Главная
➠ Супы
➠ Куриный суп
➠ Суп с консервированной кукурузой

Суп с консервированной кукурузой

Name: Суп с консервированной кукурузой
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

450

49 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Суп с консервированной кукурузой получается необыкновенно аппетитным. Сытное и яркое блюдо идеально подходит для семейных и званых обедов. Несложное приготовление под силу абсолютно всем. Для реализации рецепта потребуются простые и недорогие продукты.

Кухня Мировая

Время готовки 60 мин.

Порции 3

Калорийность 112 ккал 973 ккал 324 ккал

Белки 3,7 гр. 31,9 гр. 10,6 гр.

Жиры 6,0 гр. 52,7 гр. 17,6 гр.

Углеводы 10,8 гр. 93,9 гр. 31,3 гр.

Вода 76,3 гр. 665,5 гр. 221,8 гр.

Волокна 1,7 гр. 15,0 гр. 5,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1685.6 мкг	900 мкг	21.5	62.4
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.9	8.3
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	2.9	8.5
Витамин В4	67.3 мг	500 мг	1.5	4.5
Витамин В5	2 мг	5 мг	4.5	13.1
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	3.6	10.4
Витамин В9	161.8 мкг	400 мкг	4.6	13.5
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0	0
Витамин С	60.4 мкг	90 мкг	7.7	22.4
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0	0
Витамин E	18.7 мг	15 мг	14.3	41.5
Биотин	1.5 мг	50 мг	0.3	1
Витамин К	433.9 мкг	120 мкг	41.5	120.5
Витамин РР	8 мг	20 мг	4.6	13.3
Калий	1387.2 мг	2500 мг	6.4	18.5
Кальций	228.1 мг	1000 мг	2.6	7.6
Кремний	26.3 мг	30 мг	10	29.2
Магний	197.6 мг	400 мг	5.7	16.5
Натрий	3006.6 мг	1300 мг	26.5	77.1
Сера	316.9 мг	500 мг	7.3	21.1
Фосфор	388.6 мг	800 мг	5.6	16.2
Хлор	3754.4 мг	2300 мг	18.7	54.4
Алюминий	717.6 мкг	30 мкг	274.3	797.3
Железо	6 мг	18 мг	3.8	11.2
Йод	12 мкг	150 мкг	0.9	2.7
Кобальт	16.2 мкг	10 мкг	18.5	53.9
Литий	5 мкг	70 мкг	0.8	2.4
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	7.9	23
Медь	420.6 мкг	1000 мкг	4.8	14
Никель	9.2 мкг	200 мкг	0.5	1.5
Рубидий	494.1 мкг	200 мкг	28.3	82.3
Селен	3 мкг	55 мкг	0.6	1.8
Фтор	232.3 мкг	4000 мкг	0.7	1.9
Хром	26.8 мкг	50 мкг	6.1	17.8
Цинк	3.8 мг	12 мг	3.7	10.6
Бор	340 мкг	1200 мкг	3.2	9.4
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	39.7	115.5
Молибден	33.5 мкг	70 мкг	5.5	15.9

Процесс приготовления

Очищаем лук, чеснок и морковку от шелухи и кожицы. Промываем овощи и рубим небольшими кусочками. В толстостенную кастрюлю наливаем растительное масло и прогреваем на среднем огне. Забрасываем овощную нарезку и немного обжариваем.

Куриный окорочок отвариваем в подсоленной воде. Процеживаем бульон и переливаем в кастрюлю с обжаркой. Картошку очищаем, промываем и нарезаем кубиком. Добавляем в бульон. Всыпаем соль и варим под крышкой 5 минут.