Суп с фрикадельками для малышей до года
Творожная запеканка с рисовой мукой
Ошибка
Основными ингредиентами для творожных запеканок чаще всего является творог и манная крупа. Плотность и структура запеканки зависит от жирности творога и количества загустителя. Я рекомендую приготовить творожную запеканку с рисовой мукой. Творожный десерт получается нежным и воздушным.
Кухня
Русская
Время готовки
45 мин.
PT45M
Порции
6
Калорийность
211 ккал
1764 ккал
294 ккал
Белки
12,2 гр.
102,1 гр.
17,0 гр.
Жиры
8,9 гр.
74,7 гр.
12,5 гр.
Углеводы
20,3 гр.
169,6 гр.
28,3 гр.
Вода
53,7 гр.
449,4 гр.
74,9 гр.
Волокна
0,3 гр.
2,6 гр.
0,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 688.3 мкг | 900 мкг | 9.1 | 12.7 |
| Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 3.3 | 4.6 |
| Витамин В2 | 1.9 мг | 1.8 мг | 12.4 | 17.4 |
| Витамин В4 | 530.1 мг | 500 мг | 12.7 | 17.7 |
| Витамин В5 | 2.7 мг | 5 мг | 6.5 | 9 |
| Витамин В6 | 1.2 мг | 2 мг | 7.4 | 10.3 |
| Витамин В9 | 228 мкг | 400 мкг | 6.8 | 9.5 |
| Витамин В12 | 7.2 мкг | 3 мкг | 28.6 | 39.8 |
| Витамин С | 2.5 мкг | 90 мкг | 0.3 | 0.5 |
| Витамин D | 3.2 мкг | 10 мкг | 3.8 | 5.4 |
| Витамин E | 2.8 мг | 15 мг | 2.2 | 3.1 |
| Биотин | 61.7 мг | 50 мг | 14.8 | 20.6 |
| Витамин К | 0.3 мкг | 120 мкг | 0 | 0 |
| Витамин РР | 25.7 мг | 20 мг | 15.4 | 21.4 |
| Калий | 823.5 мг | 2500 мг | 3.9 | 5.5 |
| Кальций | 909 мг | 1000 мг | 10.9 | 15.2 |
| Кремний | 3 мг | 30 мг | 1.2 | 1.7 |
| Магний | 140.5 мг | 400 мг | 4.2 | 5.9 |
| Натрий | 363.2 мг | 1300 мг | 3.3 | 4.7 |
| Сера | 1300.1 мг | 500 мг | 31.1 | 43.3 |
| Фосфор | 1390.7 мг | 800 мг | 20.8 | 29 |
| Хлор | 761.6 мг | 2300 мг | 4 | 5.5 |
| Алюминий | 250 мкг | 30 мкг | 99.6 | 138.9 |
| Железо | 6.1 мг | 18 мг | 4 | 5.6 |
| Йод | 68.1 мкг | 150 мкг | 5.4 | 7.6 |
| Кобальт | 22.2 мкг | 10 мкг | 26.5 | 37 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.5 мкг | 2 мкг | 3 | 4.2 |
| Медь | 469.3 мкг | 1000 мкг | 5.6 | 7.8 |
| Никель | 1.7 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 188.3 мкг | 55 мкг | 40.9 | 57.1 |
| Фтор | 237 мкг | 4000 мкг | 0.7 | 1 |
| Хром | 16.1 мкг | 50 мкг | 3.8 | 5.4 |
| Цинк | 3.6 мг | 12 мг | 3.6 | 5.1 |
| Бор | 27.8 мкг | 1200 мкг | 0.3 | 0.4 |
| Ванадий | 67.5 мкг | 20 мкг | 40.3 | 56.3 |
| Молибден | 54.5 мкг | 70 мкг | 9.3 | 13 |
Процесс приготовления
Приятного чаепития!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам