Свекольник без картошки

Name: Свекольник без картошки
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Восточноевропейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Легкий и питательный суп можно приготовить из минимального набора продуктов. Попробуйте свекольник без картошки для вашего семейного обеда. Подавать блюдо можно как в теплом, так и в остывшем виде.

13283

Кухня

Восточноевропейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

85 ккал

Белки

4,2 гр.

Жиры

5,9 гр.

Углеводы

3,0 гр.

Вода

89,1 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1893.3 мкг

900 мкг

52.6

Витамин В1

2.7 мг

1.5 мг

9.3

44.8

Витамин В2

1.8 мг

5.1

24.7

Витамин В4

515.8 мг

500 мг

5.4

25.8

Витамин В5

4.5 мг

5 мг

4.7

22.5

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

6.5

31.4

Витамин В9

591.1 мкг

400 мкг

7.7

36.9

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

3.6

17.3

Витамин С

66.5 мкг

90 мкг

3.8

18.5

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

1.3

6.1

Витамин E

37.5 мг

15 мг

62.6

Биотин

26.2 мг

50 мг

2.7

13.1

Витамин К

23 мкг

120 мкг

4.8

Витамин РР

19.8 мг

20 мг

5.2

24.8

Калий

3821.7 мг

2500 мг

38.2

Кальций

317.4 мг

1000 мг

1.7

7.9

Кремний

22.5 мг

30 мг

3.9

18.8

Магний

381.8 мг

400 мг

23.9

Натрий

683.9 мг

1300 мг

2.7

13.2

Сера

373.9 мг

500 мг

3.9

18.7

Фосфор

1048.1 мг

800 мг

6.8

32.8

Хлор

379.9 мг

2300 мг

0.9

4.1

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

108.7

521.8

Железо

13.9 мг

18 мг

19.3

Йод

33.9 мкг

150 мкг

1.2

5.7

Кобальт

32.4 мкг

10 мкг

16.9

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.3

1.5

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

5.7

27.5

Медь

1001.3 мкг

1000 мкг

5.2

Никель

7.2 мкг

200 мкг

0.2

0.9

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

12.8

61.6

Селен

108 мкг

55 мкг

10.2

49.1

Фтор

130 мкг

4000 мкг

0.2

0.8

Хром

8.5 мкг

50 мкг

0.9

4.3

Цинк

9.8 мг

12 мг

4.3

20.5

Бор

340 мкг

1200 мкг

1.5

7.1

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

86.6

Молибден

38.6 мкг

70 мкг

2.9

13.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить свекольник без картошки легко! Очищаем овощи от кожуры.

Пропускаем через крупную терку морковь и свеклу.

Луковицу измельчаем.

Разогреваем сковороду с растительным маслом.

Выкладываем овощи, солим, перчим и тушим 10 минут.

Затем добавляем томатную пасту и держим на плите ещё 5 минут.

Заливаем заготовку для супа водой или бульоном. Варим свекольник на среднем огне 15 минут. Пробуем на соль и специи. При необходимости – добавляем. Снимаем с плиты и даем настояться 5-10 минут.

Заранее отвариваем куриные яйца, нарезаем их. Добавляем в суп при подаче вместе со свежей зеленью. Приятного аппетита!

Оценить свекольник без картошки

Быстрый фильтр

Холодный борщ Свекольник холодный с мясом Холодник на воде Холодный борщ классический Свекольник с мясом Что приготовить в жару, кроме окрошки Свекольник классический Холодник из свеклы Холодник из свеклы на воде Холодник классический Холодный борщ из свеклы Свекольник холодный классический Холодный свекольник на воде классический Свекольник классический с мясом Свекольник на мясном бульоне Холодник по-белорусски

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Свекольник без картошки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить свекольник без картошки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке