Стрелки чеснока с курицей

Name: Стрелки чеснока с курицей
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Вкусное ассорти из чесночных стрелок, курицы и овощей, и все это в ароматном соусе! Такое блюдо можно приготовить как на обед, так и на ужин. Родные точно оценят ваш кулинарный изыск!

12628

Кухня

Русская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

119 ккал

Белки

7,6 гр.

Жиры

4,1 гр.

Углеводы

12,3 гр.

Вода

56,2 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

212.2 мкг

900 мкг

1.9

5.9

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

7.7

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

5.8

18.1

Витамин В4

607.8 мг

500 мг

9.7

30.4

Витамин В5

6.4 мг

5 мг

10.3

32.2

Витамин В6

8.5 мг

2 мг

106.3

Витамин В9

43.3 мкг

400 мкг

0.9

2.7

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

4.5

Витамин С

176 мкг

90 мкг

15.6

48.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

9.5 мг

15 мг

15.8

Биотин

34.5 мг

50 мг

5.5

17.3

Витамин К

94.8 мкг

120 мкг

6.3

19.7

Витамин РР

322.7 мг

20 мг

129

403.4

Калий

3233.2 мг

2500 мг

10.3

32.3

Кальций

1047 мг

1000 мг

8.4

26.2

Кремний

5 мг

30 мг

1.3

4.2

Магний

270.4 мг

400 мг

5.4

16.9

Натрий

3946.3 мг

1300 мг

24.3

75.9

Сера

786.7 мг

500 мг

12.6

39.3

Фосфор

1647.2 мг

800 мг

16.5

51.5

Хлор

329 мг

2300 мг

1.1

3.6

Алюминий

400 мкг

30 мкг

106.6

333.3

Железо

16.3 мг

18 мг

7.3

22.7

Йод

19 мкг

150 мкг

3.2

Кобальт

45 мкг

10 мкг

112.5

Литий

70 мкг

Марганец

9.4 мкг

2 мкг

37.7

117.8

Медь

1913 мкг

1000 мкг

15.3

47.8

Никель

3 мкг

200 мкг

0.1

0.4

Рубидий

476 мкг

200 мкг

59.5

Селен

72.1 мкг

55 мкг

10.5

32.8

Фтор

552 мкг

4000 мкг

1.1

3.5

Хром

34 мкг

50 мкг

5.4

Цинк

12.4 мг

12 мг

8.2

25.7

Бор

200 мкг

1200 мкг

1.3

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

20 мкг

70 мкг

2.3

7.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить стрелки чеснока с курицей легко! Куриное филе промываем и нарезаем его небольшими продолговатыми кусочками.

Стрелки промываем, разрезаем их на полоски, длинной 5-10 см. Заливаем стрелки кипятком на минуту, затем сливаем воду.

Луковицу очищаем и разрезаем на квадратики.

Ставим на огонь сковороду, хорошо промазанную растительным маслом. Выкладываем кусочки курицы и обжариваем их с обеих сторон 5 мин. Затем добавляем к ним лук и жарим еще 3 мин. Выкладываем стрелки.

Для соуса смешиваем воду, соевый соус, сахар, измельченный с помощью пресса имбирь, специи и крахмал. По желанию можно добавить соль. Добавляем соус на сковороду, перемешиваем ингредиенты и тушим в течении 5 мин.

Приятного аппетита!

Оценить стрелки чеснока с курицей

Быстрый фильтр

Стрелки чеснока Стрелки чеснока с мясом по-китайски Жареные стрелки чеснока Стрелки чеснока по-китайски Стрелки чеснока по-корейски Стрелки чеснока с мясом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Стрелки чеснока с курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить стрелки чеснока с курицей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке