Трубочки из лаваша с сырной начинкой

Name: Трубочки из лаваша с сырной начинкой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Вместо традиционных рулетов из тонкого лаваша вам предлагается сделать из него набольшие трубочки из лаваша с сырной начинкой и обжарить их в масле. Получится красиво, удобно и к тому же очень вкусно и сытно. Ваши хрустящие изделия быстро скушают еще горячими, но и после остывания они останутся вкусными. Для начинки возьмем зелень и плавленый сыр.

4665

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

323 ккал

Белки

8,4 гр.

Жиры

22,9 гр.

Углеводы

20,3 гр.

Вода

41,4 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1119.4 мкг

900 мкг

11.2

31.1

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

6.4

17.9

Витамин В2

3 мг

1.8 мг

14.9

41.5

Витамин В4

207.8 мг

500 мг

3.7

10.4

Витамин В5

4.9 мг

5 мг

8.7

24.3

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

7.1

19.8

Витамин В9

226.9 мкг

400 мкг

5.1

14.2

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

5.1

14.2

Витамин С

26.1 мкг

90 мкг

2.6

7.2

Витамин D

4.2 мкг

10 мкг

3.8

10.6

Витамин E

41.7 мг

15 мг

24.9

69.4

Биотин

29.2 мг

50 мг

5.2

14.6

Витамин К

47.1 мкг

120 мкг

3.5

9.8

Витамин РР

12.2 мг

20 мг

5.5

15.3

Калий

2324 мг

2500 мг

8.3

23.2

Кальций

3278.2 мг

1000 мг

29.4

Кремний

8.6 мг

30 мг

2.6

7.2

Магний

402.7 мг

400 мг

25.2

Натрий

6552.2 мг

1300 мг

45.2

126

Сера

1605 мг

500 мг

28.8

80.2

Фосфор

3989.8 мг

800 мг

44.8

124.7

Хлор

11500.9 мг

2300 мг

44.9

125

Алюминий

123.1 мкг

30 мкг

36.8

102.6

Железо

15.9 мг

18 мг

7.9

22.1

Йод

15.7 мкг

150 мкг

0.9

2.6

Кобальт

8.5 мкг

10 мкг

7.6

21.2

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.2

0.5

Марганец

3.4 мкг

2 мкг

15.2

42.4

Медь

869.4 мкг

1000 мкг

7.8

21.7

Никель

0.5 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

99.7 мкг

200 мкг

4.5

12.5

Селен

21.3 мкг

55 мкг

3.5

9.7

Фтор

72.5 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

9.3 мкг

50 мкг

1.7

4.6

Цинк

21 мг

12 мг

15.7

43.7

Бор

211.6 мкг

1200 мкг

1.6

4.4

Ванадий

226.9 мкг

20 мкг

101.8

283.6

Молибден

50.2 мкг

70 мкг

6.4

17.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке трубочек из лаваша с сырной начинкой. Плавленые сырки подержите некоторое время в холодильнике или морозилке, чтобы было удобно их измельчить.