Тефтели из фарша с рисом с подливкой на сковороде

Name: Тефтели из фарша с рисом с подливкой на сковороде
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Тефтели из фарша с рисом с подливкой на сковороде можно приготовить как из фарша птицы, так и мясного полуфабриката. Сочное угощение представляет собой превосходный вариант сытного обеда или ужина. Мясное блюдо подают с гарниром или в качестве полноценного угощения.

449

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

175 ккал

Белки

5,3 гр.

Жиры

9,6 гр.

Углеводы

16,9 гр.

Вода

64,2 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

496.4 мкг

900 мкг

10.9

13.8

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

5.6

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

6.7

8.5

Витамин В4

281.7 мг

500 мг

11.2

14.1

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

6.9

8.8

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

13.9

Витамин В9

43.2 мкг

400 мкг

2.1

2.7

Витамин В12

0.5 мкг

3 мкг

3.3

4.1

Витамин С

186.1 мкг

90 мкг

51.7

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

2.4

Витамин E

19 мг

15 мг

25.1

31.6

Биотин

19.3 мг

50 мг

7.6

9.6

Витамин К

21.2 мкг

120 мкг

3.5

4.4

Витамин РР

12.4 мг

20 мг

12.3

15.5

Калий

1019.2 мг

2500 мг

8.1

10.2

Кальций

116.9 мг

1000 мг

2.3

2.9

Кремний

124.7 мг

30 мг

82.3

103.9

Магний

139.8 мг

400 мг

6.9

8.7

Натрий

147.6 мг

1300 мг

2.2

2.8

Сера

289.2 мг

500 мг

11.5

14.5

Фосфор

424.5 мг

800 мг

10.5

13.3

Хлор

258.2 мг

2300 мг

2.2

2.8

Алюминий

402.5 мкг

30 мкг

265.7

335.4

Железо

5.4 мг

18 мг

5.9

7.5

Йод

20.7 мкг

150 мкг

2.7

3.5

Кобальт

17.3 мкг

10 мкг

34.3

43.3

Литий

83.6 мкг

70 мкг

23.6

29.8

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

15.2

19.1

Медь

533.7 мкг

1000 мкг

10.6

13.3

Никель

7.8 мкг

200 мкг

0.8

Рубидий

278.5 мкг

200 мкг

27.6

34.8

Селен

33 мкг

55 мкг

11.9

Фтор

190.5 мкг

4000 мкг

0.9

1.2

Хром

12.7 мкг

50 мкг

6.3

Цинк

3.6 мг

12 мг

7.6

Бор

499 мкг

1200 мкг

8.2

10.4

Ванадий

6 мкг

20 мкг

5.9

7.5

Молибден

22.7 мкг

70 мкг

6.4

8.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Промываем помидоры, перец и куриное филе, обсушиваем. Промываем рис и варим до готовности в подсоленной воде, соблюдая временные рамки, указанные на упаковке.