Творожная запеканка с овсяными хлопьями на сковороде

Name: Творожная запеканка с овсяными хлопьями на сковороде
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 5
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Наиболее быстрым способом приготовления, чего бы то ни было, считается жарка на сковороде. Так блюдо очень быстро доходит до готовности и образуется прекрасная корочка. Вы можете таким же способом приготовить запеканку из творога – она получится не хуже, чем в духовке

Творожная запеканка с овсяными хлопьями на сковороде

11610

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

156 ккал

Белки

14,0 гр.

Жиры

6,2 гр.

Углеводы

11,2 гр.

Вода

63,2 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

577.5 мкг

900 мкг

9.4

12.8

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.8

5.1

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

15.5

21.3

Витамин В4

615.7 мг

500 мг

24.6

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

9.7

13.3

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

8.3

11.3

Витамин В9

196.2 мкг

400 мкг

7.2

9.8

Витамин В12

6.8 мкг

3 мкг

33.1

45.3

Витамин С

2.3 мкг

90 мкг

0.4

0.5

Витамин D

3.8 мкг

10 мкг

5.5

7.5

Витамин E

1.8 мг

15 мг

1.7

2.3

Биотин

71.5 мг

50 мг

20.9

28.6

Витамин К

0.9 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

24.4 мг

20 мг

17.8

24.4

Калий

802.5 мг

2500 мг

4.7

6.4

Кальций

840.7 мг

1000 мг

12.3

16.8

Кремний

30 мг

Магний

149.1 мг

400 мг

5.4

7.5

Натрий

410.1 мг

1300 мг

4.6

6.3

Сера

1253 мг

500 мг

36.6

50.1

Фосфор

1372.4 мг

800 мг

34.3

Хлор

789.5 мг

2300 мг

6.9

Алюминий

225 мкг

30 мкг

109.5

150

Железо

6.8 мг

18 мг

5.5

7.6

Йод

74.7 мкг

150 мкг

7.3

Кобальт

26.5 мкг

10 мкг

38.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

6.2

8.5

Медь

497 мкг

1000 мкг

7.3

9.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

191.4 мкг

55 мкг

50.8

69.6

Фтор

243.8 мкг

4000 мкг

0.9

1.2

Хром

15.6 мкг

50 мкг

4.6

6.2

Цинк

4.1 мг

12 мг

6.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

44.6 мкг

70 мкг

9.3

12.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления творожной запеканки с овсяными хлопьями на сковороде? Куриные яйца разбейте в отдельную мисочку и тщательно взбейте венчиком либо вилочкой. Яйца должны хорошо перемешаться. Фото 2

К яйцам добавьте сахар и снова взболтайте их с помощью вилочки, чтобы сахар немного растворился. Фото 3

Добавьте в яичную смесь творожок, а затем тщательно перемешайте и перетрите смесь до максимальной однородности. Фото 4

Поставьте на плиту сковородку и включите умеренный огонь. Сковороду смажьте подсолнечным маслом, а затем выложите туда овсяные хлопья. Фото 6

Творожную массу выложите в сковородку, разгладьте и оставьте минут на 20 под крышкой запекаться. Фото 7

Готовую запеканку нужно обязательно перевернуть. Для этого накройте сковороду тарелкой, аккуратно подцепите и переверните запеканку. Переместите ее румяной стороной вверх на сковородку на пару минут. Фото 8 9 10 11

Затем подавайте готовую творожную запеканку с любыми добавками целиком или разделив ее порционно. Фото 12

Приятного аппетита!

Оценить творожная запеканка с овсяными хлопьями на сковороде

Быстрый фильтр

Запеканки Творожная запеканка без сметаны Творожная запеканка на скорую руку Диетическая творожная запеканка Творожная запеканка без манки Творожная запеканка без муки и манки Творожная запеканка Творожная запеканка без муки Творожная запеканка на сковороде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Творожная запеканка с овсяными хлопьями на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить творожная запеканка с овсяными хлопьями на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке