Салат с ветчиной сыром и помидорами

Name: Салат с ветчиной сыром и помидорами
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Удивить гостей вкуснейшей закуской легче, чем вы думаете. Салат из трёх простых продуктов, за короткое время, превращается в аппетитное блюдо. Рецепт подходит для праздничного стола, но при этом не займёт у вас много времени.

Автор рецепта:

291 рецепт

Елена Пирогова

2273

Кухня

Европейская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

227 ккал

Белки

18,1 гр.

Жиры

16,5 гр.

Углеводы

2,5 гр.

Вода

55,8 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

649.1 мкг

900 мкг

12.3

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.6

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

6.3

6.2

Витамин В4

34.4 мг

500 мг

1.2

1.1

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

2.9

2.8

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

1.8

Витамин В9

12.9 мкг

400 мкг

0.5

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

12.3

Витамин С

43.2 мкг

90 мкг

8.2

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

1.5

Витамин E

11.4 мг

15 мг

12.9

12.6

Биотин

50 мг

Витамин К

69.2 мкг

120 мкг

9.8

9.6

Витамин РР

4.7 мг

20 мг

3.9

Калий

1403.7 мг

2500 мг

9.6

9.4

Кальций

2229.5 мг

1000 мг

37.2

Кремний

9.2 мг

30 мг

5.2

5.1

Магний

161.6 мг

400 мг

6.9

6.7

Натрий

4517.2 мг

1300 мг

59.2

57.9

Сера

1116.1 мг

500 мг

37.2

Фосфор

1855.2 мг

800 мг

39.5

38.7

Хлор

3469.5 мг

2300 мг

25.7

25.1

Алюминий

216.2 мкг

30 мкг

122.7

120.1

Железо

7.7 мг

18 мг

7.3

7.2

Йод

17.4 мкг

150 мкг

1.9

Кобальт

2.3 мкг

10 мкг

3.8

Литий

32.2 мкг

70 мкг

7.8

7.7

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.4

Медь

178.6 мкг

1000 мкг

Никель

0.7 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

3.4

Селен

41.8 мкг

55 мкг

12.7

Фтор

25.6 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

0.3 мкг

50 мкг

0.1

Цинк

5.4 мг

12 мг

7.6

7.5

Бор

270.2 мкг

1200 мкг

3.8

Ванадий

6 мкг

20 мкг

5.1

Молибден

12.3 мкг

70 мкг

2.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с ветчиной сыром и помидорами, твёрдый сыр нарезаем тонкими небольшими полосками.

Ветчину нарезаем тоже полосками, как и сыр.

Помидоры режем мелкими кубиками.

Отправляем все подготовленные продукты в салатницу, солим и перчим. Сюда же продавливаем зубчики чеснока.

Заправляем салат майонезом, тщательно всё перемешиваем.

Выкладываем на сервировочное блюдо и сверху посыпаем измельчённой свежей зеленью. Можно ставить на стол. Приятного аппетита!

Оценить салат с ветчиной сыром и помидорами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с колбасой на скорую руку Салат с колбасой и болгарским перцем

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с ветчиной сыром и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с ветчиной сыром и помидорами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке