Трубочки из лаваша с сыром в духовке

Name: Трубочки из лаваша с сыром в духовке
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Приготовив один раз трубочки из лаваша с сыром в духовке, вы будете готовить его снова и снова. Сочетание вкусов лаваша с нежной сырной начинкой и ароматом чеснока и свежей зелени покоряет и взрослых, и детей. Блюдо готовится просто и быстро, что значительно экономит и так ограниченное время, и выручит вас в любых ситуациях. Для начинки подходит любой сыр. Запечем трубочки в духовке, так они получатся не жирные и малокалорийные.

7781

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

271 ккал

Белки

18,4 гр.

Жиры

15,0 гр.

Углеводы

16,4 гр.

Вода

44,2 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1227.3 мкг

900 мкг

20.4

68.2

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

7.2

Витамин В2

1.8 мг

14.6

48.8

Витамин В4

606.4 мг

500 мг

18.1

60.6

Витамин В5

4 мг

5 мг

40.2

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

5.8

19.4

Витамин В9

91.1 мкг

400 мкг

3.4

11.4

Витамин В12

4 мкг

3 мкг

20.1

67.1

Витамин С

15.7 мкг

90 мкг

2.6

8.7

Витамин D

4.9 мкг

10 мкг

7.4

24.6

Витамин E

4.5 мг

15 мг

4.4

14.9

Биотин

38.1 мг

50 мг

11.4

38.1

Витамин К

84.4 мкг

120 мкг

10.5

35.1

Витамин РР

13.9 мг

20 мг

10.4

34.7

Калий

910.9 мг

2500 мг

5.4

18.2

Кальций

3359.3 мг

1000 мг

50.2

168

Кремний

28.8 мг

30 мг

14.3

Магний

278.1 мг

400 мг

10.4

34.8

Натрий

4047.7 мг

1300 мг

46.5

155.7

Сера

1318.4 мг

500 мг

39.4

131.8

Фосфор

2353.6 мг

800 мг

43.9

147.1

Хлор

1793.8 мг

2300 мг

11.6

Алюминий

26.3 мкг

30 мкг

13.1

43.9

Железо

12.5 мг

18 мг

10.3

34.6

Йод

39.7 мкг

150 мкг

13.2

Кобальт

20.7 мкг

10 мкг

30.8

103.3

Литий

9.7 мкг

70 мкг

2.1

6.9

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

13.3

44.5

Медь

650.5 мкг

1000 мкг

9.7

32.5

Никель

23.9 мкг

200 мкг

1.8

Рубидий

1.5 мкг

200 мкг

0.1

0.4

Селен

122 мкг

55 мкг

33.1

110.9

Фтор

115.8 мкг

4000 мкг

0.4

1.4

Хром

11.2 мкг

50 мкг

3.4

11.2

Цинк

11.4 мг

12 мг

14.2

47.5

Бор

86.3 мкг

1200 мкг

1.1

3.6

Ванадий

119.1 мкг

20 мкг

88.9

297.7

Молибден

34.4 мкг

70 мкг

7.3

24.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить трубочки из лаваша с сыром в духовке легко! Сваренные вкрутую и очищенные от скорлупы 2 яйца, а также кусок сыра натрите на крупную терку и переложите их в отдельную мисочку.

Добавьте к ним мелко нашинкованную свежую зелень, сметану, измельченный чеснок, по своему вкусу посыпьте перцем и солью, и ложкой все перемешайте.

Лист лаваша разверните и нарежьте на прямоугольные кусочки размером 15х15 см. Из листа лаваша получается 4 кусочка.

На половину кусочка лаваша уложите ровным слоем приготовленную сырную начинку. Вторую половину кусочка смажьте яйцом, чтобы трубочки при запекании сохранили свою форму.

Противень застелите кусочком специальной бумаги.

Кусочки лаваша с начинкой сверните в аккуратные трубочки и их немного рукой прижмите, чтобы начинка склеилась. Трубочки выложите на противень. Одно яйцо хорошо взбейте вилкой и смажьте им поверхность трубочек.

Затем трубочки посыпьте семенами кунжута. Запекайте их в духовке, разогретой до 200°С, в течение 15 минут. Запеченные в духовке сырные трубочки переложите на красивую тарелку и можете подать к столу. Кушать их желательно горячими.

Приятного аппетита!

Оценить трубочки из лаваша с сыром в духовке

Быстрый фильтр

Трубочки из лаваша Закуски из лаваша Рулет из лаваша Лаваш с начинкой Рулет из лаваша с разными начинками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Трубочки из лаваша с сыром в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить трубочки из лаваша с сыром в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке