витамин С | 219.8 мкг | 90 мкг | 20 | 61.1 |
| Витамин D | 1.4 мкг | 10 мкг | 1.1 | 3.5 |
| Витамин E | 7.7 мг | 15 мг | 4.2 | 12.8 |
| Биотин | 60.7 мг | 50 мг | 9.9 | 30.4 |
| Витамин К | 30.2 мкг | 120 мкг | 2.1 | 6.3 |
| Витамин РР | 29.8 мг | 20 мг | 12.2 | 37.3 |
| Калий | 2264.1 мг | 2500 мг | 7.4 | 22.6 |
| Кальций | 1293.7 мг | 1000 мг | 10.6 | 32.3 |
| Кремний | 24.2 мг | 30 мг | 6.6 | 20.2 |
| Магний | 229.4 мг | 400 мг | 4.7 | 14.3 |
| Натрий | 399.8 мг | 1300 мг | 2.5 | 7.7 |
| Сера | 1456.8 мг | 500 мг | 23.8 | 72.8 |
| Фосфор | 1810.4 мг | 800 мг | 18.5 | 56.6 |
| Хлор | 832.2 мг | 2300 мг | 3 | 9 |
| Алюминий | 1229.8 мкг | 30 мкг | 335.3 | 1024.9 |
| Железо | 11 мг | 18 мг | 5 | 15.3 |
| Йод | 74.5 мкг | 150 мкг | 4.1 | 12.4 |
| Кобальт | 23.1 мкг | 10 мкг | 18.9 | 57.8 |
| Литий | 31.3 мкг | 70 мкг | 3.7 | 11.2 |
| Марганец | 0.8 мкг | 2 мкг | 3.2 | 9.8 |
| Медь | 823.3 мкг | 1000 мкг | 6.7 | 20.6 |
| Никель | 36.8 мкг | 200 мкг | 1.5 | 4.6 |
| Рубидий | 163.8 мкг | 200 мкг | 6.7 | 20.5 |
| Селен | 204.2 мкг | 55 мкг | 30.4 | 92.8 |
| Фтор | 292.5 мкг | 4000 мкг | 0.6 | 1.8 |
| Хром | 24.5 мкг | 50 мкг | 4 | 12.3 |
| Цинк | 4.2 мг | 12 мг | 2.9 | 8.7 |
| Бор | 779 мкг | 1200 мкг | 5.3 | 16.2 |
| Ванадий | 103.6 мкг | 20 мкг | 42.4 | 129.5 |
| Молибден | 81.2 мкг | 70 мкг | 9.5 | 29 |
Процесс приготовления
Готовить творожную запеканку в аэрогриле легко! В широкую миску выкладываем творог и погружным блендером пробиваем его до получения однородной массы без крупинок. Добавляем яйцо, всыпаем сахар, ванилин. Хорошо размешиваем венчиком или миксером на средней скорости. Просеиваем в миску к творогу муку с разрыхлителем и тщательно вымешиваем венчиком до полного смешивания компонентов. Творожная масса получается довольно густая, падает с ложки тяжелым комком.
Апельсин промыть щеткой и обсушить. Мелкой теркой или специальным ножом снимаем цедру с половины фрукта, этого будет достаточно. Дальше апельсин чистим, освобождаем об белых прожилок и косточек, нарезаем небольшими кусочками. Яблоки также промываем, обсушиваем, освобождаем от семенных коробочек и нарезаем на мелкие кубики. Киви моем, очищаем от кожицы, нарезаем маленькими кусочками, соразмерными с ломтиками остальных фруктов.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам