Трубочки из лаваша с сыром и зеленью

Name: Трубочки из лаваша с сыром и зеленью
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Трубочки из лаваша с сыром и зеленью готовятся просто и быстро. С приготовлением этого блюда справится и молодая хозяйка. На скорую руку у вас будет вкусный завтрак или ужин. В начинку из хорошего твердого сыра добавим отварное яйцо и зеленый лук. Обжарим трубочки в льезоне на сковородке.

5879

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

304 ккал

Белки

16,2 гр.

Жиры

21,8 гр.

Углеводы

11,4 гр.

Вода

45,3 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1618.6 мкг

900 мкг

18.5

89.9

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

6.6

32.2

Витамин В2

2.9 мг

1.8 мг

16.8

81.7

Витамин В4

1028.4 мг

500 мг

21.1

102.8

Витамин В5

6.3 мг

5 мг

63.1

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

7.4

36.1

Витамин В9

108.5 мкг

400 мкг

2.8

13.6

Витамин В12

5.5 мкг

3 мкг

18.8

91.5

Витамин С

3.4 мкг

90 мкг

0.4

1.9

Витамин D

8.8 мкг

10 мкг

9.1

44.1

Витамин E

47.5 мг

15 мг

32.5

158.3

Биотин

71.2 мг

50 мг

14.6

71.2

Витамин К

52.5 мкг

120 мкг

4.5

21.9

Витамин РР

18.4 мг

20 мг

9.5

46.1

Калий

1443.1 мг

2500 мг

5.9

28.9

Кальций

3920.2 мг

1000 мг

40.3

196

Кремний

4.8 мг

30 мг

1.7

8.1

Магний

377.9 мг

400 мг

9.7

47.2

Натрий

4969.1 мг

1300 мг

39.3

191.1

Сера

1770.7 мг

500 мг

36.4

177.1

Фосфор

2922.9 мг

800 мг

37.5

182.7

Хлор

2052.5 мг

2300 мг

9.2

44.6

Алюминий

100.6 мкг

30 мкг

34.5

167.7

Железо

17.3 мг

18 мг

9.9

Йод

71.9 мкг

150 мкг

4.9

Кобальт

37.8 мкг

10 мкг

38.8

188.9

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.2

0.9

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

8.2

39.8

Медь

604.6 мкг

1000 мкг

6.2

30.2

Никель

0.5 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

99.7 мкг

200 мкг

5.1

24.9

Селен

179.2 мкг

55 мкг

33.5

162.9

Фтор

221.8 мкг

4000 мкг

0.6

2.8

Хром

17.8 мкг

50 мкг

3.7

17.8

Цинк

13.3 мг

12 мг

11.4

55.3

Бор

130 мкг

1200 мкг

1.1

5.4

Ванадий

114.7 мкг

20 мкг

58.9

286.7

Молибден

46 мкг

70 мкг

6.8

32.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить трубочки из лаваша с сыром и зеленью просто! Отваренные яйца и кусок сыра измельчите на крупную терку и переложите их в тарелку.

Перья зеленого лука промойте и нарежьте на маленькие кусочки. Кому лук не нравится, можете заменить его на зеленый укроп.

В отдельную мисочку положите нужное количество сметаны, майонеза, соль и перец по своему вкусу и хорошо все перемешайте.

К натертым яйцу и сыру перелейте приготовленную смесь и начинку еще раз перемешайте.

Затем приготовьте льезон для обжаривания трубочек. В другую мисочку разбейте 2 яйца, налейте к ним молоко и вилкой хорошо взбейте.

Лаваш разверните на столе и нарежьте на квадратные кусочки одинакового размера. Лаваш должен быть неповрежденным, иначе начинка вытечет.

На половину каждого кусочка лаваша выложите сырную начинку.

Все кусочки с начинкой заверните в аккуратные трубочки.

Хорошо разогрейте сковородку с растительным маслом. Каждую трубочку с начинкой обмакните в приготовленный льезон и выложите на разогретую сковородку.

Трубочки обжаривайте на среднем огне и до золотистого цвета с обеих сторон.

Обжаренные трубочки из лаваша с сыром и зеленью переложите со сковородки на бумажные салфетки, чтобы удалить лишнее масло. Затем можете подать блюдо к столу.

Приятного аппетита!

Оценить трубочки из лаваша с сыром и зеленью

Быстрый фильтр

Закуски из лаваша Лаваш с начинкой Трубочки из лаваша Рулет из лаваша с разными начинками Рулет из лаваша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Трубочки из лаваша с сыром и зеленью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить трубочки из лаваша с сыром и зеленью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке