Суп с фрикадельками для малышей до года
Сборная рыбная солянка из разной рыбы
Ошибка
Рыбная солянка, как вкусное горячее блюдо, да и к тому же сытное, никого не оставляет равнодушным. Согласно классике, ее нужно готовить из нескольких сортов рыбы, поэтому такую солянку называют сборной. Обязательными ингредиентами являются лимон и маслины, ведь без них солянка не будет настоящей. Готовим солянку без обжаривания овощей, поэтому такой вариант будет еще и диетическим.
Кухня
Русская
Время готовки
70 мин.
PT70M
Порции
3
Калорийность
42 ккал
919 ккал
306 ккал
Белки
5,3 гр.
116,3 гр.
38,8 гр.
Жиры
1,3 гр.
28,0 гр.
9,3 гр.
Углеводы
2,1 гр.
46,4 гр.
15,5 гр.
Вода
79,5 гр.
1738,1 гр.
579,4 гр.
Волокна
0,5 гр.
11,0 гр.
3,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1683.8 мкг | 900 мкг | 8.6 | 62.4 |
| Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 3.1 | 22.9 |
| Витамин В2 | 1.5 мг | 1.8 мг | 3.9 | 28.4 |
| Витамин В4 | 211.9 мг | 500 мг | 1.9 | 14.1 |
| Витамин В5 | 6.5 мг | 5 мг | 5.9 | 43 |
| Витамин В6 | 3.2 мг | 2 мг | 7.3 | 53.2 |
| Витамин В9 | 130.5 мкг | 400 мкг | 1.5 | 10.9 |
| Витамин В12 | 9.6 мкг | 3 мкг | 14.6 | 106.7 |
| Витамин С | 64.7 мкг | 90 мкг | 3.3 | 24 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 3.8 мг | 15 мг | 1.2 | 8.4 |
| Биотин | 31.3 мг | 50 мг | 2.9 | 20.9 |
| Витамин К | 97.4 мкг | 120 мкг | 3.7 | 27 |
| Витамин РР | 43.1 мг | 20 мг | 9.9 | 71.9 |
| Калий | 3265.6 мг | 2500 мг | 6 | 43.5 |
| Кальций | 341.5 мг | 1000 мг | 1.6 | 11.4 |
| Кремний | 23.7 мг | 30 мг | 3.6 | 26.3 |
| Магний | 276.3 мг | 400 мг | 3.2 | 23 |
| Натрий | 4457.8 мг | 1300 мг | 15.7 | 114.3 |
| Сера | 697.1 мг | 500 мг | 6.4 | 46.5 |
| Фосфор | 1401.7 мг | 800 мг | 8 | 58.4 |
| Хлор | 4165.1 мг | 2300 мг | 8.3 | 60.4 |
| Алюминий | 672.9 мкг | 30 мкг | 102.6 | 747.6 |
| Железо | 7.5 мг | 18 мг | 1.9 | 13.9 |
| Йод | 411.6 мкг | 150 мкг | 12.6 | 91.5 |
| Кобальт | 98.2 мкг | 10 мкг | 44.9 | 327.4 |
| Литий | 10.4 мкг | 70 мкг | 0.7 | 4.9 |
| Марганец | 1.4 мкг | 2 мкг | 3.1 | 22.9 |
| Медь | 847.6 мкг | 1000 мкг | 3.9 | 28.3 |
| Никель | 7.7 мкг | 200 мкг | 0.2 | 1.3 |
| Рубидий | 495.5 мкг | 200 мкг | 11.3 | 82.6 |
| Селен | 179.3 мкг | 55 мкг | 14.9 | 108.7 |
| Фтор | 3177.3 мкг | 4000 мкг | 3.6 | 26.5 |
| Хром | 169.4 мкг | 50 мкг | 15.5 | 112.9 |
| Цинк | 6.3 мг | 12 мг | 2.4 | 17.4 |
| Бор | 445 мкг | 1200 мкг | 1.7 | 12.4 |
| Ванадий | 71.7 мкг | 20 мкг | 16.4 | 119.5 |
| Молибден | 50.1 мкг | 70 мкг | 3.3 | 23.8 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам