Суп с фрикадельками для малышей до года
Творожная запеканка с морковью в духовке
Ошибка
Творожная запеканка с морковью в духовке станет отличным полезным завтраком, полным витаминов. Приготовить ее можно даже с вечера, а утром разогреть. Однако в холодном виде такая выпечка ничем не уступает по вкусу разогретой.
Кухня
Русская
Время готовки
90 мин.
PT90M
Порции
8
Калорийность
175 ккал
1624 ккал
203 ккал
Белки
9,9 гр.
92,1 гр.
11,5 гр.
Жиры
8,3 гр.
77,2 гр.
9,6 гр.
Углеводы
15,0 гр.
139,6 гр.
17,4 гр.
Вода
62,8 гр.
584,2 гр.
73,0 гр.
Волокна
0,5 гр.
5,0 гр.
0,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 3672.1 мкг | 900 мкг | 43.9 | 51 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 3.8 | 4.4 |
| Витамин В2 | 2.1 мг | 1.8 мг | 12.8 | 14.9 |
| Витамин В4 | 800.7 мг | 500 мг | 17.2 | 20 |
| Витамин В5 | 4.4 мг | 5 мг | 9.5 | 11.1 |
| Витамин В6 | 1.4 мг | 2 мг | 7.5 | 8.7 |
| Витамин В9 | 186.2 мкг | 400 мкг | 5 | 5.8 |
| Витамин В12 | 6 мкг | 3 мкг | 21.6 | 25.1 |
| Витамин С | 9 мкг | 90 мкг | 1.1 | 1.3 |
| Витамин D | 5 мкг | 10 мкг | 5.4 | 6.3 |
| Витамин E | 12 мг | 15 мг | 8.6 | 10 |
| Биотин | 74.4 мг | 50 мг | 16 | 18.6 |
| Витамин К | 22.1 мкг | 120 мкг | 2 | 2.3 |
| Витамин РР | 24.9 мг | 20 мг | 13.4 | 15.5 |
| Калий | 1204.2 мг | 2500 мг | 5.2 | 6 |
| Кальций | 826.8 мг | 1000 мг | 8.9 | 10.3 |
| Кремний | 37.7 мг | 30 мг | 13.5 | 15.7 |
| Магний | 205.7 мг | 400 мг | 5.5 | 6.4 |
| Натрий | 881.8 мг | 1300 мг | 7.3 | 8.5 |
| Сера | 1183.4 мг | 500 мг | 25.4 | 29.6 |
| Фосфор | 1350.2 мг | 800 мг | 18.1 | 21.1 |
| Хлор | 1440.3 мг | 2300 мг | 6.7 | 7.8 |
| Алюминий | 883.7 мкг | 30 мкг | 316.7 | 368.2 |
| Железо | 9.3 мг | 18 мг | 5.6 | 6.5 |
| Йод | 82.5 мкг | 150 мкг | 5.9 | 6.9 |
| Кобальт | 43.2 мкг | 10 мкг | 46.5 | 54 |
| Литий | 8.4 мкг | 70 мкг | 1.3 | 1.5 |
| Марганец | 0.6 мкг | 2 мкг | 3.1 | 3.6 |
| Медь | 538.8 мкг | 1000 мкг | 5.8 | 6.7 |
| Никель | 13.6 мкг | 200 мкг | 0.7 | 0.8 |
| Рубидий | 32.9 мкг | 200 мкг | 1.8 | 2.1 |
| Селен | 172.7 мкг | 55 мкг | 33.8 | 39.2 |
| Фтор | 319 мкг | 4000 мкг | 0.9 | 1 |
| Хром | 20.5 мкг | 50 мкг | 4.4 | 5.1 |
| Цинк | 4.5 мг | 12 мг | 4.1 | 4.7 |
| Бор | 308.4 мкг | 1200 мкг | 2.8 | 3.2 |
| Ванадий | 185 мкг | 20 мкг | 99.4 | 115.6 |
| Молибден | 74.3 мкг | 70 мкг | 11.4 | 13.3 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Комментарии 1
Олеся
08.09 08:15 по мск.
Очень вкусная запеканка получилась! Обязательно буду ещё готовить! Спасибо за рецепт!
34
Администрация сайта
спасибо, Олеся, за отзыв! Приятного аппетита!
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам