Творожная запеканка с яблоком и бананом

Name: Творожная запеканка с яблоком и бананом
Prep time: 85 min
Cook time: 50 min
Total time: PT0D2H15M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Среди творожных десертов запеканка занимает одно из самых почетных мест. Она очень вкусна, ведь ее основа – творог, который так полезен для нашего организма. Она идеально подходит для рациона детей, спортсменов, тех, кто внимательно следит за калориями, да и просто людей, придерживающихся правильного питания. Сегодня мы приготовим запеканку с яблоком и бананом, а запекать ее будем в мультиварке.

22445

Кухня

Русская

Время готовки

85 мин. PT85M

Порции

Калорийность

162 ккал

Белки

10,0 гр.

Жиры

4,0 гр.

Углеводы

21,4 гр.

Вода

60,1 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

440.3 мкг

900 мкг

5.7

6.1

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.2

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

10.4

11.2

Витамин В4

460.1 мг

500 мг

10.7

11.5

Витамин В5

2.9 мг

5 мг

6.8

7.3

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

8.3

8.9

Витамин В9

192.1 мкг

400 мкг

5.6

Витамин В12

5.9 мкг

3 мкг

22.8

24.4

Витамин С

20.6 мкг

90 мкг

2.7

2.9

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

3.2

Витамин E

2.5 мг

15 мг

2.1

Биотин

56.3 мг

50 мг

13.1

14.1

Витамин К

3.6 мкг

120 мкг

0.3

0.4

Витамин РР

22.6 мг

20 мг

13.2

14.1

Калий

1265.4 мг

2500 мг

5.9

6.3

Кальций

774.3 мг

1000 мг

9.7

Кремний

71.1 мг

30 мг

27.6

29.6

Магний

161.9 мг

400 мг

4.7

5.1

Натрий

366.8 мг

1300 мг

3.3

3.5

Сера

1093.7 мг

500 мг

25.5

27.3

Фосфор

1178.3 мг

800 мг

17.2

18.4

Хлор

686.2 мг

2300 мг

3.5

3.7

Алюминий

667.9 мкг

30 мкг

259.8

278.3

Железо

8.1 мг

18 мг

5.3

5.6

Йод

60 мкг

150 мкг

4.7

Кобальт

35.1 мкг

10 мкг

43.9

Литий

3.6 мкг

70 мкг

0.6

Марганец

1 мкг

2 мкг

5.6

Медь

556.4 мкг

1000 мкг

6.5

Никель

27.3 мкг

200 мкг

1.6

1.7

Рубидий

116.6 мкг

200 мкг

6.8

7.3

Селен

155 мкг

55 мкг

32.9

35.2

Фтор

210.4 мкг

4000 мкг

0.6

0.7

Хром

17.1 мкг

50 мкг

4.3

Цинк

3.3 мг

12 мг

3.3

3.5

Бор

599 мкг

1200 мкг

5.8

6.2

Ванадий

67.6 мкг

20 мкг

39.4

42.2

Молибден

52.5 мкг

70 мкг

8.7

9.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления творожной запеканки с яблоком и бананом? Готовим творожное тесто: творог протираем через сито – он будет воздушный и приобретет однородную консистенцию.