Творожная запеканка с рисовой мукой

Name: Творожная запеканка с рисовой мукой
Prep time: 45 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Основными ингредиентами для творожных запеканок чаще всего является творог и манная крупа. Плотность и структура запеканки зависит от жирности творога и количества загустителя. Я рекомендую приготовить творожную запеканку с рисовой мукой. Творожный десерт получается нежным и воздушным.

4125

Кухня

Русская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

211 ккал

Белки

12,2 гр.

Жиры

8,9 гр.

Углеводы

20,3 гр.

Вода

53,7 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

688.3 мкг

900 мкг

9.1

12.7

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.3

4.6

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

12.4

17.4

Витамин В4

530.1 мг

500 мг

12.7

17.7

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

6.5

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

7.4

10.3

Витамин В9

228 мкг

400 мкг

6.8

9.5

Витамин В12

7.2 мкг

3 мкг

28.6

39.8

Витамин С

2.5 мкг

90 мкг

0.3

0.5

Витамин D

3.2 мкг

10 мкг

3.8

5.4

Витамин E

2.8 мг

15 мг

2.2

3.1

Биотин

61.7 мг

50 мг

14.8

20.6

Витамин К

0.3 мкг

120 мкг

Витамин РР

25.7 мг

20 мг

15.4

21.4

Калий

823.5 мг

2500 мг

3.9

5.5

Кальций

909 мг

1000 мг

10.9

15.2

Кремний

3 мг

30 мг

1.2

1.7

Магний

140.5 мг

400 мг

4.2

5.9

Натрий

363.2 мг

1300 мг

3.3

4.7

Сера

1300.1 мг

500 мг

31.1

43.3

Фосфор

1390.7 мг

800 мг

20.8

Хлор

761.6 мг

2300 мг

5.5

Алюминий

250 мкг

30 мкг

99.6

138.9

Железо

6.1 мг

18 мг

5.6

Йод

68.1 мкг

150 мкг

5.4

7.6

Кобальт

22.2 мкг

10 мкг

26.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

4.2

Медь

469.3 мкг

1000 мкг

5.6

7.8

Никель

1.7 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

200 мкг

Селен

188.3 мкг

55 мкг

40.9

57.1

Фтор

237 мкг

4000 мкг

0.7

Хром

16.1 мкг

50 мкг

3.8

5.4

Цинк

3.6 мг

12 мг

3.6

5.1

Бор

27.8 мкг

1200 мкг

0.3

0.4

Ванадий

67.5 мкг

20 мкг

40.3

56.3

Молибден

54.5 мкг

70 мкг

9.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить творожную запеканку с рисовой мукой. Подготовьте необходимые ингредиенты для творожной запеканки. В глубокую миску выложите творог, разбейте охлажденные яйца.

Добавьте сахарный песок, ванильный сахар и рисовую муку. Все хорошо перемешайте с помощью венчика или доведите до однородной гладкой массы с помощью погружного блендера.

Форму для выпекания хорошо смажьте сливочным маслом или застелите пергаментной бумагой. Творожное тесто аккуратно выложите и равномерно, с помощью силиконовой лопатки, распределите. Поместите форму в хорошо разогретую духовку. Выпекайте 40 минут при температуре 180 градусов.

Извлеките запеканку из духовки и дайте немного остыть. Готовую запеканку аккуратно переместите на блюдо. Разрежьте порционно. Украсьте джемом, сметаной или сахарной пудрой, по желанию.

Приятного чаепития!

Оценить творожная запеканка с рисовой мукой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Творожная запеканка с рисовой мукой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить творожная запеканка с рисовой мукой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке