Шаурма в лаваше с курицей и майонезом в домашних условиях

Name: Шаурма в лаваше с курицей и майонезом в домашних условиях
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Вкусная шаурма в лаваше с курицей и майонезом в домашних условиях, приготовить которую, сможет каждый, и результат также понравится всем. Отличная закуска для обеденного перекуса или сытного ужина!

3640

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

209 ккал

Белки

9,2 гр.

Жиры

9,8 гр.

Углеводы

20,3 гр.

Вода

52,3 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

231.4 мкг

900 мкг

2.4

6.4

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

8.6

22.8

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

6.3

16.7

Витамин В4

560.8 мг

500 мг

10.6

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

7.3

19.4

Витамин В6

2.8 мг

2 мг

13.4

35.5

Витамин В9

124.6 мкг

400 мкг

2.9

7.8

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

10.5

Витамин С

49.7 мкг

90 мкг

5.2

13.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

56.4 мг

15 мг

35.5

Биотин

31.6 мг

50 мг

15.8

Витамин К

31.2 мкг

120 мкг

2.5

6.5

Витамин РР

47.3 мг

20 мг

22.3

59.1

Калий

2578.9 мг

2500 мг

9.7

25.8

Кальций

277.2 мг

1000 мг

2.6

6.9

Кремний

62 мг

30 мг

19.5

51.7

Магний

362.2 мг

400 мг

8.6

22.6

Натрий

2659.1 мг

1300 мг

19.3

51.1

Сера

812 мг

500 мг

15.3

40.6

Фосфор

941.5 мг

800 мг

11.1

29.4

Хлор

3390 мг

2300 мг

13.9

36.8

Алюминий

961.3 мкг

30 мкг

302.6

801

Железо

16.3 мг

18 мг

8.5

22.6

Йод

31.5 мкг

150 мкг

5.3

Кобальт

43.2 мкг

10 мкг

40.8

107.9

Литий

92.7 мкг

70 мкг

12.5

33.1

Марганец

3.2 мкг

2 мкг

15.3

40.5

Медь

963.6 мкг

1000 мкг

9.1

24.1

Никель

5.3 мкг

200 мкг

0.3

0.7

Рубидий

520.3 мкг

200 мкг

24.6

Селен

22.1 мкг

55 мкг

3.8

10.1

Фтор

499.8 мкг

4000 мкг

1.2

3.1

Хром

45.2 мкг

50 мкг

8.5

22.6

Цинк

7 мг

12 мг

5.5

14.7

Бор

413.2 мкг

1200 мкг

3.3

8.6

Ванадий

376.4 мкг

20 мкг

177.7

470.5

Молибден

72.4 мкг

70 мкг

9.8

25.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления шаурмы в лаваше с курицей и майонезом в домашних условиях вкусен! Куриное филе промываем, обсушиваем бумажными полотенцами и режем небольшими кусочками. Разогреваем сковороду с растительным маслом и выкладываем курицу. Солим и посыпаем черным молотым перцем по вкусу. Жарим до золотистого цвета 7-10 мин.

Капусту моем и мелко шинкуем ножом.

Огурец также моем и режем полосками небольшой толщины.

Удаляем черешок у помидора, промываем и нарезаем кубиками.

Чеснок измельчаем через пресс.

Смешиваем майонез, кетчуп и чеснок. Добавляем соль и черный молотый перец по вкусу.

Берем лаваш и разрезаем его на 3 части. Каждую хорошо промазываем соусом из майонеза. Выкладываем капуста, курицу, огурец и помидор. Подворачиваем края и сворачиваем лаваш в рулет.

Теперь жарим шаурму на сковороде, смазанной растительным маслом, 7-10 мин.

Приятного аппетита!

Оценить шаурма в лаваше с курицей и майонезом в домашних условиях

Быстрый фильтр

Рулет из лаваша с курицей Шаурма с курицей в лаваше Шаурма

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Шаурма в лаваше с курицей и майонезом в домашних условиях

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить шаурма в лаваше с курицей и майонезом в домашних условиях

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке