Творожная запеканка как в садике

Name: Творожная запеканка как в садике
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Творожная запеканка – это полезный завтрак как для детей, так и взрослых. Для получения пышной и вкусной запеканки необходимо использовать только свежие и натуральные продукты. Так как творог обязательно должен присутствовать в рационе детей, то такая запеканка – один из вариантов его использования.

24896

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

161 ккал

Белки

12,3 гр.

Жиры

7,5 гр.

Углеводы

11,0 гр.

Вода

64,0 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

411.4 мкг

900 мкг

7.2

11.4

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.1

4.9

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

20.6

Витамин В4

347.5 мг

500 мг

10.9

17.4

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

6.7

10.6

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

7.4

11.8

Витамин В9

178.3 мкг

400 мкг

11.1

Витамин В12

6 мкг

3 мкг

31.3

49.8

Витамин С

2.2 мкг

90 мкг

0.4

0.6

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

3.8

Витамин E

1.6 мг

15 мг

1.7

2.7

Биотин

44.6 мг

50 мг

22.3

Витамин К

0.3 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

19 мг

20 мг

14.9

23.7

Калий

714.6 мг

2500 мг

4.5

7.1

Кальций

808.4 мг

1000 мг

12.7

20.2

Кремний

2.4 мг

30 мг

1.3

Магний

115.3 мг

400 мг

4.5

7.2

Натрий

666.5 мг

1300 мг

8.1

12.8

Сера

997.2 мг

500 мг

31.4

49.9

Фосфор

1108.2 мг

800 мг

21.8

34.6

Хлор

1239.1 мг

2300 мг

8.5

13.5

Алюминий

468 мкг

30 мкг

245.3

390

Железо

3.6 мг

18 мг

3.1

Йод

54.2 мкг

150 мкг

5.7

Кобальт

24.3 мкг

10 мкг

38.2

60.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.8

2.9

Медь

326.4 мкг

1000 мкг

5.1

8.2

Никель

4.6 мкг

200 мкг

0.4

0.6

Рубидий

200 мкг

Селен

139.8 мкг

55 мкг

63.6

Фтор

182.3 мкг

4000 мкг

0.7

1.1

Хром

12.2 мкг

50 мкг

3.8

6.1

Цинк

2.7 мг

12 мг

3.5

5.5

Бор

25.2 мкг

1200 мкг

0.3

0.5

Ванадий

41.2 мкг

20 мкг

32.4

51.5

Молибден

43.7 мкг

70 мкг

9.8

15.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке творожной запеканки как в садике. В глубокую миску помещаем манную крупу и заливаем ее молоком. Даем настояться, пока будем заниматься остальными приготовлениями.

Духовой шкаф включаем на прогрев до 200 градусов (именно в горячую духовку будем помещать запеканку). Творог перекладываем в отдельную посуду и вилкой его разминаем. Творожная масса должна быть без комочков.

Затем отправляем в творог сахарный песок, яйцо и щепотку соли. Все ингредиенты перемешиваем до получения однородной структуры.

Переходим к самому важному шагу в приготовлении запеканки – смешиваем набухшую манную крупу и подготовленную творожную массу. Качественно перемешиваем все компоненты.

Кусочком сливочного масла смазываем жаропрочную форму. Затем выкладываем в нее основу запеканки. Готовое для выпекания блюдо оставляем в форме на 20 минут, чтобы творожная масса стала еще более однородной и густой.

Помещаем запеканку в раскаленную духовку на 30 минут. Выпекаем до румяной корочки. Полностью готовая запеканка не будет опадать.

Нарезаем запеканку на порционные кусочки, приправляем по желанию сметаной и угощаемся.

Приятного аппетита!

Оценить творожная запеканка как в садике

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Творожная запеканка как в садике

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить творожная запеканка как в садике

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке