Салат с вареной курицей, сыром и яйцом

Name: Салат с вареной курицей, сыром и яйцом
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с вареной курицей, сыром и яйцом получается невероятно сочным, питательным и ярким по вкусу. Такая закуска будет актуальна как на праздничном, так и на домашнем столе. Для быстрого приготовления своими руками воспользуйтесь нашим проверенным пошаговым рецептом.

Автор рецепта:

381 рецепт

Виктория Фролова

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

178 ккал

Белки

13,1 гр.

Жиры

13,5 гр.

Углеводы

1,4 гр.

Вода

64,3 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1229.8 мкг

900 мкг

34.2

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

3.8

14.4

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

8.5

32.2

Витамин В4

807.8 мг

500 мг

10.7

40.4

Витамин В5

7.5 мг

5 мг

37.7

Витамин В6

3.4 мг

2 мг

11.1

Витамин В9

161.8 мкг

400 мкг

2.7

10.1

Витамин В12

3.9 мкг

3 мкг

8.6

32.4

Витамин С

81.8 мкг

90 мкг

22.7

Витамин D

6.2 мкг

10 мкг

4.1

15.4

Витамин E

14.4 мг

15 мг

6.3

Биотин

44.9 мг

50 мг

5.9

22.5

Витамин К

148 мкг

120 мкг

8.1

30.8

Витамин РР

44.5 мг

20 мг

14.7

55.6

Калий

3412.7 мг

2500 мг

34.1

Кальций

1894.7 мг

1000 мг

12.5

47.4

Кремний

15.6 мг

30 мг

3.4

Магний

524.9 мг

400 мг

8.7

32.8

Натрий

4454.5 мг

1300 мг

22.6

85.7

Сера

2056.9 мг

500 мг

27.2

102.8

Фосфор

2668.7 мг

800 мг

83.4

Хлор

4206.6 мг

2300 мг

12.1

45.7

Алюминий

352.1 мкг

30 мкг

77.5

293.4

Железо

18.7 мг

18 мг

6.9

Йод

97 мкг

150 мкг

4.3

16.2

Кобальт

51.8 мкг

10 мкг

34.2

129.5

Литий

52.4 мкг

70 мкг

4.9

18.7

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

1.4

5.3

Медь

907.9 мкг

1000 мкг

22.7

Никель

1.3 мкг

200 мкг

0.2

Рубидий

67.8 мкг

200 мкг

2.2

8.5

Селен

140.1 мкг

55 мкг

16.8

63.7

Фтор

621.3 мкг

4000 мкг

3.9

Хром

84.2 мкг

50 мкг

11.1

42.1

Цинк

13 мг

12 мг

7.1

Бор

450 мкг

1200 мкг

2.5

9.4

Ванадий

10 мкг

20 мкг

3.3

12.5

Молибден

77.3 мкг

70 мкг

7.3

27.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриное филе отвариваем в подсоленной в воде около 20 минут, далее продукт остужаем и режем тонкими ломтиками.

Отварные яйца разрезаем на четвертинки.

Тонкой соломкой разделываем ветчину и кусочек сыра.

Промываем помидоры под водой, обсушиваем их и разделяем на дольки.

В салатник выкладываем листья салата и сверху распределяем наши нарезанные продукты.

Для заправки соединяем оливковое масло, винный уксус, соль и черный молотый перец. Хорошенько все это перемешиваем, выливаем заправку в наш салат.

Салат с вареной курицей, сыром и яйцом готов. Можно пробовать!

Оценить салат с вареной курицей, сыром и яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с колбасой, сыром, огурцами и яйцами Салаты с куриной грудкой Салаты с колбасой на скорую руку Салат с колбасой, помидорами и яйцами Салаты с солеными огурцами Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с вареной курицей, сыром и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с вареной курицей, сыром и яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке