Суп с фрикадельками для малышей до года
Трубочки из лаваша с сыром и зеленью
Ошибка
Трубочки из лаваша с сыром и зеленью готовятся просто и быстро. С приготовлением этого блюда справится и молодая хозяйка. На скорую руку у вас будет вкусный завтрак или ужин. В начинку из хорошего твердого сыра добавим отварное яйцо и зеленый лук. Обжарим трубочки в льезоне на сковородке.
Кухня
Европейская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
2
Калорийность
302 ккал
2967 ккал
1484 ккал
Белки
16,1 гр.
158,4 гр.
79,2 гр.
Жиры
21,6 гр.
212,1 гр.
106,0 гр.
Углеводы
11,5 гр.
112,9 гр.
56,4 гр.
Вода
44,9 гр.
441,4 гр.
220,7 гр.
Волокна
0,2 гр.
2,0 гр.
1,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1620 мкг | 900 мкг | 18.3 | 90 |
| Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 6.6 | 32.4 |
| Витамин В2 | 2.9 мг | 1.8 мг | 16.7 | 81.9 |
| Витамин В4 | 1029 мг | 500 мг | 20.9 | 102.9 |
| Витамин В5 | 6.4 мг | 5 мг | 13 | 63.8 |
| Витамин В6 | 1.5 мг | 2 мг | 7.4 | 36.4 |
| Витамин В9 | 109.3 мкг | 400 мкг | 2.8 | 13.7 |
| Витамин В12 | 5.5 мкг | 3 мкг | 18.6 | 91.5 |
| Витамин С | 4.4 мкг | 90 мкг | 0.5 | 2.5 |
| Витамин D | 8.8 мкг | 10 мкг | 9 | 44.1 |
| Витамин E | 47.5 мг | 15 мг | 32.2 | 158.4 |
| Биотин | 71.2 мг | 50 мг | 14.5 | 71.2 |
| Витамин К | 60.7 мкг | 120 мкг | 5.1 | 25.3 |
| Витамин РР | 18.5 мг | 20 мг | 9.4 | 46.3 |
| Калий | 1510.1 мг | 2500 мг | 6.1 | 30.2 |
| Кальций | 3964.4 мг | 1000 мг | 40.3 | 198.2 |
| Кремний | 4.8 мг | 30 мг | 1.6 | 8.1 |
| Магний | 387.8 мг | 400 мг | 9.9 | 48.5 |
| Натрий | 7292.7 мг | 1300 мг | 57 | 280.5 |
| Сера | 1781.5 мг | 500 мг | 36.2 | 178.1 |
| Фосфор | 2935.3 мг | 800 мг | 37.3 | 183.5 |
| Хлор | 5633.9 мг | 2300 мг | 24.9 | 122.5 |
| Алюминий | 100.6 мкг | 30 мкг | 34.1 | 167.7 |
| Железо | 17.9 мг | 18 мг | 10.1 | 49.8 |
| Йод | 71.9 мкг | 150 мкг | 4.9 | 24 |
| Кобальт | 38.7 мкг | 10 мкг | 39.3 | 193.4 |
| Литий | 1.3 мкг | 70 мкг | 0.2 | 0.9 |
| Марганец | 2.2 мкг | 2 мкг | 11.4 | 56.1 |
| Медь | 687.4 мкг | 1000 мкг | 7 | 34.4 |
| Никель | 0.5 мкг | 200 мкг | 0 | 0.1 |
| Рубидий | 99.7 мкг | 200 мкг | 5.1 | 24.9 |
| Селен | 179.4 мкг | 55 мкг | 33.2 | 163.1 |
| Фтор | 223.6 мкг | 4000 мкг | 0.6 | 2.8 |
| Хром | 17.8 мкг | 50 мкг | 3.6 | 17.8 |
| Цинк | 13.4 мг | 12 мг | 11.3 | 55.7 |
| Бор | 130 мкг | 1200 мкг | 1.1 | 5.4 |
| Ванадий | 114.7 мкг | 20 мкг | 58.3 | 286.7 |
| Молибден | 52.6 мкг | 70 мкг | 7.6 | 37.6 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам