Салат с языком и черносливом
Салаты с языком получаются очень нежными и сытными. Хороший вариант для того, чтобы разнообразить свое повседневное меню.
6110
0
0
Кухня
Европейская
Время готовки
180 мин. PT180M
Порции
4
Калорийность
136 ккал 1145 ккал 286 ккал
Белки
7,6 гр. 64,3 гр. 16,1 гр.
Жиры
7,8 гр. 65,4 гр. 16,3 гр.
Углеводы
8,8 гр. 74,2 гр. 18,6 гр.
Вода
71,4 гр. 600,9 гр. 150,2 гр.
Волокна
1,8 гр. 15,4 гр. 3,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 210,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
496.7 мкг
900 мкг
6.6
13.8
Витамин В1
0.7 мг
1.5 мг
5.6
11.7
Витамин В2
1.6 мг
1.8 мг
10.8
22.8
Витамин В4
361.2 мг
500 мг
8.6
18.1
Витамин В5
3.9 мг
5 мг
9.3
19.6
Витамин В6
1.3 мг
2 мг
7.5
15.9
Витамин В9
80.4 мкг
400 мкг
2.4
5
Витамин В12
2.7 мкг
3 мкг
10.5
22.1
Витамин С
32.5 мкг
90 мкг
4.3
9
Витамин D
2.4 мкг
10 мкг
2.9
6.1
Витамин E
11.8 мг
15 мг
9.4
19.7
Биотин
23 мг
50 мг
5.5
11.5
Витамин К
115.3 мкг
120 мкг
11.4
24
Витамин РР
26.5 мг
20 мг
15.8
33.2
Калий
1723 мг
2500 мг
8.2
17.2
Кальций
310.2 мг
1000 мг
3.7
7.8
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
209.4 мг
400 мг
6.2
13.1
Натрий
978.2 мг
1300 мг
8.9
18.8
Сера
674.5 мг
500 мг
16
33.7
Фосфор
870.4 мг
800 мг
12.9
27.2
Хлор
171.6 мг
2300 мг
0.9
1.9
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
16.9 мг
18 мг
11.2
23.5
Йод
22 мкг
150 мкг
1.7
3.7
Кобальт
18.5 мкг
10 мкг
22
46.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.8 мкг
2 мкг
4.7
9.8
Медь
731.1 мкг
1000 мкг
8.7
18.3
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
62.6 мкг
55 мкг
13.5
28.5
Фтор
108.9 мкг
4000 мкг
0.3
0.7
Хром
4.4 мкг
50 мкг
1
2.2
Цинк
10.7 мг
12 мг
10.6
22.3
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
56.1 мкг
70 мкг
9.5
20
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить салат с языком и черносливом
0
0
Комментарии (0)