Трубочки из лаваша с яйцом и сыром

Name: Трубочки из лаваша с яйцом и сыром
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Трубочки из лаваша с сыром и яйцом будут у вас оригинальным вариантом горячей закуски и для праздничного стола, и для повседневного меню. Обжаренные в кляре, они станут рассыпчатыми и хрустящими, с тягучей ароматной сырной начинкой внутри. Смело увеличивайте количество ингредиентов, так как блюдо «улетучивается» со стола очень быстро.

9098

159

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

314 ккал

Белки

15,8 гр.

Жиры

19,4 гр.

Углеводы

19,4 гр.

Вода

39,7 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1412 мкг

900 мкг

39.2

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

7.9

20.7

Витамин В2

2.8 мг

1.8 мг

14.7

38.6

Витамин В4

966.1 мг

500 мг

18.4

48.3

Витамин В5

6 мг

5 мг

11.5

30.1

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

7.4

19.5

Витамин В9

142.9 мкг

400 мкг

3.4

8.9

Витамин В12

5.2 мкг

3 мкг

16.4

Витамин С

0.4 мкг

90 мкг

0.1

Витамин D

7.6 мкг

10 мкг

7.2

Витамин E

47.5 мг

15 мг

30.2

79.1

Биотин

62.6 мг

50 мг

11.9

31.3

Витамин К

17.9 мкг

120 мкг

1.4

3.7

Витамин РР

21.6 мг

20 мг

10.3

26.9

Калий

1573 мг

2500 мг

15.7

Кальций

3914.2 мг

1000 мг

37.3

97.9

Кремний

7.5 мг

30 мг

2.4

6.2

Магний

429.8 мг

400 мг

10.2

26.9

Натрий

5717.2 мг

1300 мг

41.9

109.9

Сера

1766 мг

500 мг

33.7

88.3

Фосфор

2972.3 мг

800 мг

35.4

92.9

Хлор

3490.1 мг

2300 мг

14.5

37.9

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

0.2

0.4

Железо

19.7 мг

18 мг

10.4

27.4

Йод

66 мкг

150 мкг

4.2

Кобальт

34 мкг

10 мкг

32.4

84.9

Литий

70 мкг

Марганец

2.9 мкг

2 мкг

36.8

Медь

780 мкг

1000 мкг

7.4

19.5

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

172.4 мкг

55 мкг

29.9

78.3

Фтор

200.8 мкг

4000 мкг

0.5

1.3

Хром

18.5 мкг

50 мкг

3.5

9.3

Цинк

13.8 мг

12 мг

28.8

Бор

163.2 мкг

1200 мкг

1.3

3.4

Ванадий

224.4 мкг

20 мкг

107

280.5

Молибден

60.1 мкг

70 мкг

8.2

21.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить трубочки из лаваша с яйцом и сыром. Отварные яйца очистите от скорлупы и натрите на крупную терку. Кусочек твердого сыра натрите на мелкую терку. Зеленый лук промойте и мелко нашинкуйте. Все эти измельченные продукты переложите в отдельную мисочку. Добавьте к начинке сметану и майонез.